Tu Salud Guía

Pilates para rejuvenecer

Actividad física Pilates para rejuvenecer Lee la transcripción Pilates para rejuvenecer Hoy vamos a practicar pilates, la conexión cuerpo-mente.Vamos a comenzar la práctica sentados cómodamente y vamos a tener tres fundamentaciones que quiero que las tengan claras durante toda la práctica:Primero, vas a corregir tu postura y tu columna va a estar larga, larga, tus hombros van a estar hacia abajo estabilizando la cintura escapular. La fundamentación más importante es la respiración, inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca, en la exhalación tú vas a llevar la lengua hacia los dientes inferiores y mientras botas el aire, vas contrayendo toda esa activación del powerhouse, así llamamos en el método pilates a este centro, inhalando solo ensanchan costillas, exhalando por la boca, contraes, sueltas el aire, contraes y técnicamente decimos ombligo a la columna, ahí en esa exhalación también vas a activar los músculos del piso de la pelvis, los que están en la base de tu columna pubococcígeo, los vas a llevar hacia arriba, inhalo nariz, suelta el aire por la boca, contraes, contraes llevando el ombligo a la columna y pubococcígeos hacia arriba; fundamental que tengas esta intención de activar para que no lastimes tu columna.Vamos a calentar: hombros abajo, columna larga, apoyamos firme los pies en el piso, inhalo por la nariz y en la exhalación lleva los brazos arriba y comenzamos a calentar desde los hombros hasta toda la auto elongación de los músculos profundos de columna, desde la activación de tu piso de la pelvis, exhalo y suelto para extender tus rodillas y flexionar tus tobillos, inhalo por la nariz y en la exhalación vas a bajar el mentón al cuello, al pecho y te vas doblando, vuelves arriba, zona lumbar, zona dorsal, zona cervical y exhalando vuelves a bajar, te vas a quedar acá un momento, baja hasta donde puedas y solo llegas hasta acá, siempre alarga tu columna, la llevas hacia arriba y hacia el frente y en la exhalación bajas un poquito, inhalas, exhalas por la boca, bajas otro poco flexionando tus tobillos y vuelves arriba despacio, vértebra por vértebra, entrelazas y estiras, lleva los brazos arriba, mira al cielo, suelta el aire por la boca, manos a piso.Nos vamos a ir de rodillas, vamos a activar glúteos, recordándote que en pilates trabajamos todo el tiempo disminuir el diámetro de la cintura, así que, vas a tener mucha conciencia de contraer todo el tiempo tu zona media. Rodillas en línea con la pelvis y las manos en línea con los hombros, inhalamos, exhalamos, brazo izquierdo en extensión, pierna derecha atrás muy extendida sostengo, me contrae los glúteos y vamos ahora, brazo derecho, pierna izquierda, hombros bien abajo extiende. Pilates es un método de entrenamiento que te fortalece todo tu cuerpo y vuelves, ambas rodillas, ambas manos, flexiona los dedos de los pies, los tobillos, te quedas en estiramiento, inhalamos, exhalamos, te quedas en una tabla, baja los hombros, respiro acá y contraigo piso de la pelvis, bajo rodillas, acá me quedo en estiramiento, vamos a hacer una práctica que la puedas hacer cuando termine el día, cuando empiece el día, es una posibilidad de despertar tu columna, de conectar con tu cuerpo, de equilibrar tu peso corporal. Sigues allí, vuelves a cuatro apoyos, vuelves esa tabla y desde acá, inhalas, exhalas, pierna derecha arriba, suelto, inhalo, exhalo, pierna izquierda arriba, activa muy bien tus glúteos y vamos a hacer este movimiento fluido, con la respiración consciente, contrae glúteos transverso, abdominal, piso de la pelvis, esta sería una opción básica apoyando tus rodillas; baja los hombros y sueltas. Quédate acá en estiramiento, redondeando muy bien la zona lumbar, extiende tus brazos, tomas aire y en la exhalación vas a arriba, flexionas tus codos y te vas a quedar de cúbito abdominal, baja un poquito la cabeza, vas a extender tus brazos atrás, levantas un poquito tu pecho, activa tus glúteos, inhalas, exhalas al frente, pulgares hacia arriba, vuelves atrás, baja muy bien los hombros y activa tu piso de la pelvis, fundamental esa activación para evitar que tu vejiga descienda, exhalo, te quedas al frente, levanta la pierna izquierda, baja el brazo izquierdo y sostiene, brazo derecho arriba, 3, 2, 1, brazo izquierdo arriba, pierna derecha arriba, respira, no tensiones el cuello, miras a la tierra 2,1, lo vamos a hacer fluido, natación, brazo derecho, pierna izquierda y muy suave, siente el movimiento, inhalo, exhalo, inhalo, exhala; sueltas, pies firmes, parte dorsal en el piso, manos cerquita el pecho, tomo aire y exhalando voy arriba y me voy quedando en tabla, 3,2,1, me voy quedando en contra postura, estirando de nuevo, tomando aire, respirar, la herramienta más poderosa para mantener la conexión con tu cuerpo, con tu mente, con tus emociones, vuelvo a rodillas y nos vamos a sentar, vamos a quedarnos acá con la columna larga, separa las piernas un poquito más amplio que tus caderas y tus tobillos también van a estar flexionados, vamos a rejuvenecer esa columna vertebral, brazos al frente, inhalas, exhalas, mano derecha va hacia la pierna izquierda, baja a tu ritmo, vuelvo arriba, inhalo, brazo izquierdo hacia tu pierna derecha, bajas a tu ritmo, brazo derecho atrás, inhalo, suelta el aire y te vas doblando, toma aire, exhalo por la boca. Algo muy importante para que tengas en cuenta, trabaja a tu ritmo, no importa si observas rigidez, si te falta agilidad, si te falta fuerza para eso estamos, este vídeo lo puede repetir las veces que sean necesarias. Cuéntame también cómo te sientes trabajando desde la conciencia respiratoria, conciencia corporal, hombros abajo, lado izquierdo, sueltas, lado derecho, nos quedamos, inhalas arriba y desde acá vamos a flexionar rodillas, las piernas están muy alineadas al ancho de tu pelvis y las manos al ancho de tus hombros, subimos, inhalamos, exhalas, extiende la pierna derecha, súbela en flexión de cadera, izquierda y lo vamos realizando fluidamente.Exhalo, derecha, izquierda, apoyamos la pelvis, glúteos firmes y vuelves con los brazos arriba, inhalo, suelta el aire redondeas tu zona lumbar, hombros abajo, baja los brazos y en la inhalación alargas, piso de la pelvis activo, redondito y vuelvo arriba, exhalo y vuelvo arriba.Nos vamos a ir de lado, para ello apoyamos mano izquierda, brazo derecho arriba y exhalando vamos a extender el brazo derecho, pierna izquierda muy extendida y la pierna derecha la ubico por encima, sostengo acá, alinea tu cuerpo 2, 1, moviliza la pelvis suavecito, ombligo a la columna, 2, 1 y sueltas para ir por el otro lado, mano derecha firme, extendemos la pierna derecha y subimos la pelvis, vamos a llevar el brazo izquierdo arriba y la pierna izquierda pasa por encima, alinéate, asegúrate de que conectes con las sensaciones, de que estabilices tu cintura escapular y comienzas a movilizar solo la pelvis, inténtalo, siempre observándote, siempre activando todo tu powerhouse desde la cintura escapular hasta la musculatura más inferior, exhalo arriba y vas bajando despacio.Te vas sentando cómodamente, vas relajando tus muñecas, vas inhalando y exhalando por la boca, estiramos arriba. Acá la única recomendación es que practiques siempre, todos los días, amándote mucho, esto simplemente es amor propio, mover el cuerpo conscientemente; vamos al otro lado, repetimos, mover el cuerpo conscientemente y respirar conscientemente siempre va a ser una posibilidad maravillosa para que conectes con tus emociones, alargas tu columna, baja los hombros, giramos, mano derecha la rodilla izquierda, acá cambiamos la respiración, lo vamos a hacer solo por la nariz, vamos por el otro lado, siempre cuando te haces consciente de tu cuerpo y de tu respiración puedes liberar todas tus tristezas, ya estamos por el otro lado, mano izquierda hacia la rodilla derecha, crece hacia arriba, este espacio de puro bienestar, voy al centro, elevo, suelta el aire por la nariz, manos a la tierra y bajas un poco llevando el mentón al pecho, liberando un poquito posible rigidez de sus vértebras cervicales, inhalo, elevas el mentón, eleva tus brazos, estírate arriba, llena tu cuerpo de hormonas del bienestar a través de la respiración, del movimiento, manos en la tierra y sin levantar la pelvis de la colchoneta te vas a doblar, alarga, levanta un poco el mentón, baja a tu ritmo; si solo llegas hasta acá, está perfecto también, respira solo por la nariz y volvemos arriba, manos unidas y agradecemos la práctica.Llegamos a la parte final de nuestra práctica, una práctica cortita que la puedes hacer siempre mañana o tarde te invito para que sigas conectado con Tu Salud Guía siempre pensando en tu salud en tu bienestar. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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La comunicación con adolescentes

MEdicina General La comunicación con adolescentes Lee la transcripción La comunicación con adolescentes Hola a todos, bienvenidos a este espacio para compartir temas de salud y bienestar. El Centro Comercial Premium Plaza y Tu Salud Guía nos unimos para compartir conocimientos y experiencias para estar bien; hoy hablaremos sobre la comunicación con los adolescentes y tenemos un invitado, él es el doctor Gabriel López, médico pediatra, terapeuta familiar y de pareja.Doctor, bienvenido.Dr. Gabriel: muchas gracias, muy buenas tardes Celene, muy amables por haberme invitado para esta conversación, me encanta el tema.Celene: Dr. sabemos que la comunicación es muy importante en todas las etapas de la vida, pero ¿Por qué la comunicación con los jóvenes es tan especial, ¿Qué tiene de importante esta etapa? Dr. Gabriel: esto es una pregunta impresionante. La adolescencia es el periodo de la vida de las personas donde estamos por entrar a lo que será “el disfrutar definitivo de haber logrado muchas habilidades sociales, físicas y demás”La comunicación con los adolescentes tiene una importancia especial porque ellos están tratando de entender el mundo de una manera distinta, de entenderse a sí mismos y por eso, poder lograr saber cómo está sucediendo este proceso en su cabeza, cómo están ellos sintiendo las influencias de todo lo que los rodea, de todas las expectativas de lo que vendrá hacia adelante en su vida futura, es muy importante para prevenir riesgos y para relacionarse rico, pasarla bien.Celene: cuéntenos un poquito, ¿Qué pasa por el cerebro o el entendimiento de una adolescente?Dr. Gabriel:  existen tres etapas en la adolescencia, es decir, uno no es exactamente el mismo adolescente con el que comienza cuando su cuerpo empieza a cambiar con la pubertad que es el comienzo al momento donde se está convirtiendo en un adulto joven, a los 18, 20 o 21 años entonces ¿Qué pasa por la cabeza? ¿Quién soy yo? ¿Qué hago aquí? ¿Quiero parecerme a mi familia? ¿Quiero no parecerme a mi familia y parecerme a otro grupo de personas o tener otras características en mi vida distintas? Y por el camino transitando eso, se va dando cuenta de que hay cosas que, de ese otro mundo, afuera, no necesariamente le gustan tampoco y está tratando como de lograr un lugar en el mundo, ahí pasa por algunas situaciones que lo puedan tensionar, de sí será que le hago caso a lo que me dijeron que era yo en mi casa o hacia adelante en otros mundos que vive.Celene: considerando todo eso que usted nos dice, ¿Qué tanto incide los cambios hormonales y psicológicos en los adolescentes? hablando precisamente a la hora de comunicarse?Dr. Gabriel:  la comunicación tiene más del ejemplo familiar y social que de la parte en sí biológica, hay cosas que tienen que ver con ese mundo físico, por decirlo de alguna manera, pero el estilo de comunicación que se tenga en la familia es muy importante para lo que el adolescente hace con eso, si en la casa se puede hablar con libertad, si en la casa se puede expresar lo que uno siente sin presión, sin obligación, sin tener como que hacer caso, justificar todo lo que el otro me dice como verdades, probablemente un adolescente se va a expresar mucho más abierto, más seguro de sí mismo, obviamente esa seguridad está un poco ahí en nuevo significado producto de que está cambiando por completo, pero si en el escenario es contrario, hay que ser silencioso, hacer mucho caso, prestar como a la verdad, toda la importancia como dicen los papás, es que aquí mando yo y lo importante es lo que yo digo, el adolescente va a tener un estilo de comunicación probablemente mucho más hermético, más cerrado y esto es diferente entre mujeres y hombres. A los hombres se les educa por lo general o se hace un ejemplo de comunicación muy cerrado a las emociones, mientras que las mujeres pueden ser un poco más abiertas a comunicarlas, va de un poco de eso, si el colegio o la escuela en general les da una opción de abrirse más, de poder contar más su mundo, de cómo lo ven, ahí hay un poco más de balance.Celene: hablando de las emociones, es muy importante permitir que esas emociones sean expresadas o de alguna manera, ¿Es mejor no expresarse?Dr. Gabriel:  no, las emociones retenidas se convierten en enfermedades sobre todo si son emociones de carácter desagradable; la cuestión es aprender a llevar sin dejarse influenciar sacudido por la corriente de emoción del adolescente la propia emoción del adulto, qué quiero decir, se traduce fácilmente, el adolescente está en cambio, es como un torbellino en algunos momentos, su cabeza, su comportamiento, sacudido, rápido, cambiante, irregular; si el adulto que lo acompaña logra estar un poco más sereno, logra no dejarse mover es mucho más fácil