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Síndrome Guillain Barré – Testimonio de vida, Juan Carlos Múnera

Vida Saludable Síndrome Guillain Barré - Testimonio de vida, Juan Carlos Múnera Lee la transcripción Síndrome Guillain Barré - Testimonio de vida, Juan Carlos Múnera John: En esta ocasión hablaremos del síndrome de Guillain Barré, nuestro invitado de hoy es una persona con mucha tenacidad, con mucha valentía, ha sido capaz de luchar y vencer los efectos de este síndrome, él es colombiano, comunicador social y queremos que conozcan el testimonio de su propia voz, Juan Carlos Múnera. Juan, ¿cómo estás?Juan: John, muy bien, muchas gracias por la invitación.John: mucho gusto, qué bueno tenerte aquí.Cuéntanos primero, ¿qué es el Guillain Barré?Juan: se conoce como un síndrome de Guillain Barré; hay un virus no conocido que ataca el organismo, este en la defensa contra ese virus ataca el mismo organismo, por eso es enfermedad autoinmune.Cuando el organismo ataca y se defiende de ese virus acaba con la mielina o parte de la mielina del cuerpo, el sistema nervioso está cubierto por mielina entonces en la defensa, el organismo acaba con esa mielina, es decir, es una enfermedad que ataca el sistema nervioso central, todos los nervios están cubiertos por mielina, ocurre una parálisis, no se pierde sensibilidad en el cuerpo, sino que no hay movimiento, se manda una orden de acá desde el cerebro a este dedo y hay movimiento; cuando hay Guillan Barré puede que el organismo ya perdió la mielina en esta parte y no hay movimiento en la mano. Es una enfermedad muy difícil, severa porque hay conciencia de lo que está pasando físicamente, pero no se puede mover algunos miembros, se presenta donde quiera: en la cabeza, párpados, boca, cuerdas vocales, puede atacar piernas, manos, sistema respiratorio, el corazón y puede ocurrir un paro cardíaco.John: tiene la capacidad de ir bloqueando las funciones de los órganos, del cuerpo, es bastante complicado difícil.Juan: Puede atacar todo el cuerpo o solamente miembros distales, superiores, inferiores, eso es lo que puede ocurrir.John: ¿Ese avance va atacando y sigue o puede parar en algún momento?Juan: frena donde quiera, es muy severo, a mí me dio hace 24 años, me atacó como si fuera un virus de los que dan ahora (dolor muscular, diarrea, hay picazón, piquiña en el cuerpo), de un día para otro quedé cuadripléjico, imagínate el drama, no tener ningún movimiento; es muy severo y frenó donde quiso.John: ya sabemos un poco de la enfermedad, ahora conozcamos un poco más de Juan; me parece importante que la gente sepa que esto le da a cualquier persona, no tiene que ser que tengas unas preexistencias en enfermedades por eso te dio, no.Juan era una persona con todas sus capacidades en el momento en que aparece la enfermedad. Cuéntanos qué era Juan antes y en el momento en que llega el Guillain Barré.Juan: yo tenía en esa época 30 años, trabajaba, era director de una emisora en la ciudad de Medellín, hacía ejercicio, montaba mucho en bicicleta, trotaba, tenía una vida deportiva activa, pero también tenía una vida social, normal, era una vida muy exitosa, tenía un buen trabajo, un nivel académico bueno, estaba bien. Me dio la enfermedad, eso fue un cambio, un revolcón en la vida.John: aquí comienza a involucrarse la familia, las personas que están contigo, quien más la sufre es quien la padece. ¿Cómo comienzan a afrontarla, qué es lo primero que pasa y qué pasa alrededor tuyo?Juan: es un cuento muy complicado, lo que te decía ahorita es que uno tiene  una vida normal, pero de un momento a otro cuando ocurre esa tragedia personal, se convierte en una tragedia familiar porque lo primero que la familia y uno piensa es que se acabó la vida, no voy a volver a caminar,  no voy a volver a hacer lo mismo que estaba haciendo antes; ese fue el primer choque, tanto para mí como para la familia y no fue nada fácil en esos primeros