¿Cómo controlar la ansiedad sin medicamentos?

¿Cómo controlar la ansiedad sin medicamentos?

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección mental en la cual usted está con frecuencia preocupado o ansioso acerca de muchas situaciones diferentes. Su ansiedad puede parecer fuera de control e interponerse en sus actividades cotidianas, por esta razón queremos compartirte estos consejos para mejor tu salud y bienestar.

1. Consume alimentos naturales

2. Regula la ingesta de café

3. Realiza actividad física

4. Duerme lo suficiente

5. Relaja tu cuerpo y medita

6. Dar paseos por la naturaleza

7. Beber infusiones

8. Meditar y respirar conscientemente

9. Escribir

10. Comparte con tus amigos

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