ayudarlo a entender su proceso, no necesariamente hacer el proceso por él porque eso no es lo que lo va a ayudar a aprender y a conocerse, pero sí podrá expresarse, podrá saber que es válido decir lo que siente y de esa manera comprenderse. Las emociones tienen un interés adaptativo, nos ayudan a cambiar o modular creencias para podernos dejar mover por el mundo.Celene: retomando el tema de la comunicación, ¿Usted considera que factores familiares, socioeconómicos, de educación, dónde vivimos, los amigos con que compartimos influyen en todo el tema de la comunicación como tal?Dr. Gabriel:   Sí, por supuesto. No es lo mismo vivir en la Costa a vivir en el Centro a vivir en tierra muy fría, que vivir en tierra caliente, todo eso modifica lo que dice la gente, de lo que habla y su expresión corporal es bastante diferente. Ahora, hay otro elemento que ya no tiene que ver tanto con esas características geográficas o climáticas que lo tenemos mucho más frecuente desde hace un tiempo para acá que son las redes sociales, las tecnologías de información y comunicación, entonces puede que yo viva en la Costa o en el lugar más alto de Colombia, pero si tengo un celular estoy influenciado por una información y un modo de hablar, un modo de expresar y unos temas sobre los cuales la moda me dice que debería estar expresándome, así que todo eso modifica la manera en la que un adolescente se expresa y también los tipos de inteligencia que todos tenemos nos pueden ayudar a tener expresión más por un canal por decirlo así, que por otro, yo puedo expresarme más con el arte o puedo expresarme más con el movimiento o puedo expresarme más en efecto con las palabras, todo eso influye en la comunicación del adolescente.Celene: el tema de las redes sociales, esto hace que tengamos nuevas dinámicas en la comunicación. Cuando hablamos como padres, ¿Deberíamos ponernos o equipararnos a esa comunicación que actualmente tienen los jóvenes?Dr. Gabriel:   pregunta complicada. Cuando aparece la palabra deberíamos, ahí uno dice depende, es muy importante conocer esos nuevos mundos por lo menos saber algo de sus nuevos mundos, si uno se queda como constantemente afuera diciendo que no le interesa, que eso no es lo suyo o tratando de que el adolescente se salga de esas posibilidades, la verdad es que se va a relacionar con dificultad para los chicos de hoy, pero no quiere decir que no se pueda tener una conversación frente a frente como la que estamos teniendo los dos, que no se puedan mirar a los ojos al otro, que no se pueda tratar de hablar con un lenguaje menos telegráfico como son los emoticones, las siglas y todo lo que se usa en redes sociales entre los chicos, es decir, vale y es importante conocer ese nuevo mundo de alguna manera y abrirse a él de alguna manera, pero no solo esa es la forma de comunicación y de hecho, cuando las cosas se puedan poner un poco tensas por alguna razón, no es la mejor manera para tratar de llevar algo que nos conduzca al entendimientoCelene: bueno doctor, en toda la investigación de este tema estudiando porque soy inquieta precisamente porque tengo una hija, encontré una frase muy particular de Jordi Rosado, él es especialista, experto en ciencias de la comunicación y nos dice que para educar a un hijo de hoy, hay que ser un padre de hoy, ¿Usted qué opina acerca de esta frase?Dr. Gabriel:   vale ser un padre de hoy que es consciente de que su historia tiene un valor, de que es consciente que otros modos de comportarse, que otros modos de comunicarse, con las palabras y con las acciones también tienen algún lugar actualmente, es decir, las actualizaciones son de importancia sin olvidar que hay maneras en que es prudente comunicarse con una persona frente a frente, con un lenguaje más claro, no con solo las jergas más contemporáneas, si yo quiero ser un padre de hoy, mi recomendación es no olvides cosas de tu pasado, no dejes que todas las maneras en que te enseñaron a ti a expresarte estén presentes constantemente o con el lenguaje que te las dijeron a ti obligatoriamente, no solo eso, conoce lo que es el presente, conoce otras opciones de hacerlo, muévete entre los dos mundos un poco, ninguno en exceso.Celene: es importante lograr un equilibrio.Dr. ¿Cómo respetar que ellos se comunican de determinadas formas y que probablemente nosotros no tenemos ese entendimiento?Dr. Gabriel:   yo diría que dos cosas importantes ahí son los límites y los acuerdos, es decir, puede que tú te quieras entender con tu grupo de amigos de parkour, de danza urbana, de esta o aquella manera, me gusta, respeto, entiendo alguna parte, sin embargo, si en casa no te estamos entendiendo como tan claro de esa forma, nos gusta de esta o aquella o proponemos esto o aquello, en casa no nos comunicamos por WhatsApp de una habitación a la otra, por ejemplo, si esa es una cosa para acordar porque nos buscamos para hablarnos, porque nos buscamos para tener otro tipo de interacción, entonces se trata de límites y acuerdos, entiendo tu posibilidad de ver las cosas diferentes, pero contigo vamos a negociar unos mínimos en algún sentido para poder que los dos mundos estén, no que tampoco acabemos el nuestro o nos olvidemos del nuestro como adultos por solamente atender al tuyo, eso tampoco es una buena idea a la hora de acompañar a los adolescentes en su proceso de maduración.Celene: es decir, ¿La comunicación entre padres e hijos debe ser bidireccional?Dr. Gabriel:   la comunicación siempre es bidireccional, la cuestión es qué entiendo yo de la información que me da el otro, el otro no me voltea a mirar, yo interpreto, no me dijo palabras, no usó palabras, es otra cosa, pero no me quiere prestar atención, yo hago siempre interpretaciones, hace un rato lo decía y es que uno de los axiomas de la comunicación es que es imposible no comunicar, si yo siempre puedo interpretar, el otro podría estarme tratando de decir algo.Celene: bueno doctor y es normal que tengamos esas diferencias a la hora de comunicarnos ¿Qué es lo más importante en este sentido? el tema del respeto es fundamental, respetar la opinión del otro.Dr. Gabriel:  sí claro, de hecho para la construcción de paz como grupo colectivo el poder tolerar la diferencia, la posición distinta a la mía, es vital, sino, la cuestión no es de armas solamente, puede que tú pienses distinto a mí, puede que yo piense distinto a ti, la cuestión es que el sentimiento que nos une se llama amor y eso no está en entredicho, para entendernos tratamos de ponernos en el lugar del otro y ver lo que el otro ve, qué es lo que piensas tú sobre eso, por qué te parece a ti de esa manera y ahí negociar, siempre el adulto tiene una responsabilidad porque es el que más experiencia tiene y porque es él el que paterna o el que materna, un paso adelante es importante para él, es decir, estar un poco adelante de la situación, así que, el adulto aunque pueda negociar pueda estar con una actitud democrática en su comunicación y en su crianza, también debe saber que en un momento necesita ser autoritario, necesita poner límites, yo trato de entender tu mundo, quiero que me lo cuentes, quiero que te abras y algo de lo que sabes de él por lo menos me lo digas, pero en un punto podría ser que no todo lo que me digas yo lo pueda justificar o podamos actuar como tú lo deseas.Celene: y ¿Sería muy importante no perder la confianza en el adolescente, pero mantener la autoridad? Dr. Gabriel:  la autoridad en mi opinión se sostiene con la coherencia. Un adolescente es un sabueso para la incoherencia de los adultos, la nota donde te dejes pillar por decirlo de alguna manera, tú dijiste que esa era así y no lo estás  haciendo, te la va a señalar, entonces si yo voy coherente y en lo coherente digo no todas me las sé, en no todas las ocasiones podré estar de acuerdo contigo, pero intentaré entenderte y te pido que tú trates de hacer lo mismo, nadie va a perder la autoridad y de hecho, el adolescente no va a sentir que tiene un tirano encima, que siempre opina contrario a lo que le parece a él.Celene: sería importante que diéramos unos tips para tener una muy buena comunicación con los adolescentes.Dr. Gabriel:  algo clave es humildad, yo no todo me puedo saber de este mundo por más de que te lleve 20, 25 o algunos años más, así que, tú podrías saber cosas que yo no sé, si yo me pongo de esa manera y te digo enséñame un poco o ayúdame a entender lo que tú entiendes de x o y manera, estoy mostrándome como una persona que está abierta a aprender, no como el que dice todo lo que yo diga es la última palabra.Presencia oportuna, puede que yo tenga ganas de comunicarme, de entenderte, pero si no estoy en casa, no estoy en una forma de algún canal de comunicación, pues no nos vamos a comunicar a tiempo.Explícita, clara, no dé por supuesto todo lo que le parece que debe ser porque eso pasa, es más o menos como la gente cuando dice: yo pensé que tú creías que nosotros habíamos entendido que el otro decía tal cosa, suposiciones por todos lados, sea explícito, lo que quiere es esto, lo que piensa es esto, lo que tiene por preguntar es esto, dígalo a tiempo, de forma explícita y de manera que el otro no sienta que tiene que obligarse a responder de una manera determinada y no critique todo el tiempo, es que tú, es que siempre, si ves, dale por la cabeza con que tú te sabías mejor el mundo,  con que tus maneras de entender el mundo y obrar en el mundo eran mejores, el adolescente de inmediato se fastidia con eso, puede que uno tenga razones, pero andar siempre con la crítica en la boca, es muy incómodo para una adolescenteCelene: Dr. hablando de esto de que, los adolescentes tienen tanta información en la cabeza muchas veces nosotros nos quedamos cortos con todo eso que ellos saben, ¿Cómo lograr equiparar ese entendimiento, ese conocimiento de ellos con el nuestro? ¿Cómo lograr establecer una comunicación más asertiva de acuerdo a lo que ellos viven?Dr. Gabriel: algo importante es recordarse que uno fue adolescente y uno también refunfuñó, uno tampoco entendía qué le pasaba en algún momento, uno volvió a hacer pataletas porque algo no le salía como quería y era súper importante que ese día la ropa le quedara de tal manera, que no llegara tarde, que llegara a tiempo, que no lo acompañara fulano, que lo dejaran a tres cuadras donde se va a encontrar con los amigos, acuérdese que fue adolescente y que sentía movimientos raros emocionales y en su mente que no entendía del todo, si puede acordarse de eso, sabe que su hijo o hija está en ese proceso, de manera que le puede poner eso como un preámbulo a cualquier conversación, es decir, yo no me las sé todas, pero sí sé que tú puedes estar pasando por aquí o por allá, para mí es importante acompañarte en el proceso, para mí es importante tener cierta seguridad de que no te estás arriesgando en Facebook, en Instagram, en cualquier otro comportamiento que tengas donde te comuniques, también es importante que tú aprendas a decir lo que sientes y piensas a tiempo, si dice eso, es menos sencillo que el adolescente utilice el traje de puercoespín para de inmediato decir te estás metiendo en mi mundo, afuera, afuera, afuera, no. Este que está aquí al lado mío, no está queriendo irrumpir y dominar mi mundo, quiere es ayudar a entender algo, a acompañar.Celene: y en este sentido es importante entonces que respetemos esos espacios de ellos, es decir, si quieren estar solos en su habitación, si es un momento donde no quieren hablar, debemos esperar y dar espacios.Dr. Gabriel:  eso es una buena idea aclarando ojalá no en medio de los momentos molestos que en algún punto yo tengo, yo adulto tengo que preguntar, yo te puedo tolerar el silencio, te puedo tolerar el aislamiento, es normal, pero en algún momento podría inquietarme tanto que está pasando por tu vida, que me corresponde por mi responsabilidad y porque es amor hacia ti, preguntar que está sucediendo.Celene:  es tan importante el tema de la escucha, habitualmente de pronto los padres siempre nos tomamos la palabra y hablamos más de la cuenta, ¿Qué tan importante es escuchar a los adolescentes?Dr. Gabriel:  total, así como decir a tiempo lo que se lo que se necesita decir, como decía hace un momento si yo estoy en crítica constante, lo más probable es que desde que el adolescente empezó a hablar yo ya estoy buscando los argumentos contrarios, yo estoy pensando es cómo le voy a controvertir su idea y no estoy escuchando, escuchar significa suspender mis ideas para dejar llegar las del otro y luego hacer conversaciones, interpretar dentro de mi cabeza algo, pero si yo de inmediato lo que necesito es decir, que yo mando de alguna forma, será muy difícil y el adolescente es un sabueso que huele de lejos la incoherencia, tú me pides que hable y estás mirando constantemente para otro lado, tú me pides que te diga algo y ya torciste la boca e hiciste no sé qué mueca que yo ya sé que estás en desacuerdo conmigo, hay que modular mucho lo que uno responde de esa manera, así que escuchar es fundamental, así como decir lo que uno siente en el momento oportuno, pero con coherencia, es decir, si va a escuchar, escuche realmente.Celene: es bien importante entonces que aprendamos a escuchar porque de esta manera pienso que es el mejor ejemplo para los adolescentes que también lo hagan, ser más receptivos y más prestos a que haya una buena comunicación en familia.Hablando de la diversidad de género ¿Usted considera que de pronto los temas de cómo comunicarse están influenciados por esto?Dr. Gabriel: claro que sí, como decía en un momento, a los hombres o para ser más preciso a las personas con cuerpo que tiene