momentos y semanas porque estuve hospitalizado alrededor de 15 días y en teoría la enfermedad para cuando quiere, pero los médicos lo que estaban esperando es que no tuviera compromiso respiratorio porque si hay, se debe entubar o si hay paro cardíaco imagínate todo lo que pasa. A mí la enfermedad me frenó a los cuatro o cinco días, ya no tenía enfermedad por eso se habla de una enfermedad autoinmune, quedé curado, pero que con todas las secuelas.Imagínense el drama de la familia, cómo hacemos para que Juan Carlos Múnera vuelva a quedar bien; para esta enfermedad hay unos tratamientos en este momento, pero hace 24 años no existían, es un es una lucha interna y una lucha con la familia para que ella lo arrope a uno y empiece uno a salir de este drama que está viviendo por la enfermedad.John: ¿Qué fue lo primero que te afectó y cómo fue ese proceso de rehabilitación?Juan: lo primero que me afectó fueron las piernas, me caí, me caí parándome de la cama, me levanté y no fui capaz de pararme; después volví a caer y me paré, me fui para urgencias. Al otro día regresé a urgencias porque me volví a caer y ya no fui capaz de pararme, en menos de 24 horas quedé cuadripléjico, empezó por las piernas y siguió brazos, yo no tenía ningún movimiento, podía hablar (no me afectó cuerdas vocales), pero yo no podía hacer nada, no podía mover los brazos o si los movía, los movía muy mal, no tenía movimiento en los dedos, sentía todo, pero no tenía movimiento.John: supongo que todo ese trabajo de rehabilitación y tus ganas han dado sus frutos, ahora te vemos montando en bicicleta, muchas personas ni lo hacen aunque tengan su bicicleta en la casa y tú estás ahí montado en ella dándole la lucha a la enfermedad y saliendo adelante, me parece que es una muy buena señal y una enseñanza muy valiosa para las personas que pueden tener este tipo de enfermedad y es que sí puede tener una recuperación, se puede mejorar, tal vez no será el 100%, pero sí podemos volver a tener una vida normal.Juan: sí claro, lo que pasa es que en mi época de pronto no existía algunos tratamientos; para esta enfermedad no hay cura, pero hay un tratamiento que se llama plasmaféresis y da muy buenos resultados, pero en esa época en 1997 no existía.Antes de la enfermedad yo montaba mucho en bicicleta, trotaba en la ciudad de Medellín y salía para otros municipios de Antioquia y pasó una cosa muy particular y es como la reflexión que yo tuve, tenía una bicicleta y la vendí porque estando en la clínica estaba cuadripléjico, yo me decía no puedo volver a caminar, cuando ya me di cuenta con el paso de los días y de los primeros meses que había una recuperación yo llamé al amigo que le había vendido la bicicleta y le dije tráeme la bicicleta otra vez porque yo creo que voy a volver a caminar. Me trajo la bicicleta y la puse al lado de la cama para darme esa motivación de que iba a volver a montar en bicicleta, eso fue lo primero, pero desde el momento en que me da la enfermedad hasta que yo cogí la bicicleta, el proceso es muy duro porque ¿Cómo se recupera uno de este síndrome? a los tres, cuatro días yo ya estaba aliviado, ya no tenía nada, pero tenía que recuperar toda la masa muscular, bajé alrededor de 16, 20 kilos, el deterioro era impresionante, me tocó hacer una fisioterapia muy exigente: la que me hacían en la clínica, la que me hicieron después de que salí de la clínica, más la personal, yo tenía que ir a un centro de rehabilitación y había contratado a una fisioterapeuta para que me ayudara a ser fisioterapia en mi casa, yo creo que hacía 10 -12 horas de fisioterapia porque dije me recupero, pero pasó otra cosa muy importante y eso es una evaluación que yo le digo a la gente que le da esta enfermedad y otras, tenemos un culto por el cuerpo que tenemos que vivir con estereotipos de él, ser atléticos, bonitos, creer que si no tengo el abdomen rayado no estoy bien. Cuando yo bajé alrededor de 15 -16 – 20 kilos entré en depresión, pero pasaron cosas muy importantes, aprendí que yo lo que tenía que hacer era empezar a entender que mi vida no iba a ser igual, pero no iba a ser peor, ¿en qué medida? en que tenía que aprender a valorar el cuerpo que en este momento tenía después de la enfermedad.