¿Sabes cómo prevenir la migraña?
¿Sufres de migraña y quisieras mitigar su impacto en tu cuerpo? ¿Sabes cómo prevenir estas cefaleas? Para tu salud y bienestar, en Tu Salud Guía te contamos más.
Las migrañas son enfermedades neuronales que incapacitan y generan malestar en la población, su influencia y prevalencia no son controlables ni previsibles, pero al identificar el tipo de cefalea que se sufre, su frecuencia y detonantes, es posible tomar una serie de medidas que permitan mitigar su impacto en el cuerpo.
“Existen precipitantes, alimentos que desencadenan episodios de migraña”, menciona Lina María Agudelo Ramos, Neuróloga de la cuidad de Medellín, quien menciona que el chocolate, el vino, los quesos y los alimentos procesados, como los embutidos, son los algunos de los causales de la aparición de la migraña en nuestro cuerpo.
El estrés, la presión y el movimiento apresurado del día a día, el consumo de alcohol e incluso de café, también son detonantes a considerar.
La doctora Agudelo entrega algunas recomendaciones para prevenir y mitigar esta enfermedad, una vez hemos detectado el tipo de migraña que sufrimos.
1. Hacer ejercicio reduce la aparición de la migraña.
2. Dormir bien previene que el dolor de cabeza se mitigue
3. Manejo del estrés por medio de actividades que te relajen.
4. Tratamientos preventivos de la migraña con medicación, según diagnóstico.
No podemos prevenir que no nos dé una migraña o cefalea, pero al reconocer su presencia, impacto y detonantes en cada persona, permite tener mayor claridad y obstar por actividades como las anteriores para evitar que su impacto sea mucho mayor y afecte nuestra salud y bienestar.
Recuerda que, si sufres de migraña y deseas tener un acompañamiento profesional, puedes encontrar el contacto de la doctora Lina María Agudelo Ramos en nuestro directorio de profesionales.