pene y testículos si queremos hablar en un lenguaje mucho más contemporáneo y precisamente para señalar que no todas las personas que tienen ese cuerpo se quieren llamar hombres, se les socializa de una manera donde usted tiene que ser muy guapo, muy resistente, no vaya a llorar, no vaya a mostrar una fragilidad emocional, por ejemplo, y a las mujeres por el otro lado, se les tolera o se les autoriza o incluso se les estimula a que sean así para que sí sean mujeres realmente, entonces sí hay un lenguaje que discrimina o señala cómo se debería comportar una persona por el cuerpo que le correspondió genéticamente. Ahora, ¿Qué es recomendable si por alguna razón el adolescente siente alguna tensión con ese cuerpo que está viviendo? Dejarlo, permitirle y asegurarle que puede expresar lo que siente con libertad, aunque al adulto lo sorprenda o lo coja un poco fuera de base lo que él le va a contar porque esa es la manera de ayudarlo a que no se cierre, no acumule emociones que no le ayudan y que además busque su expresión por medios que pudieran ser mucho más ruidosos, mucho más productores de malestar o llevarlo a conductas de riesgo.Celene: hoy en día estamos muy permeados por todo el tema de las comunicaciones, de las tecnologías, usted ¿Considera que la forma de comunicarnos está siendo más cercana o por el contrario está siendo desplazada precisamente por todo esto?Dr. Gabriel: las dos cosas existen porque esto puede hacer que padres e hijos encuentren más temas en común que quizás en otras épocas, en otras generaciones no eran los temas de conversación y eso les permita o les facilite acercarse, pero también puede haber demasiada información y todos tratando como de seguirle el paso a lo último que está de tema de moda o cosas por el estilo, que en realidad lo que hay es un ruido por mantener como algo en el aire, pero no nos estamos entendiendo o no necesariamente estamos disfrutando, sino que estamos haciendo algo por hacer.Es muy probable que, en muchos más hogares, cada vez eso permita una cercanía de padres a hijos incluso cuando esos hijos deciden migrar o esos padres migran y tienen estudios en otra parte o cosas por el estilo y eso también permita mantener un vínculo y fortalecer un vínculo, sin embargo, para otros puede haber hecho que estallara una frontera de nuevos temas donde los papás se quedaron un poco relegados, un poco quietos y no saben qué hacer con tanta información que le plantea a su hijo. Existen las dos posibilidades, ya la cuestión es que los padres puedan decir, no te puedo seguir el paso en todas, no me interesa seguirte en todas, pero hay algunas que a mí me parecen rico y compartamos este momento para conversar de ciertos temas o de ciertas formas en que el mundo está andando ahora.Celene: bueno el tema de la modernidad de que todo es a través de mensajes de WhatsApp ¿Qué opina de que le pidamos a nuestros hijos de que vengan a comer a través de un mensaje de texto?Dr. Gabriel: ningún exceso es una buena idea. Si llevas mucho rato que esa es la manera en la que en la casa ocurren las cosas pues uno solo lo puede tomar con humor, pero podría ser necesario refrescar esa comunicación que es viéndote a los ojos, viendo ese gesto corporal, por ejemplo y si constantemente es que, no, usted tiene que estar aquí, no me habla de otra manera y no me utilices de celular, y no, no, no, no, sí existe la forma de hacerlo de otra manera, acordemos cómo nos vamos a llevar en esta situación, entonces el fin de semana es comunicación online y nos reímos un poco o al contrario el fin de semana que nos podemos encontrar definitivamente que no sea nada de esta manera, que sea todo viéndonos un poco y entre semana lo toleramos distinto, habrá muchas maneras. Celene: bueno, la posibilidad también de interactuar con ellos, con sus juegos con sus dinámicas, con sus aplicaciones, todo esto es importante para tener una buena comunicación con nuestros hijos y sentirnos más en familia,Dr. Gabriel: sí, habrá momentos donde eso ocurra, pero habrá momentos donde el adolescente dice no, no te trates de parecer aquí, no me hables como el parce que tengo en el colegio y por más de que tú lo intentes, yo te quiero afuera de mi mundo y eso es normal y es muy buena idea. Como dice el dicho, ni tanto que queme al santo, ni poco que no lo alumbre, yo quiero conocer, me quiero pegar un poco a esto, me interesan algunas cosas, no solo por comunicarme contigo, puede que sea por otras razones, pero respeto tus espacios así como también quisiera comunicarme en los míos de la manera en que a mí me parece, no solo con tus cargas, no solo con tus modos y cosas por el estilo, estamos los dos, no es que yo me desaparezco para que puedas estar tú, ni yo te obligo a hacer lo que yo quiero que seas.Celene:  Volvemos al tema de lograr un equilibrio en todo esto. Ya finalizando, pero no menos importante me gustaría que nos diera o que le diera una recomendación a los adolescentes de ¿Cómo tener una mejor comunicación con los adultos, con sus padres?Dr. Gabriel: la idea es que ni tus papás te entienden todo lo que tú quieres, como tú quieres porque tú tampoco te entiendes a ratos querido adolescente. Tú sabes que varías en un instante de parecer según como se mueva un poco la cosa que está ocurriendo allá donde a ti te importa ser visto, tu colegio, el grupo deportivo, la banda de música, etc tú puedes cambiar de parecer en un momento nada más, sería bueno que si tú sabes eso, igual le digas a tus papás, mire estoy en todas las movidas posibles, a veces ni me entiendo, pero si quiero que me escuchen, por ejemplo o si usted me da tiempo yo trato de entender qué pasa para podérselo contar o prefiero quedarme un poco en silencio por un tiempo y seguro que en algún momento cuando me sienta distinto voy a buscar hablarte; es de nuevo a hacer acuerdos teniendo presente que tus papás no te pueden leer la mente, no sabe que está pasando por ahí a menos que tú lo comuniques de forma explícita, clara y a tiempoCelene:  Es muy importante hacer esos acuerdos y para nada imponer¿Qué otro consejo adicional quiere darnos tanto a los padres, a los cuidadores, a los educadores? y también obviamente a los adolescentes que son quienes nos traen a este encuentroDr. Gabriel: pasar tiempo haciendo un poco lo que le gusta al uno, un poco lo que le gusta al otro. No todo solo como le parece a una de las de las integrantes de la familia, saber que la pandemia nos puso al frente de esto, que lo que yo haga hoy es lo que puedo hacer hoy, mañana no tengo idea de dónde me tendrá el mundo, así que, si valoro lo que me es posible hacer hoy, digo lo que quiero hoy o digo que no tengo idea si quiera, pero permito que otro me lo proponga y vamos a ver cómo nos movemos en esta situación, puede dar la posibilidad de disfrutar; no necesariamente de disfrutar porque hicimos diez cosas o hicimos la super novedosa o algo por el estilo, sino de pasar tiempo con la gente que uno ama, así que, deja un poco la parafernalia al lado, si te puedes sentar en un parque a tomarte el helado y ya, simplemente echar un chiste y mirar a otras cosas y hablar de todo un poco, rico, si puedes ir a un cine rico, si puedes salir y simplemente estar en silencio otro momento también, disfruta el momento con esa gente que está ahí para darte el bienestar que es posible de uno  o de otro lado, si eres adolescente o si eres padre.Celene: Dr. realmente este es un tema que se presta para hablar y hablar salen muchas preguntas, es por esta razón que me gustaría invitarlos a que entren al canal de YouTube de Tu Salud Guía, a nuestro sitio web, vean el perfil del Doctor Gabriel, pueden dejar las preguntas, contactarse y seguir esta comunicación tan importante.Dr. muchísimas gracias por aceptar esta invitación, por su apoyo, por abrirnos más el panorama frente a este tema tan importante.Dr. Gabriel: muchas gracias Celene, muchas gracias a Tu Salud Guía, al Centro Comercial Premium Plaza también por facilitar estos espacios, ha sido un gusto enorme para mí estar acá y si hay preguntas con mucho gusto hasta donde me sea posible, responderé.Celene: claro que sí, muchísimas gracias.Quiero dar gracias al Centro Comercial Premium Plaza por unirse a nuestro propósito de compartir conocimientos en temas de salud y bienestar para estar bien. 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Acné en niños, errores frecuente

MEDICINA GENERAL Acné en niños, errores frecuentes Lee la transcripción Acné en niños, errores frecuentes ¿Sabes cuáles son los errores más frecuentes en el manejo del acné?El acné es una de las patologías más frecuentes en dermatología y en algunas ocasiones antes de acudir a una consulta médica especializada se pueden cometer algunos errores; el primero de ellos es pensar que esta situación se va a resolver por sí sola, el acné tiene varios grados de severidad y cuando inicia es necesario tener un tratamiento médico especializado de tal forma que, es indispensable acudir al dermatólogo para identificar el grado y la severidad y con respecto a eso, poder trazar un plan de trabajo adecuado.Otro error muy frecuente es la manipulación en casa como espichar las lesiones o hacer exfoliaciones, este tipo de conducta agrava la severidad del acné y, por el contrario, en lugar de mejorarlo, puede empeorarlo considerablemente.Un tercer error se trata de automedicarse; por recomendaciones de conocidos o de personas que no tienen la experiencia para poder indicar un tratamiento adecuado, podemos caer en el error de utilizar medicamentos que generan resistencia bacteriana o que definitivamente no son los adecuados para el manejo del acné.En conclusión, les quiero transmitir que el acné es una enfermedad muy frecuente en la adolescencia que también afecta a muchos adultos y que es indispensable su diagnóstico temprano y adecuado para evitar secuelas de difícil tratamiento como las cicatrices y las manchas. Si es el caso debe acudir a la consulta dermatológica para poder orientar e instaurar un tratamiento adecuado.Esperamos que estas recomendaciones sean de ayuda. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Enfermedad por implantes mamarios, asociado al síndrome de ASIA

Vida Saludable Enfermedad por implantes mamarios, asociado al síndrome de ASIA Lee la transcripción Enfermedad por implantes mamarios, asociado al síndrome de ASIA En esta ocasión estaremos hablando sobre el síndrome de Asia, Síndrome Autoinmune Inducido por Adyuvantes, una enfermedad ocasionada por la presencia de cuerpos extraños en el organismo, uno de estos puede ser los implantes mamarios; a lo que se ha definido actualmente como enfermedad por implantes mamarios; un tema que es actual pues solo desde el año 2019 la FDA  (Administración de Alimentos y Medicamentos) de los EEUU, está comprometida a investigar la relación que puede haber entre el síndrome de Asia y los implantes mamarios.Debemos aclarar que no existen muchos estudios clínicos al respecto, pero sí es claro que muchas mujeres en el mundo afirman esta relación basada en su experiencia de vida, y es por esto, queremos compartirles este testimonio de vida en Tu Salud Guía.Para hablar de este tema tan importante nos acompañan dos mujeres, profesionales en el área de la salud y quienes compartirán desde su conocimiento y experiencias lo que vivieron con sus implantes mamarios y por qué decidieron explantarse.Ellas son, la Doctora Ana Milena Lozano, Médica cirujana, Especialista en medicina integrativa, Orthomolecular y Nutrición funcional y Maria Teresa Duque Mazuera, Enfermera, Odontóloga y amiga colega.Es un gusto poder tenerlas aquí en Tu Salud Guía.Celene: Doctora, ¿Cómo está?Dra. Ana Milena: hola a todos, muchísimas gracias por la invitación, es un placer para mí poder estar aquí en este programa enfocado a la educación de los pacientes.Celene: Maria Teresa, cuéntanos tú cómo estás; bienvenida a Tu Salud GuíaMaria Teresa: gracias por la invitación, estoy feliz de compartir mi testimonio porque sé que va a ayudar a muchas mujeres a encontrar respuestas sobre muchas cosas que están padeciendo.Celene: así es Maria, por esa razón decidimos hablar sobre este tema que hoy en día inquieta y preocupa a muchas personas, todo con el fin de seguir educando, fomentando la investigación y el cuidado de la salud de todos.Dra. Ana Milena, para empezar, cuéntenos por favor ¿Qué es la enfermedad por implantes mamarios y qué opina la FDA acerca de este tema? Dra. Ana Milena: la FDA desde el año 2019 ya creó como una enfermedad generadora de síntomas sistémicos producidos por silicona, desde allí empezó a hablar. Hace tres días la FDA también reconoció el estudio ECRI que nos habla sobre los siloxanos, que son aquellas sustancias componentes de la silicona como generadoras de toxicidad y de inflamación crónica.¿Qué es la enfermedad de implantes mamarios?Nos vamos a remontar a qué es el síndrome de Asia para que las personas entiendan. El síndrome de Asia por sus siglas en inglés traduce Síndrome Autoinmune Autoinflamatorio producido por Adyuvantes. Un adyuvante es cualquier sustancia que puede desencadenar una reacción autoinmune, el mejor ejemplo que tenemos son las vacunas a donde se coloca un adyuvante para generar una respuesta inmunológica que va a formar un anticuerpo.Empiezo a revisar la literatura y me doy cuenta que desde el año 1960 se estaba hablando de reacciones adversas por estos adyuvantes, es decir, que esto no es tan nuevo.