¿Ya no iba a volver a trotar? dentro de la recuperación quedé con secuelas de pie caído, empecé a entender que yo tenía que aprender a querer el cuerpo que ya estaba teniendo y eso fue un proceso de alrededor de seis meses para empezar a caminar con unos aparatos ortopédicos, cada uno pesa (porque todavía los tengo) un kilo, es el proceso de entender el cuerpo y aprender a quererlo como ya estaba quedando, quedé con las piernas muy secas, se perdió mucha masa muscular y no iba a recuperarla, esa fue la otra lucha de decir mi cuerpo debe de ser este y lo debo querer.John: hay una cantidad de cambios que se dan desde lo psicológico porque afrontar esa nueva vida es difícil, en este caso también afrontar un cambio físico, eso no pasa en todas las enfermedades, en cada una vamos a encontrar algo distinto y lo que hablas de aceptarse tal y como es la nueva realidad y a partir de ahí comenzar a ver la vida de otra manera.¿Qué te ha traído de nuevo a esta enfermedad?Juan: aprender a querer el cuerpo y a valorarlo como es, eso es lo más importante, no vivir de los estereotipos. La vida mía cambió mucho, venía a tener un trabajo exitoso, tenía unas cosas materiales que decía ya tengo todo y finalmente cuando entras ahí la vida te da un giro de 180 grados y te cambia sustancialmente, aprendí a valorar la vida mucho más, a valorar la gente que está a mi alrededor, mi familia y ciertas personas que me apoyaron y me ayudaron mucho a salir de este tsunami de cosas que ocurrieron, fue muy valioso eso.John: creo que sea da uno cuenta de quienes realmente lo acompañanJuan: tengo unas personas que estuvieron conmigo en la clínica y después en esa vida me acompañaron mucho en el proceso de recuperación, me llevaban a fisioterapia, me sacaron a tener vida social porque también lo tenía que hacer, en esa medida aprende uno a valorar mucho a ciertas personas, el grupo familiar es importantísimo porque lo acompañan a uno.En otra medida entender que la vida a veces cuando nos ocurren estas tragedias personales, físicas, la vida se tiene que llevar un poco más tranquila, más sosegada, no tiene uno que estar con esos ritmos; yo era completamente acosado en mi trabajo y creía que todo tenía que ser un correr, correr y correr, hay que bajar un poquito ese ritmo que llevamos de vida y eso me golpeó mucho inicialmente.Uno cree que la vida se le va a acabar porque ya no tiene el mismo trabajo, porque está enfermo, porque se está recuperando y el proceso de mi recuperación fueron alrededor de tres años, pero me pasó una cosa muy particular que yo además de ser comunicador, es decir, en mi profesión trabajando en radio, siendo profesor, yo al mes y medio estaba trabajando dando clases.¿Qué me que me permitió eso? desde la universidad donde estaba me decían, nosotros lo necesitamos a usted y esa confianza que me dieron me subió la autoestima de una manera impresionante porque creía que la vida se me había acabado laboralmente, seguí y sigo siendo productivo.A mí me pensionaron, pero había cosas que laboralmente no podía hacer: no puedo correr, no puedo cargar una cámara para hacer reportería, no puedo hacer una cantidad de cosas por mis piernas, pero seguí con esa vida académica siendo docente, haciendo trabajos intelectuales que me han fortalecido mucho mentalmente. La vida no se le acaba a uno porque le da una enfermedad, entonces eso fue muy importante. Creí que no iba a volver a hacer deporte y me volví un nadador lo más extremo (si se vale el término) de nadar 1- 2 horas que antes no lo hacía, estando bien sin la enfermedad yo no nadaba, solo de vez en cuando, montaba en bicicleta