Proteínas comerciales ¿Puedo consumirlas o no?
¿Son necesarios los suplementos de proteínas? ¿Son para todo el mundo? ¿En qué cantidad? ¿Qué tipos de suplementos?
Es muy común que las personas pregunten si son buenos los suplementos de proteínas; va a depender de cada persona, de sus necesidades.
Las necesidades de proteínas de cada persona se establecen según el peso, la masa muscular que tengan y la actividad física que desarrollen, de acuerdo a esto se determinan unas necesidades de gramos de proteína y se mira si su alimentación es capaz aportar esa cantidad de proteínas. Si no me aporta la cantidad proteínas que yo necesito, puedo recurrir a consumir un suplemento de proteína, la más común ha sido la proteína whey, esta es derivada del suero de la leche, pero hay que tener en cuenta que esta proteína va también a depender de si tiene o no, beneficios para la salud de la persona, desde el momento del consumo y la calidad del producto porque actualmente hay una parte comercial muy grande de producción de cantidades de productos con proteína whey o con otros tipos de proteínas, que tienen otros elementos adicionales que no son tan adecuados para la salud.
La recomendación es saber muy bien las necesidades de proteína, qué cantidades me consumo en mi alimentación, qué cantidades necesitaría suplementar y qué tipo de producto voy a consumir, esto generalmente debe estar asesorado por una persona experta en el tema porque cuando nosotros vamos a comprar el producto nos hacen una asesoría, pero no es personalizada y en este tipo de casos, sí es necesario ver cada caso para establecer que sí sea beneficioso para el paciente.
Espero que este vídeo te haya servido para aclarar dudas sobre la suplementación de proteínas.