¿Estos adyuvantes en dónde los podemos encontrar?En muchos implantes de silicona que van a ser utilizados tanto con fines estéticos como con fines médicos. Cuando se utilizan con fines médicos se van a encontrar en las prótesis ortopédicas, válvulas cardíacas, uso de oftalmología, catéteres, suturas, tienen muchísimos más usos aparte de la parte estética.En la parte estética estamos hablando de los implantes mamarios y los implantes de glúteos, lo que se empezó a observar fue que muchas mujeres presentaron síntomas muy aislados, no son los mismos síntomas en cada persona, por eso se aprobó el término de síndrome, que es un conjunto de síntomas diferentes de persona a persona. ¿Por qué ocurre la enfermedad de implantes mamarios o el síndrome de Asia?Cuando el cuerpo es sometido en este caso a la cirugía, esta va a generar que el sistema inmunológico presente como mecanismo de defensa para reparar los tejidos, un estado de inflamación aguda, esta inflamación va a ocurrir cuando entra un patógeno al cuerpo como mecanismo de defensa para poder erradicarlo del sistema.Cuando se es sometido a estas cirugías  va a generarse una inflamación aguda que va a reparar el cuerpo, pero esta inflamación que en todos los casos es autolimitada porque una vez se forma el tejido cicatrizal desaparece la inflamación aguda, va a persistir en el tiempo porque esta prótesis va a generar una reacción de cuerpo extraño en donde el sistema inmunológico todo el tiempo está activo porque no reconoce la prótesis, simplemente él sabe que hay algo allí que no ha podido desechar o equilibrar y lo va a tomar como si fuera un patógeno.¿Esto a qué va a llevar?A una inflamación crónica persistente donde van a ver migración de muchas células para tratar de sacar del organismo ese patógeno, porque así realmente el sistema inmunológico lo reconoce, no sabe qué es y ahí se empieza a generar la inflamación crónica.Ahora, cuando es por muchos años ¿Qué va a suceder?El sistema inmunológico finalmente de tanta inflamación va a perder algo que se le llama como tolerancia inmunológica, es decir, la incapacidad de las células de reconocer un tejido extraño del propio, ahí es donde se empiezan a generar las autoinmunidades, en donde es un ataque de mis propias células a cualquier tejido, esto ya pasa de ser una inflamación crónica persistente localizada, para convertirse en una inflamación persistente, sistémica. Cualquier órgano, cualquier tejido puede ser atacado por el sistema inmunológico y es ahí donde ya se empiezan a presentar síntomas sistémicos, locales y es lo que hace el conjunto de la enfermedad de implantes mamarios.Muchos de estas pacientes realmente pueden empezar a presentar esta sintomatología desde periodos muy tempranos de su cirugía como son al mes, los he visto, pero también otras pueden desencadenar toda la enfermedad hasta años después, entre más años se tenga la prótesis, mayor riesgo de formar el síndrome de Asia o terminar con la enfermedad de implantes mamarios.Celene: Dra. excelente preámbulo para esta charla tan importante, vamos a ir desarrollando este tema con muchos más temas, como es bien sabido los implantes mamarios afectan alrededor del 25% de las mujeres implantadas, digamos que este es el caso puntual de Maria Teresa.Maria, cuéntanos un poco acerca de esos síntomas que presentaste. ¿Cuáles han sido esos diagnósticos que has tenido durante todo este tiempo?Maria Teresa: mi primer síntoma de alarma fue en el momento postoperatorio porque mi cirugía nunca cerró solita, la cirugía cerró lo que llaman segunda intención, es decir, me quitaron los puntos y la herida fue llenando sola. Ahí mi cuerpo estaba diciendo esto es algo extraño y lo estaba rechazando, sin embargo, como no se sabía de la enfermedad, eso fue más o menos en el 2007, 2008 no le pusimos atención y en octubre de ese mismo año,, o sea dos meses después de mi cirugía empecé a presentar unos síntomas hepáticos, comencé a ponerme amarilla, con dolor gástrico, vómito, me hospitalizaron y determinaron que sí tenía una patología hepática, pero nunca con la biopsia fue claro qué estaba causando esta enfermedad; me la trataron como si fuera una hepatitis autoinmune porque a raíz de todos los síntomas me hicieron todas las pruebas virales y salían negativas y la biopsia tampoco fue clara al describir si era autoinmune, tóxica, seguía siendo un enigma que estaba pasando con mi cuerpo.Posterior a eso, en el 2010 (dos años después de mi cirugía) empecé con muchas migrañas, me hospitalizaban y nunca encontraban el porqué de mis dolores de cabeza y el neurólogo determinó que era una tiroiditis de Hashimoto, me la trataron con hormona tiroidea, sin embargo, a los seis (6) meses se resolvió solita y después me hicieron el recambio de prótesis porque las iniciales presentaban una alarma por el cambio que tuvieron en el laboratorio, me mandaron unas noticias diciendo que las prótesis de esa casa farmacéutica estaban alteradas, a mí me dio mucho temor y corrí a cambiármelas, me las cambiaron por la marca Mentor, supuestamente en ese momento eran muy bien calificadas y mi cirujano dijo que las texturizadas hasta este momento eran las mejores, me las pusieron, yo creía que estaba haciendo algo mejor para mí, el postoperatorio inmediato de esa cirugía empecé con una neuritis, o sea un dolor en el nervio en la mama izquierda, me estaba enloqueciendo, me trataron con medicamentos hasta psiquiátricos porque no lograban controlar el dolor, me tocó ir donde bioenergéticos, igual al final lograron manejarlo y después de eso empecé con pérdida de cabello, pero era una cosa brutal, empecé a hacer alopecia areata, esto es que te vas quedando como sin cabello en forma de monedas en varias partes de la cabeza, yo dije esto es algo grave. Consulté muchos médicos porque mis exámenes de indicadores de enfermedades autoinmunes daban negativos entonces no daba como para darme un diagnóstico inicial de una enfermedad autoinmune.Después visité al reumatólogo y me mandó otra serie de exámenes y determinó que lo que tenía era lupus y desde el 2014 estoy manejada como lupus, en ese transcurso de tiempo hasta hoy, tuve problemas de fertilidad, recurrí a tratamientos para poder tener mis hijos y ya en el posparto de mi segundo embarazo, empecé a presentar un montón de nódulos a nivel del cuello, de las axilas y me estaban diagnosticando una enfermedad que en el momento en que me dijeron para mí fue impactante, que era un linfoma, inicialmente se creía que era un linfoma que está relacionado a las prótesis mamarias, me hicieron una biopsia de los ganglios y la biopsia determinó que era otra enfermedad autoinmune también muy rara que se llama kikuchi fujimoto, después del diagnóstico me empezaron a manejar con inmunomoduladores, que son como una quimio oral en menores dosis y con esteroides, después de eso el mastólogo me dijo definitivamente lo que te tiene enferma son esas prótesis y es mejor explantarte a lo que yo no dudé e inmediatamente me metí a quirófano y me hice explantación.Celene: sabemos que existen entre los síntomas que dijo Maria Teresa, otra cantidad más.Dra. ¿Cuáles síntomas nos permiten identificar que estamos ante la presencia del síndrome de Asia? Nos puede contar, ¿Usted qué síntomas presentó?Dra. Ana Milena: yo tuve mis prótesis durante casi 18 años. Inicialmente no me generaron ningún problema creía yo, pero cuando ya estaba acercándome a los 17 años me apareció una artritis reactiva en todas las articulaciones que me impedía la movilidad; me acosté bien y al otro día me levanté con inflamación y edemas en las articulaciones y limitación funcional, consulté obviamente al internista, en ese momento me mandó una serie de estudios para descartar qué otras cosas tenía y mientras llegaban los resultados, a la semana siguiente me aparecieron unas lesiones en piel muy dolorosas, parecían como abscesos, eso se conoce como eritema nudoso que es otra enfermedad autoinmune, estábamos totalmente desconcertados, yo realmente no lo había relacionado con las prótesis, ni siquiera el internista, porque en ese momento no sabía de la enfermedad y finalmente me llegan los exámenes cuando tenía todas mis pruebas de autoinmunidad e inflamación celular altas, dos semanas después todo eso me pasó y en un mes exactamente empecé con un sangrado digestivo, terminé con un diagnóstico de una colitis ulcerativa autoinmune donde mis propias células de defensa atacaron la mucosa del intestino generándome los sangrados, eso me llevó a un estado obviamente de una fatiga crónica, de falta de vitalidad; así como llegó todo eso al mes siguiente desapareció. Estábamos súper desconcertados, una semana después de haberme recuperado sin tener un diagnóstico claro aparece un eritema, un enrojecimiento y una zona de dolor en mi mama izquierda, pensé que era que se había roto la prótesis y busqué al cirujano plástico que me había operado, le cuento todo lo que había pasado con mi salud y que si estaba rota la prótesis debería yo esperar un tiempo para poderme operar porque realmente no estaba en las mejores condiciones y él mismo fue el que me hizo el diagnóstico de síndrome de Asia. Empiezo a buscar, hay mucha literatura realmente, pero los estudios todavía no están avalados entonces estos muchas veces son desechados desafortunadamente.Para hacer un diagnóstico de síndrome de Asia realmente no es fácil porque es más por exclusión; nosotros en medicina siempre lo que más buscamos es tener los laboratorios o el apoyo diagnóstico que te identifique la enfermedad y en este caso, no lo hay. Tenemos algunos exámenes que nos pueden orientar como son los anticuerpos antinucleares que por lo regular, en la mayoría de pacientes o sale en un border line o salen negativos, entonces son descartados de entrada; muchas veces también tenemos un hemograma en donde este nos está mostrando los leucocitos que son las células de defensa bajas y otras células que se llaman eosinófilos altos que en ocasiones se relacionan por parásitos o por autoinmunidad y es un examen muy económico que tampoco se le da la importancia que tiene y los niveles de vitamina D casi siempre son demasiado bajitos, entonces aunque no son unos exámenes como tal para diagnosticar síndrome de Asia, sí es un apoyo que nos puede servir.Tenemos otros métodos diagnósticos que son los criterios del Dr. Yehuda Shoenfeld, él habló de estos desde el año 2011 donde son los criterios mayores y criterios menores que son por exclusión:Los criterios mayores los podemos caracterizar en:1.    La exposición al estímulo, la prótesis2.    Que tengan síntomas como alteraciones cognitivas, pérdidas de la memoria, trastornos de ansiedad, depresión, las pacientes refieren mucha neblina mental, problemas de alergias, dolores articulares, dolores musculares, fatiga crónica, este último es un numerador en casi todas y también vamos a tener que entre esos criterios mayores las pacientes por lo regular mejoran cuando se quita el estímulo, entonces si hay dos de esos positivos ya se hace el diagnóstico; todas tienen obviamente el estímulo y la mayoría de síntomas. Los criterios menores son:1.    El desarrollo de una enfermedad autoinmune que le pasó a Maria Teresa2.    Son pruebas de inmunidad que son muy especializadas y que realmente aquí en Colombia no se hacen3.    Que haya síntomas digestivos¿Cómo se hace el diagnóstico con los criterios menores?Que tenga uno de los criterios mayores; la exposición es la que yo siempre tomo con mis pacientes y dos de los criterios menores que son las enfermedades autoinmunes y la otra son los síntomas digestivos que casi la mayoría de pacientes tienen síntomas digestivos o problemas de sensibilidad alimenticia, con eso nosotros podemos guiarnos y hacer un diagnóstico de un síndrome de Asia o enfermedad por implantes mamarios.Celene: Dra. estos criterios son de suma importancia considerarlos, precisamente para ir valorando y buscar ayuda oportuna con toda la intención de tener prevención en que avancen estos síntomas.Maria, tú padeciste todos los síntomas que nos contabas. ¿Cómo decides realizarte la explantación, en qué momento?Maria Teresa: inicialmente cuando presenté todo lo de los nódulos, quien fue la primera persona que me habló del síndrome de Asia, fue mi esposo, él empezó a leer desafortunadamente la mayoría de documentación que hay sobre la enfermedad es en inglés, él está frecuentemente leyendo sobre nuevos avances en medicina o nuevas enfermedades y él me habló de la enfermedad de implantes mamarios. Yo no estaba preparada en este momento para asumir que tenía esta enfermedad y estaba en negación, le decía no, eso no me pasa a mí, eso no es, sin embargo, en el posparto como lo dije anteriormente empecé a presentar síntomas, pero ya fue como que mi cuerpo entró en un estado de estrés y empezó a presentar todos los síntomas de autoinmunidad y de rechazo a algo. Ahí fue donde por esos días escuché que Angelie Moncayo dio una entrevista también hablando el síndrome de Asia y yo sí me puse juiciosa a documentarme sobre la enfermedad; también empecé a buscar especialistas, fui inicialmente donde uno que me dijo que no, que de eso todavía no había mucha información médica y que él consideraba que eso no existía, yo decidí buscar otra persona que me generara más confianza, llegué donde mi mastólogo y me dijo es muy temprano para dar cualquier tipo de diagnóstico, pero vamos a estudiarlo. Empezamos con todos los exámenes, la biopsia que tuvieron que realizar y como yo estaba lactando en ese momento, él me dijo no te puedo operar ya, hay que esperar mínimo tres meses después de que pase todo el tiempo de lactancia y operamos, bueno yo me operé.Inicialmente uno cree que va a quedar muy a gusto, yo me metí a los grupos de enfermedad de implantes