pero entendí que después ya recuperado podía volver a coger la bicicleta, con muchas limitantes, pero aprendí también que la vida no se le acaba a uno y  se puede hacer ejercicio; ese término que a mí no me gusta, “reinventarse” es que yo puedo hacer ejercicio, pero lo va a ser de otra manera.John: es encontrar precisamente todas esas posibilidades, por eso la pregunta era de qué tantas cosas buenas te había traído y es totalmente cierto, hay mucha gente que se pensionan por una enfermedad, se pensionan del trabajo, pero también pensionan la vida. Es lo que les pasa a muchas personas que terminaron su vida laboral y como creen que su vida era el trabajo también su cuerpo se acaba. Es la mente la que tiene el control sobre ello, es el corazón también dándole energía. Juan: esa medida, por ejemplo, yo tuve muchas crisis, depresiones porque no iba a volver a caminar, no iba a hacer estos movimientos en el cuerpo y eso fue un trabajo mental. Yo no necesité ayuda psicológica porque finalmente en la clínica yo lo único que hice fue reírme, iban amigos a molestarme, me llevaban música, me llevaban relojes para comprar, pasaron muchas cosas muy particulares, también tenía crisis personales porque no me podía mover, me tenían que llevar al baño, yo no podía orinar, me tenían que abrir una llave para estimular la vejiga, eran cosas muy particulares pero finalmente no necesité psicólogo, pero el que lo necesite bienvenido y busque ayuda, eso también hace parte del proceso de recuperación, no todo el mundo tiene la misma capacidad que pueda tener uno en algunos momentos. En esta enfermedad yo tuve una respuesta muy interesante de parte mía, puede que, en otros escenarios con otras cosas, no lo resuelva de esa misma manera, pero yo a los nueve meses estaba montando en bicicleta y salí.Creo que mi primer viaje fue a Jardín en bicicleta, me fui solo, la bicicleta tenía motor, pero igual, Jardín es un municipio que está a 120 kilómetros de Medellín en Colombia.  Yo llegué y es una odisea haber llegado, yo no le dije ni a mi papá ni a mi mamá, ni a mis hermanos que me iba para allá, me fui solo, pero eso hacía parte del reto de la recuperación; ya tengo bicicleta, pero no es de motor, monto en bicicleta normal, pero tengo las limitaciones de una persona que tiene este problema de las piernas, entonces lo hago más lento, pero llego al destino que me propongo.John: esto es parte de lo que nosotros en Tu Salud Guía queremos llevarle a la gente, no importa la enfermedad, el síndrome, el problema de salud que se pueda tener; es llevarles esperanza y saber que todo empieza el corazón de cada uno que se pueden motivar las soluciones y como tú lo dices otros necesitarán un psicólogo, tal vez más terapia, otros posiblemente necesiten menos, pero es las ganas que cada uno le pone a la situación, es la intención de salir adelante, la energía que pueden mover precisamente la recuperación.También hay un trabajo de las personas que están al lado y aquí es algo de agradecer a quienes están cerca y están apoyando las ganas de recuperarse de quien tiene cualquier tipo de enfermedad, en ese caso ¿tú cómo les agradecerías, qué les dirías a las personas que estuvieron y que han estado todo el tiempo contigo, qué tan importante ese acompañamiento?Juan: si uno no hubiera tenido es acompañamiento, creo que uno no se hubiera recuperado, puede que digan que uno vino solo al mundo, uno no vino solo. Hay gente muy bella que está al lado de uno, yo siempre tuve gente que me motivó, me dio mucha energía, además de la que yo tengo, pero si yo no hubiera tenido esa energía de esas personas, la familia y ciertos amigos yo creo que no me hubiera recuperado como me recuperé, con todas las limitaciones y con las secuelas que quedé.John: Juan ¿Qué le dirías a las personas que en tu caso han tenido este impacto este síndrome? ya han escuchado qué ha pasado con tu vida y cómo te has podido recuperar, ¿Qué