REQUERIMIENTOS DEL SUEÑO

Los requerimientos de sueño son muy variables a través de las etapas de la vida de cada individuo. Es así como un niño recién nacido requiere dormir aproximadamente 16 horas, mientras que un adulto requiere dormir entre 7 y 8 horas diarias. Para que esto se cumpla deben existir unas condiciones ideales para que no haya interrupción en cada uno de esos tiempos de sueño requerido por cada individuo. Por ejemplo, la respiración hace un papel supremamente importante durante el sueño y si no se está respirando bien, van a empezar a ocurrir pausas respiratorias o eventos conocidos como apneas del sueño.

¿Qué es la apnea del sueño?Son esas pausas que se presentan durante la respiración y durante el sueño. Se consideran apneas cuando duran más de 10 segundos, se presentan muy frecuentemente durante el sueño y ocasionan microdespertares. Estos microdespertares van a interrumpir el ciclo normal del sueño y van a generar alteraciones metabólicas, también otro tipo de alteraciones como cansancio, pérdida de memoria y enfermedades crónicas.