mamarios que hay en el Facebook, hay muchísimas mujeres que relatan su enfermedad y hay otro grupo que es en inglés también de enfermedades de implantes mamarios y uno se documenta de ahí, uno cree que va a quedar muy a gusto, cuando me explanté mi impresión inmediata fue de negación, yo no estaba a gusto como quedé, me tocó buscar acompañamiento, que me ayudaran a asimilar que este cambio iba a ser completamente positivo para mi salud, para mi familia y que sí estaba bien estar así. Lo que pasa es que como uno quiere pertenecer a un tipo de cánones que nos vende la sociedad, entonces asumir que estar sano es lo mejor que aceptarse como uno es, que somos completamente hermosas, ha sido un proceso de trabajo para mí. Como hay mujeres que quedan completamente a gusto después de la cirugía y salen felices y se sienten cómodas como quedaron, en mi caso tuve que buscar especialistas para que me ayudaran a procesar el resultado.Celene: como tú bien lo dices esto es un proceso que se toma un tiempo, lo más importante es que hoy te sientes mucho mejor.Dra. para hablar posteriormente de su explantación acerca de esa experiencia, me gustaría preguntarle ¿La enfermedad del síndrome de Asia es antesala de otras enfermedades de mayor o menor gravedad como el cáncer, los trastornos de ansiedad? ¿Qué otro tipo de enfermedades están correlacionadas?Dra. Ana Milena: las enfermedades que están correlacionadas es el linfoma anaplásico de células grandes, esa es la complicación a donde ninguna mujer debería de llegar. Es un cáncer del sistema linfático, lo que ocurre generalmente en la mayoría de prótesis texturizadas, son las que mayor riesgo tiene.Este cáncer se presenta con acumulación de líquido en las mamas, se llama seromas, crecimiento de la mama y realmente hay que realizar la cirugía cuanto antes para evitar complicaciones el tratamiento, por lo regular es solamente la explantación, en este caso se hace es una cirugía en bloque.Otra de las complicaciones y de las que menos se habla y es muy frecuente en la formación de siliconomas, son aquellos residuos de siliconas que quedan en el cuerpo producto de la ruptura de una prótesis, en algunos casos no se pueden extirpar porque están en localizaciones que ponen en peligro la vida de la paciente como es una arteria, he visto siliconomas en áreas que jamás me he imaginado y hace poco hablé con uno de los médicos que más habla del tema que es el Dr. Enrique de No-Louis, él es español, cirujano plástico y él ha encontrado pacientes que se les han hecho necropsias y encuentran siliconomas en el cerebro, me parece terrible que a veces no se le da la importancia, inclusive se rompe una prótesis y pacientes quedan con restos de silicona dentro del cuerpo que se ven en las ecografías posteriores y que se habían podido retirar porque están en áreas donde sí se podía retirar y no se hace, esto es muy delicado porque la silicona tiene más de 20 metales pesados y pueden generar muchas complicaciones.Dentro de las otras complicaciones que se pueden generar como Maria Teresa lo dijo, son todas las enfermedades del hígado, el hígado es un órgano por excelencia de toxificación y todos estos metales pesados tienen que pasar por el hígado, entonces se pueden generar unos cambios de fibrosis hepáticas también, y ya la parte de salud mental, la mayoría de pacientes realmente están muy afectadas porque es una enfermedad nueva que desafortunadamente todavía hay mucho desconocimiento en el mismo gremio médico. Lo que ocurre es que son pacientes que se sienten realmente solas, como una enfermedad huérfana que a veces ellas mismas son las que llegan con el diagnóstico al médico y por lo general, hay unos que escuchan, investigan, otros no sé, no los escuchan y terminan tildándolas de pronto que se lo han inventado o que tienen algo que ya está fijo en su cabeza; yo pienso que lo más importante para nosotros como médicos es eso, escuchar a ese paciente, en medicina todo cambia porque siempre en salud estamos aprendiendo nuevas cosas, es bueno que estemos muy informados sobre todas estas estas enfermedades que están apareciendo.Ahora, el linfoma anaplásico de células grandes, la FDA habló de él por primera vez en el año 2011, o sea que tampoco es tan nuevo como pensamos, ya llevamos 10 años con la enfermedad en nuestro medio y realmente a veces hay mucho desconocimiento.Celene:  Sí Dra. Yo pienso que es muy importante escuchar la voz de los pacientes y como usted bien lo ha dicho, los profesionales del área de la salud debemos estar atentos a escuchar todas estas observaciones porque es lo que nos sigue ayudando para avanzar en temas de ciencia, de seguir conociendo esos cambios que tenemos al respecto.Dra. me gustaría que nos hiciera una diferenciación entre la explantación en bloque y la capsulotomía.Dra. Ana Milena:  yo no soy cirujana plástica, pero sí podemos hablar un poco sobre eso, prácticamente el término se puede utilizar en ambos casos porque en ambos lo que va a suceder es extraer la prótesis, extraer la cápsula y extraer el tejido cicatrizal. En pacientes que tienen ya el linfoma obviamente esta cirugía es muchísimo más amplia para tratar de extraer el mayor tejido cicatrizal posible, se debe mandar siempre todo lo que se retire del cuerpo inmediatamente a patología, nunca se debe dejar una cápsula, siempre se debe retirar, esto es a veces la sentencia que es una cápsula, esta es la prótesis y como nuestro cuerpo empieza a inflamar como tratando de retener esto que no reconoce alrededor, se empieza a generar muchas células inflamatorias hay inmigración de células y se empieza a formar un tejido cicatrizal alrededor de la prótesis, eso se ve literalmente cuando se extrae, está la prótesis metida dentro de una bolsa que está formando el propio cuerpo para evitar contener lo que él no reconoce, esa es la cápsula.Hay unos cirujanos que realmente dejan las cápsulas y no sé por qué, porque se debe de retirar, eso no hace parte del cuerpo y si se deja la cápsula no se estaría haciendo nada porque todavía seguiríamos con un estímulo adicional para seguir generando ese estado de inflamación crónica y autoinmunidad.Celene: Gracias por esta explicación. Desde su conocimiento me gustaría que nos cuente ¿Cuál de esos procedimientos se realizó usted? ¿Cómo fue esa experiencia? ¿Cómo tomó la decisión? Dra. Ana Milena:  algo que tengo para agradecerle a mi cirujano, fue que 17 años atrás cuando yo fui por primera vez a su consultorio me dijo que las prótesis eran un cuerpo extraño y que recordara que como no era propio de mi cuerpo podía generar alguna reacción en algún momento de mi vida y que eso podía ser la antesala a futuras cirugías;  yo recuerdo que cuando él me dijo eso yo realmente salí del consultorio pensando no me la quiero hacer, qué miedo, pero en ese momento uno también piensa, no, a mí no me va a pasar. 17 años atrás estaba más joven, muy sana y uno dice no va a pasarme a mí, cuando él mismo me hace el diagnóstico (porque él fue el mismo que me explantó), yo recordé sus palabras, pero en ese momento no se conocía la enfermedad. En este momento ya cambió el término y ya si me le colocó un nombre a la enfermedad como tal, cuando por fin encontré esa luz porque recuerden que nunca supe qué fue lo que pasó, simplemente al final mi médico internista y el cirujano que me veían por el sangrado, terminaron diciéndome que había tenido un colapso de mi sistema inmunológico probablemente por un estado de estrés, me pareció muy raro porque yo no soy de las que se estresa de esa manera, pero bueno, lo tomé como que sí y ya cuando el doctor me dice, lo que tú tienes se llama síndrome de Asia entonces es como encontrar esa luz de que por fin hay algo y una explicación lógica, me dice que el tratamiento es la explantación, yo no lo dudé e inmediatamente le dije listo,  pero no me podía explantar en ese momento porque tenía mis marcadores de laboratorio, estaban muy altos y no podía someterme a una cirugía en esas condiciones, teníamos que esperar a que se terminara de calmar un poquito mi sistema inmune, apenas ocurrió eso inmediatamente entré al quirófano.Eso fue en abril de este año, realmente hay que entender que como todo procedimiento quirúrgico uno no va a salir igual, ya el cuerpo ha cambiado, se tiene que hacer es una cirugía reconstructiva, yo siempre a mis pacientes les recomiendo buscar un cirujano plástico y reconstructivo porque lo que tienen que hacer es tratar de volver a dejarte como estabas antes de la prótesis, el cuerpo ha cambiado totalmente, la piel se ha estirado y hay un espacio allí que se tiene que reconstruir con tus propios tejidos, a mí me hicieron la capsulotomía total obviamente, no se puede dejar por nada del mundo y me hace reposicionamiento de músculos para volver a darle la forma a la mama, siempre le digo a todas mis pacientes, cualquier cirugía como te deja inflamada y como te vas a ver inflamada nunca te vas a ver armónica, ni siquiera cuando nos colocaron las prótesis quedan muy bonitas, estábamos supremamente hinchadas, si uno dice será que voy a quedar así, recordemos un poquito hacia atrás que cualquier cirugía te deja totalmente inflamada; en ese momento salí inflamada, pero feliz porque realmente había encontrado que ya mi cuerpo iba a estar sano y que podía haber generado una enfermedad mucho peor. Yo siempre le digo a Dios soy una bendecida por ti porque él me coloco todas las autoridades y realmente para mí la cirugía nunca la dudé, mi esposo no es médico, pero cuando yo llegué de mi consulta con el doctor y le dije mira ya encontré qué era lo que me había sucedido simplemente me dijo y ¿cuándo te operan? ¿la próxima semana? y le dije no, no me pueden operar tan rápido porque tengo que esperar a que mi cuerpo se mejore. ¿Cómo quedé físicamente en ese momento?Siempre a mis pacientes les digo, inflamadas, no queda simétrica, queda uno con una mama más grande que otra, como cualquier cirugía vas a quedar con cicatrices, cicatrices que probablemente no tenías antes de esta cirugía. Las cirugías generalmente se hacen a través de la areola, no se ven, en este caso, son cirugías que quedan en L o en ancla y se van a ver, a mí no me importaba la cicatrización, me importa era mi salud en ese momento y realmente no es fácil esa decisión porque tenemos que recordar que toda nuestra feminidad está enmarcada en las mamas, en los senos, en la máxima expresión de la feminidad, de la maternidad. No todas las mujeres lo procesan por igual, yo sí estaba feliz cuando encontré que ese era mi tratamiento y que después iba a quedar bien y me sentía muy bonita desde el principio a pesar de verme, yo a mis pacientes les digo y se ríen por mi término, les digo yo estaba chueca porque estaba con una más grande que otra y no me vería bien armónicamente, pero ya el cuerpo va recuperándose y realmente entre los seis meses y el primer año ya la mama va a tomar una forma sí como son las mamas completamente normales, es un proceso de aceptación como lo dice Maria Teresa, es aceptarme como soy, a mi cirujano yo le dije, yo soy delgada después de todo ese proceso quedé más delgada, me decía vas a quedar muy plana y yo le dije pues de fábrica venía plana entonces no puedo pedir que me cambien de fábrica, volví a cómo era antes de y realmente nunca dudé en que tenía que hacerme esa cirugía.Maria Teresa: otra cosa que sería bueno que las pacientes supieran y es que tuvimos unas prótesis por mucho tiempo sobre el músculo y eso genera una atrofia y que después de la de la explantación el cuerpo es demasiado sabio y vuelve y se reacomoda en esos tejidos que estaban atrofiados, vuelven a generar la misma forma que teníamos antes de ponernos las prótesis, entonces vamos quedando un poquito más armónicas y en muchos casos la cicatriz genera como una retracción y eso también se va liberando en la medida en que nos vamos masajeando y hay muchas cosas como para mejorar la parte estética que inicialmente nos preocupa.Celene: es verdad. Cuando la doctora nos hablaba de que es natural sentir miedo, angustias, al querer someterse a la explantación, Maria, ¿Cuál fue esa experiencia o esa sensación en ese momento y qué le recomiendas a las personas que están tomando esa decisión tan importante?Maria Teresa: la verdad, no dudé nunca de explantarme, me veía tan enferma y tenía tres bebés chiquitos, uno de dos años y medio y dos de 11 meses, yo me veía tan enferma sin poder jugar con ellos porque era tanto el dolor, la fatiga, yo jugaba 10 minutos con ellos y el dolor de cabeza era insoportable, que yo no lo pensé. El temor era más a la anestesia en cirugía y posterior a la cirugía pues obvio a uno le preocupa la parte estética, pero yo le decía a mi mastólogo una semana después de mi cirugía cuando me revisó que si yo no estuviera viviendo la sanidad que había sentido después de la explantación de las prótesis, yo no creería que eso me estaba causando daño. A las personas que están pensando en su cirugía yo les diría que no lo piensen, que es la salud que van a sentir, el bienestar es inmediato.Claro, hay muchos años de daño en el tiempo que tuvimos las prótesis y seguramente muchos síntomas no desaparecerán de inmediato, pero hay muchos donde uno siente cambio inmediato después de la explantación.Celene: Dra. Ana, ¿Céntenos qué piensa usted acerca de lo que se dice de la histeria colectiva frente a la explantación?Dra. Ana Milena:  bueno, yo no estoy de acuerdo con el término de histeria colectiva.