palabras de aliento les podría dar en el caso de ellos?Juan: cualquier enfermedad, sea este Guillain Barré que me dio o cualquier otra enfermedad, hay que aprender a afrontarla, primero entender que nos dio algo y dos hay que luchar, aceptar lo que venga porque finalmente uno se queda pensando no voy a volver a hacer lo mismo, me va a pasar esto o lo otro, hay que afrontarlo, aceptar la enfermedad y creer en que uno se va a recuperar y si no se va a recuperar del todo no va a pasar nada porque la vida no va a cambiar, la vida te va a seguir dando maravillas y yo las estoy recibiendo todos los días, no se pueden desmotivar y luchar, eso es una lucha entre uno, que finalmente así uno tenga mucha gente alrededor, el que se recupera es uno.John: hay una frase muy bonita y es el para qué y no el por qué, es decir, para qué llegan a nosotros estas situaciones en la vida y no el por qué. Hay mucha gente que lo toma por qué a mí, por qué me pasó, es para qué, para qué nos suceden esas cosas y no es porque lo merezcamos, debemos aprender, venimos a este mundo a aprender y es parte de esas enseñanzasHa sido muy muy valioso tu testimonio, hay cosas muy bonitas que sé que la gente va a poder recibir de la manera más enriquecedora porque esa energía le da ánimos a cualquiera, me parece algo realmente enriquecedor.¿Qué le podríamos decir no a las personas que tienen la enfermedad o que la han sufrido, sino a quienes no la han sufrido?Juan: la gente tiene, vive tranquila, tiene sus problemas y muchas veces creen que no les va a dar nada en la vida y puede que los va a golpear, hay personas completamente saludables, con recursos económicos. A todos nos puede dar cualquier enfermedad, nos puede ocurrir lo que quiera, lo que hay que aprender es a valorar la vida, vivir el momento ahora, intentar alimentarnos bien, no es ningún pecado que alguien se tome un licor, no usar, es un balance de cosas. Yo antes de mi enfermedad tomaba licor y en exceso en algunos momentos, ya me tomo alguno porque también hace parte de la vida; la alimentación me ha cambiado demasiado. El cuerpo necesita que se alimente bien, hay que descansar, hay que entender que la alimentación no son los empaquetados o embutidos, hay que aprender y conocer, darse la oportunidad de tratarlo bien, en ocasiones se maltrata mucho, uno cree que, porque tiene un buen trabajo, un buen salario, una buena casa, no necesito más nada, el cuerpo es la casa de uno y si se trata bien, se desgasta, se acaba.A cualquier persona esta enfermedad que me dio, Guillain Barré u otras enfermedades hay que entender que lo primero que hay que querer es el cuerpo, hay que vivirlo bien, vivir bien la vida y hay que disfrutarloJohn: en todos los niveles hay que estar bien, psicológica, espiritual y físicamente, eso es parte de la solución, la razón de esta pregunta es porque esta enfermedad u otra puede tocar la puerta de cualquiera en el momento que menos piense, puede llegar y es importante por eso estos testimonios que estamos haciendo acá en Tu Salud Guía, en testimonios de vida para llegarle a las personas con un poco de esperanza, pero también con la posibilidad de que estén abiertos, con todas las alertas puestas, no porque tengamos que ser paranoicos, sino por cuidarse, hacer bien las cosas y seguramente va a ser más fácil llevar cualquier tipo de situación de estas no porque no nos va a dar, sino porque nos  vamos a proteger como pasa con las vacunas o lo demás, es parte de lo que puede suceder.¿Hay alguna prevención adicional o una cura, hay vacuna para este síndrome?Juan: no hay nada, hay un tratamiento que mencioné ahorita, la plasmaféresis, pero para esta enfermedad no hay nada. La enfermedad hasta donde llega, llega, te deja cuadripléjico, te ataca, piernas, brazos; es una enfermedad que es extraña todavía y la ciencia no ha descubierto por qué da la enfermedad.John: la vacuna en este caso, por así llamarlo, es alimentarse bien, limpio, tener mucho cuidado con el lavado de alimentos, del cuerpo, las manos, pero también tener las vacunas de otras enfermedades que pueden ser el camino para que el Guillain Barré llegue y otras indicaciones que ya profesionales nos podrán complementar en un momento posterior.Juan: claro, pero de esto no hay nada.  