En Tu Salud Guía te traemos 10 tips para estar bien en pandemia:
1. Salud psicológica
Opta por pensamientos positivos y la estabilidad emocional; tener activo el sentido del humor.
2. Horario
Arma una rutina para trabajar o estudiar desde casa, además de tener horarios para disfrutar en familia, ver películas, ser el campeón en videojuegos o juegos de mesa, puede hacer más fácil tu aislamiento.
3. Mueve y relaja tu cuerpo
Desde técnicas de respiración hasta ejercicio en casa y yoga son algunas de las actividades que pueden ayudarte a mantenerte relajado.
4. Aprende algo nuevo
Hoy puede ser un buen día: un idioma, una receta o ese curso online que tienes pendiente desde hace tiempo
5. Practica aficiones
Aprovecha para escuchar música, leer, ver cine, y disfrutar tu deporte favorito
6. Medita
Los momentos de parón físico pueden ser de gran crecimiento interior, si los aprovechamos bien nunca nos sentiremos solos
7. Buenas conversaciones
Con los que están cerca o gracias al teléfono o la videoconferencia – con los que viven lejos
8. Sé un apoyo
Sí, para personas de tu alrededor: el miedo y el aburrimiento son grandes tentaciones. Mira las necesidades de otros más vulnerables que tú y ayúdalos a superar el momento
9. Aliméntate bien
La salud depende en cierta medida de nuestra alimentación y las emociones, compra alimentos integrales, busca nuevas recetas de cocina, adquiere alimentos que puedan conservarse durante meses, no olvides consumir frutas y verduras.
10. Expresa tu sentir
Habla de cómo te sientes con tu familia o roomies y escuchar cómo se sienten ellos