¿Qué está sucediendo en este momento?Tenemos ya más acceso a la información y ya muchos pacientes se han empoderado de su salud, investigan, no necesariamente tienen que ser trabajadores de la salud y a veces terminan sabiendo más que uno realmente; todo esto ha llevado a que el paciente se informe muchísimo más, sepa cada vez más y desafortunadamente lo que yo hablaba al principio, a veces a nosotros nos falta escuchar más el paciente, no nos las sabemos todas porque en medicina todo está cambiando, cada vez aparecen enfermedades nuevas y tratamientos.A veces se tilda el paciente de que, ya todos generaron una histeria colectiva, hace poco también veía un artículo que decía “el boom de retirarse las siliconas” y no es eso, simplemente con el tiempo se ha demostrado que realmente la silicona está generando muchísimos problemas. Yo siempre me pregunto ¿Si hablamos de enfermedad implante mamario es una histeria colectiva? pero cuando nosotros tenemos un paciente que tiene reacciones adversas a una prótesis, por ejemplo, ortopédica o cuando se fractura que se colocan aquellos clavos o material de osteosíntesis, lo primero que uno le dice sin dudar es debes de retirártelos porque te está generando una inflamación y está afectando tu salud, pero en el caso de las prótesis no sé por qué es tanto el miedo a tenerle que decir al paciente, mira son tus prótesis, es un cuerpo extraño y eso puede estar generando una reacción, como le pasó a María Teresa que fue su propio mastólogo que le dijo, yo pienso que las prótesis están generando la autoinmunidad; entonces el término de histeria colectiva realmente yo no lo utilizo y no estoy de acuerdo que se le coloque este término a tantas mujeres que están sufriendo esta enfermedad. Como lo dije desde el principio es una enfermedad relativamente huérfana para muchos.Celene: bueno Dra. Seguimos insistiendo en el tema de escuchar al paciente,  de escuchar esos síntomas, de conocerlo porque realmente es muy importante los testimonios de vida que nos ayudan a solucionar diferentes temas de salud, es por esta razón, que hay que valorar todos estos grupos que se están uniendo en las redes sociales por mencionar alguno y es el de Angeline Moncayo, Asia Recovery, con todo el proyecto que tiene actualmente para apoyar a estas mujeres .Es importante que sigamos en los medios de comunicación también difundiendo la información para que demos una voz de aliento y podamos con todos estos conocimientos que ya existen ayudar a tantas personas.Maria, cuéntanos de esos cuidados que se deben tener después de la explantación, supongo que es muy importante todo el tema de los ejercicios, de la meditación, de la nutrición y de eso podemos considerar muy bien en este momento a la Dra. que ahorita nos dará su opinión desde todo su conocimiento como especialista en nutrición funcional.Maria Teresa: en la explanación los cuidados postoperatorios son como los de cualquier cirugía, son vigilar que la cirugía no tenga infección, que no te dé fiebre, que los drenes estén permeables y seguir todas las indicaciones que tu cirujano o mastólogo te recomiende.En cuanto a la parte de nutrición y desintoxicación yo creo que la más indicada para hablar de este tema es la doctora y ella nos dará una información más amplia sobre lo que debemos hacer. ¿Usted nos regala su información acerca de qué debemos hacer desde la nutrición y desde la medicina funcional para recuperarnos completamente por favor?Dra. Ana Milena:  en cuanto a los tratamientos siempre se deben de hacer antes de la explantación, durante y después. Cuando ya tenemos el diagnóstico ahí es donde se debe intervenir, hay que tratar de que el cuerpo llegue a la cirugía lo menos inflamado posible; durante la cirugía vamos a tener una nueva inflamación por eso es que a veces en algunas pacientes inclusive los síntomas se incrementan en el postoperatorio porque nuestro cuerpo está nuevamente inflamado para reparar, siempre trato de empezar con mis pacientes antes.Desde la parte nutricional, vamos a tener alimentos que nos van a generar muchísima más inflamación, casi la mayoría de pacientes tienen problemas digestivos, siempre les retiro los lácteos porque así sea la leche deslactosada, les explico que la caseína, que es la proteína de la leche me va a generar muchísimo más inflamación celular, les retiro el gluten que está presente en el trigo, lo vamos a encontrar mucho en los productos de panadería, en las tortas, en los pasteles, en las pastas, los azúcares, la comida procesada, recordemos que el hígado está totalmente lleno de toxinas por los metales pesados entonces necesitamos ayudarle a nuestro hígado y qué mejor manera que reducir toda esta comida ultraprocesada.Hay algunos suplementos también que nos pueden ayudar, les recomiendo mucho suplementación con cúrcuma, generalmente les digo pueden tomar dosis altas o bien en cápsulas, si no consiguen las cápsulas entonces hacer infusiones de esta, las personas están con mucha fatiga crónica porque las células al estar inflamadas van a generar un estado de estrés oxidativo e inmediatamente les mando algo que se consigue también en los herbolarios que es el Coenzima Q10, va a ayudar a esa unidad energética que está en el núcleo de la célula que se llama mitocondria, vamos a soportarlas también con algo que son los probióticos, estos nos van a ayudar a la flora intestinal, a la microbiota y justo ahí es donde está el 80% de las células de defensa-Cuando me preguntan por cuánto tiempo vamos a tomar toda esta suplementación, cuánto tiempo nos vamos a desintoxicar con productos biológicos también les digo y en mi caso que me explanté en abril, desde enero empecé a consumir todos estos productos y probablemente lo haga hasta que complete el año, yo me siento muy bien actualmente, pero eso lo tenemos que hacer durante ese tiempo que es el tiempo de recuperación.Soportar la parte emocional es súper importante porque todas ya vienen con trastornos de ansiedad, trastornos del sueño, además, estás enferma y te dicen hay que explantarse, es un choque emocional más grande; para la mujer en muchas ocasiones, yo he tenido pacientes que han pensado inclusive hasta en el suicidio cuando les dicen mira tu única solución es explantarte entonces hay que darle el soporte también a nivel emocional, eso lo podemos hacer con plantas adaptógenas que nos ayudan a incrementar neurotransmisores como la serotonina, la melatonina que nos ayudan a la regeneración y al bienestar. La meditación es supremamente importante. El ejercicio, siempre me dicen ¿Cuánto tiempo antes de la cirugía? pues hasta el día anterior de la cirugía van a hacer ejercicio porque con este desinflamamos el cuerpo, pero también desintoxicamos el cuerpo y ¿Cuánto tiempo después de la cirugía se debe de realizar el ejercicio? realmente yo lo empecé a los 2 meses, empecé fue a caminar, haciendo caminatas cortas durante la semana ya duré más o menos una hora, pero cuando es pesas o cualquiera de ese tipo de ejercicios y se tienen que hacer, por lo general, a los dos meses, nos podemos ayudar también con cremas, aplicaciones locales de crema de caléndula para reducir la inflamación y mejorar la cicatrización, todo eso se tiene que hacer muy de la mano con el mastólogo, del cirujano, de aquellos profesionales de la salud que también estén valorando esa persona.Hay pacientes que me dicen, por ejemplo, como el caso de Maria Teresa que toma inmunomoduladores ya, ¿entonces los retiro? les digo no, no lo pueden retirar, vamos a soportarlo junto con la parte de medicina funcional y lo que tú ya estés tomando; no retiro ninguno de estos medicamentos, sino que empezamos a mirar cuándo reducimos la inflamación que va a quedar en el cuerpo.En la alimentación hay que incrementar en la comida real, la de cortar, picar, pelar, la hay que cocinar y que se queda fuera de la nevera se va a dañar. Yo soy fan número uno de las plazas de mercado, comamos igualito como comíamos cuando éramos niños, cuando nos daban la comida o veíamos a nuestros abuelos, a nuestros ancestros comida 100% real.Celene: bueno Dra. excelente todas esas recomendaciones, muy probablemente a futuro vamos a tenerla en Tu Salud Guía hablándonos más ampliamente el tema de nutrición.Quisiera preguntarle, ¿Qué exámenes de rutina? ¿Cuál es esa esa periodicidad en que se deben hacer controles? María Teresa también nos puede contar un poquito acerca de esto para que las mujeres que nos escuchan y que puedan compartir información tengan conocimiento.¿Cuáles son esos controles o exámenes adicionales después de la explantación?Dra Ana Milena: lo primero es que cuando se tienen las prótesis, se deben de hacer controles por lo menos una ecografía anual. Hay pacientes que ya por edad empiezan a pensar en hacerse una mamografía, hay que tener muy en cuenta que no a todas se les debe hacer mamografía cuando se tienen prótesis, si la prótesis es retropectoral, si está detrás del músculo se podría hacer una mamografía, pero si la prótesis está adelante del músculo el riesgo de ruptura durante el procedimiento es muy alto, por eso no se recomienda. Los estudios cuando hay prótesis se recomienda que sean ecografías anuales y si hay una sospecha de ruptura se debe hacer es una resonancia de mamas, pero jamás una mamografía por riesgo de ruptura, además, si la prótesis ya está más vieja el riesgo de ruptura es mucho mayor después de un procedimiento de mamografías.Después de la explantaciones siempre a mis pacientes les digo y en mi caso propio porque soy médico y también todavía soy paciente, los exámenes de autoinmunidad generalmente si están alterados los mando a los seis meses, antes no porque vamos a tener inflamación propia de la reparación de los tejidos, estoy haciendo chequeos continuos de la vitamina D que no se las dije, pero es muy importante iniciarla si está bajita. La vitamina D me ayuda a regular la inflamación celular, tiene función de autoinmunidad y ayuda a la parte neurológica; casi todas mis pacientes toman vitamina D3 y aparte de eso, después de la explantación, al año, ya se podría pensar en hacer ecografías o mamografías dependiendo de la edad que tenga el paciente y lo más importante siempre, hacerse el examen de mama, palparlas porque muchas veces podemos detectar retracciones de la cápsula o inclusive tumoraciones antes de que aparezcan sintomatología de síndrome de Asia.Maria Teresa:  yo también tengo algo para recomendar y es que, a las pacientes que ya hemos sido diagnosticadas con enfermedades autoinmunes no podemos pensar que al explantarnos ya quedamos curadas, no podemos abandonar ni el tratamiento manejado por el reumatólogo, ni las visitas a nuestros médicos tratantes, tenemos que seguir completamente responsables con nuestro autocuidado y en eso incluye seguir el proceso de las indicaciones de todos nuestros médicos y especialistas, definitivamente apoyarnos con médicos funcionales que entiendan sobre el cuerpo desde lo completo, es decir, que maneje desde la información interna de cualquier tipo de enfermedad que nos ayuden a procesar todo, pero nunca abandonar la medicina tradicional.Celene: quisiera que entre ustedes pudieran hacerse una pregunta más desde la experiencia, que Maria le haga una pregunta a usted y usted a ella, que consideren que sea relevante mencionar en este momento.Dra. Ana Milena: quiero hacerte una pregunta y es la pregunta que siempre le hago a mis pacientes y que me la hice a mí misma cuando me hicieron el diagnóstico, ¿Qué aprendiste?Maria Teresa: aprendí a amarme y a saber que somos perfectas como nos haya mandado Dios o en lo que crean, somos perfectas como somos y no debemos buscar adornos para creer que eso nos va a dar más seguridad, la seguridad está en el interior y mientras yo esté saludable yo lo proyecto.Dra. mi pregunta va más enfocada a la parte de sanación, nosotros tuvimos una conversación previa donde usted me decía que muchas de las manifestaciones autoinmunes o del lupus va muy ligado al no aceptarse, no aceptar desde el interior, ¿Cómo procesar eso y qué hacer?Dra. Ana Milena: bueno, lo primero que hay que trabajar es la parte del autoestima,  muchas de las enfermedades autoinmunes, esto es un concepto de medicina tradicional china que habla mucho de la parte filosófica de cada enfermedad, las enfermedades no les llegan a todo el mundo por igual, entonces las autoinmunidades tienen que ver mucho con cómo me veo a mí misma, qué tanto amor tengo por mí misma; las autoinmunidades es el mismo ataque a mi propio cuerpo generado por mis propias células, siempre que yo veo una enfermedad autoinmune como tal, sea la que sea, independiente de la enfermedad implantes mamarios, siempre lo que tengo es que proyectar y trabajar con esa persona desde su imagen corporal, desde su ser, desde el amor propio porque casi siempre encontramos algo allí, no es solamente hacer un trabajo de la parte física, de nuestro cuerpo físico, yo  a mis pacientes les digo es el cuerpo físico, el cuerpo mental, pero también el cuerpo espiritual, hay que trabajar desde las emociones que pueden generar también la misma toxicidad inclusive que puede estar generando una prótesis.Celene: retomando un poquito lo que hablábamos ahora del tema de la feminidad yo quisiera saber ¿Cómo se sienten hoy, qué ha cambiado, cómo ha sido esa aceptación en cada una de ustedes?Maria Teresa: como lo dije anteriormente, ha sido un proceso de trabajo, de aceptar que este cuerpo es perfecto y que funciona perfecto. En mi relación de pareja ha sido fundamental el apoyo de mi esposo porque así digamos que es un proceso individual también el apoyo de la pareja nos fortalece y si es una persona comprensiva; esta semana leía que el que el 90% de las mujeres con cáncer de mama se quedan solas después de sus procesos de cirugía, muchas de las mujeres que nos explantamos inicialmente sentimos como si nos hiciéramos una mastectomía porque es un cambio en la apariencia, entonces ese apoyo de tu pareja y de saber que él también te ve linda es muy importante.Para mí ya y ahora es fácil, ya tuve mi proceso de ir a la playa y que me viera sin prótesis y que me dijera que estoy linda y que yo también me sintiera linda.Dra. Ana Milena: ¿Cómo me siento actualmente?Hace poco cuando fui a la playa también, creo que nuestro proceso más alto es cómo me voy a ver en vestido de baño y me tomé las fotos y eso lo subí a mis cuentas donde coloqué un título que decía “perfectamente imperfecta” y es verdad, así me siento, perfectamente imperfecta porque la perfección nunca va a existir, siempre vamos a nacer con un ojo un poco más grande que otro y vamos a tener imperfecciones en nuestro cuerpo, lo importante es ese amor que tengamos por cada uno de esos órganos que están allí para algo, me defino como perfectamente imperfecta y me siento totalmente bella y sana que es lo más importante para mí.Celene: vamos cerrando el tema, realmente es para quedarnos aquí hablando mucho más tiempo, o probablemente vamos a tener otros invitados y vamos a tener la oportunidad de encontrarnos en otros momentos.Una última pregunta, tal vez el principal origen de esta enfermedad para muchas personas radica en el tema de la vanidad, tratar de, como decía Maria Teresa cumplir con unos estereotipos sociales de belleza que realmente son impuestos por la moda, la publicidad y que nos llevan al quirófano. No digo que el tema de la vanidad sea algo malo, pero cuando estos tratamientos se convierten en una enfermedad debemos considerarlos, hablar de aceptación, de amor propio, de empezar a cambiar todos estos estereotipos.