Cuando hay un bajón de defensas en el cuerpo te da una gripa, a mí se me bajaron las defensas por alguna cosa extraña y estaba el virus por ahí, me cogió y atacó.John: Juan muchas gracias por tu presencia en Tu Salud Guía, en testimonios de vida, ha sido de verdad muy gratificante y muy valioso todo lo que nos has contado, esperamos que muchas personas puedan aprender de esto y llevarlo también en su en su vida diaria como algo que debemos conocer.Juan: muchas gracias por la invitación y un placer haber estado contigo durante este tiempo, hasta pronto Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... 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¿Qué es y cómo se clasifica la diabetes mellitus?

MEDICINA GENERAL ¿Qué es y cómo se clasifica la diabetes mellitus? Lee la transcripción ¿Qué es y cómo se clasifica la diabetes mellitus? ¿Has escuchado a cerca de la diabetes mellitus? ¿Sabes cómo se clasifica?Vamos a aclarar de qué se trata esta enfermedad tan común, cómo se clasifica, cuál es su tratamiento y cómo mejor la calidad de vida de los pacientes que sufren esta entidad.La diabetes es una enfermedad que muy frecuentemente vemos los médicos endocrinólogos en nuestra consulta. Podemos encontrar a grandes rasgos muchos tipos de diabetes, pero en general, dividimos, para efectos prácticos, la diabetes en dos: diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2; la más frecuente es la diabetes tipo 2, más adelante vamos a hablar de ella.La diabetes tipo 1 es la diabetes que encontramos en los niños, adolescentes y de pronto en los adultos más jóvenes. Es autoinmune, es decir, el cuerpo genera un daño hacia el páncreas, que es el órgano que produce la insulina y este daño provoca a lo largo del tiempo que la persona deje de producir insulina; esto provoca que haya una elevación de la azúcar en sangre, de esa manera diagnosticamos la diabetes y estas personas van a requerir un tratamiento de por vida con insulina porque el daño que tienen es autoinmune, irreversible, donde hay una deficiencia absoluta de insulina, entonces las personas van a requerir este tipo de tratamientos de por vida para que puedan tener una vida completamente normal y sin complicaciones.La diabetes tipo 2 es la más frecuente; a diferencia de la diabetes tipo 1 sí tiene un componente genético, es decir que cuando encontramos un paciente con diabetes tipo 2 van a haber varios familiares afectados: tíos, hermanos, abuelos, incluso hijos, esto también es heredable y también va a estar muy asociado a la obesidad. Decimos que entre 8 y 9 de cada 10 diabéticos tipo 2 van a tener obesidad; es una cosa que va muy de la mano y en incremento. El porcentaje de diabéticos tipo 2 que estamos viendo en la consulta y esto es derivado no solamente de la parte genética sino de esa parte ambiental en relación a la obesidad.Los pacientes diabéticos tipo 2 no tienen un daño a diferencia del paciente diabético tipo 1 donde el daño es completo en el páncreas, sino que el páncreas inicialmente produce cantidades normales de insulina que es la hormona que regula el azúcar, pero esta hormona no actúa bien en los órganos periféricos porque el paciente tiene una resistencia a la insulina y esta generalmente está empeorada con la obesidad. Inicialmente estos pacientes no van a requerir manejo con la insulina sino con tratamiento oral, pastillas, por ejemplo, la metformina, otro tipo de medicamentos y a lo largo del tiempo, si el paciente tiene más de 10, 15, 20 años de esta enfermedad, probablemente al final sí vaya a requerir insulina.