¿Cuál sería su consejo final acerca de este tema?Dra. Ana Milena: mi primer consejo realmente es que no debemos juzgar a quien se decidió colocar unas prótesis porque hay muchas razones aparte los estereotipos que nos imponen los estándares de belleza perfecta que no existen, como son pacientes que han nacido a veces sin la formación de sus glándulas mamarias, otras pacientes que por trauma han perdido su glándula y otras también por tratamientos de cáncer, entonces son simplemente pacientes que han tomado esa decisión por algo más físico. Ahora, cuando son los estándares de belleza y también en aquellas personas que por alteraciones han tenido que recurrir a esta cirugía, para mí lo más importante es siempre que el cirujano les diga que esta enfermedad es real que existe y que puede llegar a presentarse para que ya la paciente tome la decisión de qué es lo mejor para ella o que por lo menos esté alerta, saber que tienen que hacer un cambio de prótesis a los 10 años, las prótesis no son para toda la vida y entender también que todo esto no lo estamos haciendo con el ánimo de atacar las cirugías plásticas o el gremio de cirujanos plásticos a quienes respeto y admiro mucho porque realmente transforman vidas, también pienso que se debe de educar la mayoría o por no decirlo, todos, de que es un cuerpo extraño que puede generar reacciones en ti.Celene: sí, yo pienso que todo esto que estamos compartiendo en los medios de comunicación es muy importante para hacer conciencia de esos riesgos que existen, obviamente los responsables también de todo este tema son el personal de la salud, hacernos caer en cuenta de todo esto que pasan alrededor de los implantes mamarios.Maria, cuéntanos o danos tu última apreciación, ¿Cuál es tu consejo acerca de esta experiencia? déjanos una enseñanza para los demás.Maria Teresa: yo quiero decir que nosotros con esta charla no queremos satanizar ningún tipo de cirugía estética, lo que queremos es educar y sobre todo que las personas que estén decididas a ponerse prótesis sean mamarias, de glúteos o cualquier tipo de cirugía, estén conscientes que la enfermedad existe y que estén alertas a cualquier cambio en su salud para que tomen medidas y no tengan que llegar a padecer lo que muchas padecimos.Celene: es muy importante en que sigamos haciendo conciencia, dejando nuestros testimonios de vida porque esto también debe ser considerado para los adelantos científicos y para mejorar la condición de salud de tantas personas.En Tu Salud Guía ese es nuestro objetivo principal; quiero darles las gracias a las dos por estar acá, por compartir esas experiencias de vida tan bonitas, como personas, además, me parece muy importante que ustedes sean del área de la salud y que podamos comunicarlo también desde estos perfiles.A las dos muchísimas gracias, gracias por estar acá y por compartir sus experiencias.Maria Teresa: gracias a ti por invitarDra. Ana Milena: muchísimas gracias por la invitación y espero que nos volvamos a ver en estos espacios. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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El ejercicio físico mejora tu salud mental

Actividad física El ejercicio físico mejora tu salud mental Lee la transcripción El ejercicio físico mejora tu salud mental ¿Sabías que el entrenamiento no solo trae beneficios para tu cuerpo, sino también para tu mente?Sé que has escuchado en muchos lugares todos los beneficios que trae el entrenamiento como tal, a nivel cardiovascular, óseo, muscular, pero no solo se queda ahí. Entrenando, ganas masa muscular, es importantísimo y eso fortalece tus huesos ya que la tracción que genera la masa muscular es lo que más fortalece los huesos y aumenta la densidad mineral ósea.De lo que casi nadie habla es que la mejor forma de perder grasa o bajar de peso en cuanto a composición corporal, es ganando masa muscular porque tu músculo está consumiendo energía constantemente, el músculo es metabólicamente activo, por ejemplo, estando sentados estamos consumiendo energía, acostados, estudiando, trabajando, si tienes buena masa muscular va a aumentar tu gasto energético, si estás buscando perder grasa, gana masa muscular, es la mejor forma.¿Cuáles son los beneficios mentales que tiene la actividad física?Cuando practicamos un deporte o actividad física, nuestro cuerpo produce dopamina y serotonina las cuales son las hormonas de la felicidad. El deporte o la actividad física están recomendado para personas que son dependientes de psicoactivos y, por ende, van disminuyendo su dependencia de dichas sustancias.La actividad física como tal es recomendada no solo para adultos, sino también para los niños, ellos tienen mucha más necesidad de estar en movimiento y si gastan esta energía de una forma adecuada, van a tener mayor capacidad de concentración, sus notas van a subir y es algo que está demostrado mediante estudios. La actividad física o el entrenamiento disminuye la depresión; en mi experiencia como entrenador he llevado el proceso de varias personas con dependencia de medicamentos para la depresión y gracias al entrenamiento sus psiquiatras les han retirado completamente estos medicamentos ya que al liberar serotonina y dopamina ayudan demasiado en cualquier tipo de procesos para la salud mental. El sedentarismo es el real problema ya que no se trata solamente de que seas “flaco o gordo” sino de cuánto te mueves.En conclusión, la actividad física es una de las mejores herramientas que tenemos a nuestro alcance para poder combatir las enfermedades mentales y también las enfermedades físicas. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Terapia manual

Medicina General Terapia manual Lee la transcripción Terapia manual ¿Sabes qué es la terapia manual en fisioterapia?Mi nombre es Andrés García fisioterapeuta y aquí en Tu Salud Guía estaremos explicando qué es y para qué sirve.La terapia manual es un conjunto de técnicas en las que, por medio de movilizaciones pasivas, dependiendo del segmento que esté doliendo o que esté afectado, modificamos y movilizamos su función para que tengan mejor amplitud articular, disminuya el dolor y haya una mejor conexión neuromuscular, es decir, que es el músculo a través del sistema nervioso tenga una mejor conexión y funcione mejor.Hay una particularidad, la terapia manual no solo está enfocada en personas deportistas; las personas sedentarias tienen más dificultades a la hora de expresar el movimiento porque se mantienen muy quietas, es decir, largas jornadas en el trabajo, posiciones estáticas durante mucho tiempo y el cuerpo empieza a manifestarse con el dolor. El dolor es un aviso que va generando alerta, me está pasando algo, me está doliendo aquí en la espalda, generalmente es causado por el sedentarismo. A diferencia de las personas deportistas que son muy activas, obviamente dependiendo de cada persona, se sobrelimitan o extralimitan en la actividad lo que conlleva también a que el cuerpo avise de una u otra manera de que eso no está bien.¿Qué es lo ideal?Que un profesional, en este caso un fisioterapeuta, te valore, observe y analice cuál es la dificultad o la disfunción que tienes y empiece a generar los cambios pertinentes para que esta patología o dolor como tal, no evolucione y tenga mejor solución.Sebas es un paciente que refiere un dolor a nivel costal, el diagnóstico que le dieron era una osteocondritis, ya tuvo una sesión, lo que vamos a hacer es una inducción miofascial e instrumental que consta de una herramienta con la cual vamos a hacer un masaje generando un estímulo en el miembro xxxx del tejido miofascial y aumentamos la circulación generando una hiperemia en toda la zona.Esto comúnmente tiene varios nombres, liberación miofascial, movilización miofascial, el término que mejor se emplea es inducción miofascial; inmediatamente empezamos a hacer el masaje hay un aumento de la circulación, generamos la hiperemia en la zona con lo cual el mismo cuerpo se encarga de generar todas esas sustancias reparadoras para que él genere el proceso antiinflamatorio y de reparación.A mucha gente le gusta esta que se llama cupping, es realmente más superficial, es por medio de una succión, con esta pistola genera un vacío y lo que hace es básicamente lo mismo, pero a nivel más superficial, yo la empleo con mucha moderación porque sí lastima mucho, se hace una succión y un masaje superficial.Hay diferentes técnicas de manipulación miofascial, ya dependiendo de la formación de cada terapeuta es el contexto que va utilizando referente a cada paciente, yo por eso en el caso de él como he visto que ha tenido buenos resultados, utilizo estas dos.Esta es terapia manual, lo que vamos a movilizar un poco es la escápula porque él tiene una alteración a nivel del pectoral, una alteración de un músculo de un segmento puede estar asociada a todo el complejo articular entonces lo que yo estoy generando es movilizando y mejorar toda esa amplitud articular para que todo el complejo funcione mejor, lo que voy a hacer es ponerle la parte aquí, sacar un poco la escápula, engancharla y moverla, de esta manera, se despeja ese segmento y mejora su movilidad; engancho y tensiono.Como tal estos tratamientos son propios de la fisioterapia, incluso no todos los fisioterapeutas están capacitados para hacer esto, adicional, la fisioterapia hay que empezar a hacer unas certificaciones y estudios adecuados para poder realizar estas técnicas como tal, tienen que ser realizadas por gente que sepa lo que está haciendo.Esto se llama pelota lacrosse y es con una herramienta bastante útil para hacerse autoliberaciones miofasciales, se puede utilizar para diferentes patologías, en este caso él tiene una osteocondritis y lo que estamos generando es quitarle tensión a todo el tema del pectoral, también se puede utilizar para dolor de cuello, de hombro, diferentes segmentos corporales. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Dile adiós a las dietas restrictivas

Vida Saludable Dile adiós a las dietas restrictivas Lee la transcripción Dile adiós a las dietas restrictivas Dile adiós a las dietas restrictivas para eliminar tejido graso, en realidad no son la mejor opción. Te voy a comentar cuáles son los riesgos para tu salud y tu composición con este tipo de dietas, además, te voy a comentar cuál es esa dieta que puedes empezar a implementar en tu vida para realmente tener un aprendizaje, un estilo de vida y mejorar tu salud.Una dieta es lo que cada uno de nosotros consume sea saludable o no, dieta no se refiere a una restricción o un plan para tener una pérdida de peso o de tejido graso; respecto a las dietas estoy en desacuerdo en dos cosas:–       Restricciones calóricas muy extremas–       Esquema de alimentación sin variedadHablemos un poco de esos dos aspectos:¿Por qué no dietas o planes nutricionales tan estrictos?Porque no son amigables con tu vida, generan déficit nutricional, aportan estrés, ansiedad, generan dolor de cabeza, debilidad, mareos, pérdida de masa muscular, deshidratación y alteras tu tasa metabólica basal que  es la energía que tu cuerpo gasta durante el día y este se va a adaptar, por ejemplo, si tú normalmente tienes un requerimiento de 1.800 calorías, pero haces un plan para perder tejido graso de 1300 calorías, tu cuerpo se va a adaptar a trabajar, no con 1800, sino con 1300 y una vez tú abandones este plan y deseas no retomar nuevamente tu alimentación, quedarte en un plan estable, pues tu cuerpo va a trabajar con 1300 y no con las calorías que tú le vas a dar de más, en realidad estarías consumiendo más calorías y eso se va a traducir en una ganancia o en retomar de nuevo el peso que tenías anteriormente perdido.En cuanto al tema de tener la pérdida de masa muscular, en estas dietas tan estrictas se pierde gran contenido de masa muscular en donde en una semana se pueden perder 10 – 12 kilos, pero prácticamente es masa muscular y en realidad el músculo es vida, es lo que va a hacer que tu cuerpo trabaje cada día mucho más rápido, si pierdes masa muscular vas a presentar debilidad, sueño, cansancio, dolores en los brazos, en las piernas, pérdida de la fuerza y va a aumentar tu tejido graso progresivamente a lo largo del tiempo.Si deseas perder peso lo más importante es revisar cómo está funcionando tu cuerpo, qué hábitos tienes, cómo es tu consumo de alimentos y con todo eso poder encontrar ese motivo o esa causa para la que tu cuerpo esté acumulando gran tejido graso. En mi caso te propongo no un plan o un esquema donde todos los días consumas exactamente lo mismo porque no se tiene variedad, lo más importante es tener variedad en cuanto a alimentos porque de esta forma estás consumiendo diferentes vitaminas, minerales, nutrientes que van a dar mayor calidad nutricional, este es uno de los motivos por los cuales en el segundo ítem te explico de que no estoy de acuerdo con esos planes nutricionales que son fijos y son estándares para todos los días, porque no vas a tener un aprendizaje sobre qué alimentos vas a consumir, qué vas a elegir, sino que tienes un esquema, guiado, monótono, donde en algún momento lo vas a abandonar. Ese plan nutricional para generar una pérdida de peso que sea perdurable en el tiempo y saludable es muy importante cubrir todos estos requerimientos, mejorar los estilos de vida, jugar muy bien en cuanto a esa distribución de macronutrientes, jugar en cuanto a los tiempos de comida, fraccionamientos de alimentación, estrategias que van a depender del estilo de vida de la persona, del estado de salud que tenga, pero lo más importante es trabajar basado en que el plan nutricional se tiene que ajustar a tu vida, no cambiar de vida para realmente poder adquirir nuevos hábitos sin decir que esto es un proceso, que no se logra de un día para otro, sino que cada día es un aprendizaje y un avance frente a ese cambio de hábitos y estilos de vida.Una de las grandes causas o motivos por los que una persona abandona un plan nutricional es porque este aumenta más la ansiedad, esta ansiedad debe ser ese principal objetivo porque esta tiene múltiples causas: déficits nutricionales, alteraciones intestinales, una malnutrición cerebral, es importante dar solución a esa ansiedad para poder avanzar con este proceso de incorporar nuevos hábitos.Algo muy importante es tener ese acompañamiento profesional para poder evitar estragos en tu tasa metabólica basal y que afecten por completo esa masa muscular y ese tejido graso. Espero que esta información te haya sido de gran utilidad para tomar una decisión y para en realidad decirle a estas dietas estrictas, nunca jamás. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Salud mental no es una opción, es una prioridad

Salud Mental Salud mental no es una opción, es una prioridad Lee la transcripción Salud mental no es una opción, es una prioridad ¿Sabes qué es la salud mental y cómo la cuidas?¿Cómo identificar aquellas situaciones que nos permiten trabajar nuestro estado de salud mental?La salud mental ya no es un juego, es una prioridad. ¿Sabías o conocías que según la Organización Mundial de la Salud existen más de 400 trastornos mentales actualmente?Una de cada cinco personas en este momento sufre depresión o de ansiedad, sea cual sea una de estas situaciones o estados emocionales que lleguen a tu vida necesitan un proceso y un acompañamiento ya sea psicológico o de tu médico de cabecera.¿Sabías también que la salud mental se puede cuidar con pequeños hábitos o pasos que te ayuden en el día a día? Son cosas mínimas, pequeños minirituales que van a hacer que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu estén en una armonía, eso no quiere decir que ciertas situaciones no las tengas que trabajar más a fondo, pero es importante viajar al interior del ser para descubrir esos pequeños hábitos que te van a aportar bienestar.La salud mental es la integración del bienestar del cuerpo físico, del cuerpo energético y del cuerpo mental y también deriva de nuestros hábitos constantes.¿Cómo saber si estás sano mentalmente?Esta no es una pregunta con una única respuesta, es súper importante realizar un diagnóstico previo para poder así identificar un síntoma real y saber si nuestra mente está sana completamente o si debemos de hacer algún tipo de trabajo, pero sí es importante saber que hay unos síntomas de alerta que están por ahí que nos pueden guiar u orientar hacia estar un poco más atentos a esto que pueden ser: el insomnio, fatiga crónica, cansancio constante, estrés, no un muy buen manejo de nuestras habilidades sociales, el estado emocional, la no canalización adecuada de estas emociones o la confrontación anímica frente a diferentes situaciones del entorno social, cultural y familiar.Cuando encontramos algunos de estos síntomas y están siendo repetitivos y constantes en el tiempo, aclaro una constancia no es de un solo día, una constancia es que pasen de tres, cuatro, cinco o seis veces constante, eso es para tener una norma, una media y así poder trabajar realmente la situación; lo que podemos hacer lo principal es reconocerlo, saber si estamos teniendo síntomas o actividades que nos están generando ese cansancio esto te llevará al siguiente paso que es buscar un especialista en el área de la salud mental o si definitivamente mirar a qué especialista te debe remitir.La salud mental no es un juego, es una prioridad y es la integración de todo nuestro bienestar sea físico y mental. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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¿Qué es la próstata? Lo que debes saber

Vida Saludable ¿Qué es la próstata? Lo que debes saber Lee la transcripción ¿Qué es la próstata? Lo que debes saber ¿Sabes qué es la próstata? ¿Para qué sirve este órgano? ¿Dónde está ubicado?La próstata es un órgano que tienen todos los mamíferos y sirve específicamente para la reproducción, está ubicado debajo de la vejiga que es el sitio donde se acumula la orina y rodea la uretra que es el conducto por donde sale la orina.La próstata en los seres humanos tiene un tamaño aproximado entre 20 y 30gr.¿Para qué sirve?Básicamente para que durante la eyaculación que es la emisión del semen en la actividad sexual, liberar algunas sustancias que permiten que los espermatozoides puedan vivir dentro de la vagina; el ph que tiene la vagina hace que sea un ambiente hostil para los espermatozoides y estos puedan morir, es la próstata la que ayuda con la liberación de algunas sustancias a que esos espermatozoides puedan vivir y se pueda fecundar el óvulo, es decir, si no existiera la próstata, no estaríamos ninguno de nosotros aquí, es un órgano necesario para la reproducción. Además de tener esa función de glándula, de producir esas sustancias en el semen que hacen que los espermatozoides puedan vivir, también tiene una función importante en ayudar a que el semen pueda salir.Normalmente durante la eyaculación es la próstata con unas contracciones que tiene el músculo liso que tiene la próstata es la que hace que el semen pueda salir por la uretra hacia afuera y que no se vaya hacia la vejiga, al cerrarse cierta parte de la próstata evita que ese semen se vaya para la vejiga y pueda ir hacia afuera para poder lograr la reproducción.¿Por qué es tan mencionada la próstata?Porque desafortunadamente después de cierta edad sobre todo después de los 40 años la próstata no solamente en los seres humanos, sino también en otros mamíferos, se puede enfermar y lo puede hacer de varias formas: de manera benigna o de manera maligna.De manera benigna con crecimiento que puede generar obstrucción de la salida de la orina o de manera maligna con cáncer de próstata que es un cáncer que es muy común y lo vamos a tratar más adelante.Es muy importante que todas las personas conozcan acerca de la próstata, cuáles son los síntomas que se presentan para poder consultar oportunamente y evitar que haya problemas más adelante.Cuando hablamos de patología benigna de la próstata, la principal es la hiperplasia benigna de próstata que no es otra cosa distinta que el crecimiento benigno de la glándula prostática que se presenta en algunas personas, es una enfermedad muy común, se puede decir que es el tumor benigno más común que pueden llegar a presentar los seres humanos,  por eso es muy importante que todas las personas, no solamente los médicos, sino la población en general, sepan cuáles son los síntomas de ese crecimiento tan común de la próstata para poderlo identificar rápidamente y que lo puedan tratar.Las alteraciones malignas de la próstata muchas veces no dan síntomas desafortunadamente; ojalá todos los pacientes que tuvieran cáncer de próstata tuvieran algún síntoma para uno darse cuenta que tienen ese problema, pero muchas veces la persona no siente nada y puede desarrollar un cáncer de próstata inclusive con metástasis que ponga en riesgo su vida sin tener ningún síntoma, por eso también es muy importante conocer cuáles son las prácticas buenas de chequeo general para evitar que un cáncer de próstata que no da ningún síntoma, pueda llevar a problemas más adelante.La patología o las enfermedades de la próstata se pueden presentar a cualquier edad, pero sobre todo se presentan en personas mayores de 40 años que es el momento en el que se debe estar pendiente si tiene algún síntoma urinario, algún síntoma raro, algún síntoma sospechoso que nos haga pensar en alteraciones de la próstata.Los principales síntomas y los que vemos con mayor frecuencia en alteraciones de la próstata son alteraciones en el vaciamiento de la vejiga, en la salida de la orina como disminución en el calibre del chorro urinario, tener que hacer un esfuerzo un poco mayor al momento de orinar, cuando vamos a orinar sentimos que el chorro no sale inmediatamente, sino que hay que concentrarse un poco para que la orina pueda salir, aumentar el número idas al baño a orinar en la noche y otros síntomas ya un poco más avanzados o más graves, es por ejemplo, orinar con sangre, incapacidad para orinar que la persona no sea capaz de orinar y tenga que ir a urgencias para que le tengan que poner una sonda u otras alteraciones más graves como daños en la función de los riñones porque cuando la vejiga no se puede evacuar por crecimiento de la próstata, se pueden afectar también la función de los riñones, inclusive hay pacientes que pueden terminar en diálisis.Es un espectro muy grande de alteraciones de las vías urinarias que tenemos que conocer y en caso de que tengamos alguna duda o alguna sospecha de presentar algún problema a nivel de las vías urinarias específicamente de la próstata, es mejor consultar tempranamente.La próstata es una glándula básica para la reproducción, pero tiende a generar enfermedad a partir de cierta edad y es importante identificar esos síntomas para consultar oportunamente al médico. 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Relaciones sexuales y la diabetes

Actividad física Relaciones sexuales y la diabetes Lee la transcripción Relaciones sexuales y la diabetes La diabetes puede afectar el deseo sexual, provocar sequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas, esto puede ser causado por los daños en los nervios, la disminución del flujo sanguíneo a los genitales y los cambios hormonales.Anthony Silva, paciente diagnosticada con diabetes y Directora de la fundación Diabetes Vive Feliz, en México, nos ampliará este tema.Relaciones sexuales y la diabetes: este tema que para muchos puede ser tabú, pero sabemos que en Diabetes Vive Feliz hablamos de todo.¿Qué pasa con las relaciones sexuales y la diabetes?Hay que recordar que las relaciones sexuales implican un desgaste físico y que esto implica un cambio en nuestros niveles de glucosa, por eso es muy importante estar preparados y tener esta comunicación con nuestra pareja. Si nuestra diabetes no está bien controlada, si nuestros niveles de glucosa en sangre son altos la mayor parte del tiempo, podemos tener muchísimas complicaciones o muchísimos efectos durante las relaciones sexuales y algunos de ellos son los siguientes: la disminución del deseo sexual y esto no aparece nada más en las personas que vivimos con diabetes y que no tenemos un buen control en nuestra glucosa en sangre, esto también puede aparecer por inseguridades, por ansiedad o por muchísimos temas más, por eso es muy importante también tener esta comunicación con tu médico para que pueda resolver cualquiera de tus dudas.Uno de los otros puntos es la falta de lubricación, esto que puede provocar que las relaciones sexuales no sean placenteras y que hasta puedan ser un poco dolorosas. Otro de los puntos que no solamente nos afecta a las mujeres que vivimos con diabetes, sino a más un tercio de las mujeres en un mundo, es la incapacidad de lograr un orgasmo, así que ten muchísima comunicación con tu médico, trata de que tus niveles de glucosa estén lo más estables posibles para que todo esto antes ya mencionado no afecte en tu vida sexual.No olvides monitorear tu glucosa en sangre antes, durante y después de las relaciones sexuales, estar preparadas con un poco de comida en nuestra mesa de noche de la habitación o tener esta comunicación con nuestra pareja para que, durante el acto sexual, esto sea bueno para ambos; espero que esta información te haya ayudado. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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