¿Cuál es el problema de tener diabetes, de no consultar a tiempo y de tener un mal control metabólico tanto los pacientes de diabetes tipo 1 y tipo 2?Podemos encontrar unas complicaciones microvasculares y macrovasculares.Las complicaciones microvasculares básicamente es que el azúcar alto a lo largo del tiempo nos puede dañar la retina, es una de las causas principales de ceguera en el mundo, nos puede también alterar el riñón, es una de las causas principales de falla renal y de pacientes en diálisis en todo el mundo y también nos puede afectar la parte de los nervios periféricos y centrales que llamamos neuropatía y esto finalmente también se puede asociar a pie diabético y a amputaciones.Es muy importante evitar las complicaciones microvasculares en los pacientes diabéticos basándonos en un buen control a largo plazo del azúcar en la sangre de los pacientes.Y más grave aún los pacientes diabéticos no controlados pueden tener unas complicaciones llamadas macrovasculares que son básicamente los infartos, los accidentes cerebrovasculares que son los que las personas llaman los derrames cerebrales y también la muerte de causa cardiovascular.Es muy importante saber cuál es la clasificación de los tipos de diabetes, que si yo tengo en mi familia una persona diabética, tengo un riesgo también heredable y si, además, se tienen cambios ambientales como obesidad, consumo de bebidas azucaradas, sedentarismo, tabaquismo, yo puedo impulsar a que esta enfermedad se me produzca en el cuerpo y una vez tenga el diagnóstico, si soy diabético tipo 2, tengo que procurar reducir peso, aumentar la actividad física, mejorar las horas de sueño y consultar con un endocrinólogo para que hagamos un tratamiento adecuado evitando las complicaciones micro y macrovasculares que se pueden presentar en el tiempo en los pacientes diabéticas. 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¿Qué es el envejecimiento y cómo afrontarlo?

Vida Saludable ¿Qué es el envejecimiento y cómo afrontarlo? Lee la transcripción ¿Qué es el envejecimiento y cómo afrontarlo? El envejecimiento es un proceso natural que se da en todos los seres vivos, pero en los seres humanos desde la gerontología se realiza este estudio y se caracteriza por tres palabras: intrínseco, heterogéneo e irreversible.Intrínseco porque cada uno de nosotros estamos en el proceso de envejecimiento desde la concepción, durante todo nuestro transcurso de vida y hasta el final de la vida, la vejez y la muerte.Irreversible porque no tiene vuelta atrás, es un proceso constante y continuo. Y heterogéneo porque cada uno se envejece de manera diferente, inclusive una persona que vive en el mismo país puede envejecer de manera diferente de una ciudad a otra.Muchas personas se preguntan ¿Por qué los factores socioeconómicos afectan nuestro proceso de envejecimiento y vejez?No solamente el tema biológico conecta y devela nuestro proceso en el envejecimiento, bien sea por la genética o por los factores que tenemos de familia en familia y de generación en generación, sino que nuestro cuidado inicial, la manera en que nos alimentamos, en que nos predisponemos diariamente tiene que ver mucho con ese proceso de envejecimiento. Si nosotros como trabajadores estamos enfrentados diariamente a diferentes escenarios en los que paso mucho tiempo en unas condiciones que no son favorables para mi proceso, mi contexto social y biológico, esos factores se van a ver reflejados en un futuro envejecimiento de manera positiva o negativa dependiendo de la persona porque todas las personas envejecemos de manera diferente.Es interesante reconocer que hay algunos factores que tienen que ver con las políticas públicas y con los accesos que tenemos las personas a los servicios de salud, pero también están las formas en que nos relacionamos con el otro, cómo desde siempre hemos entendido que el envejecimiento está asociado con lo negativo, vejez es igual a que ya no sirves, ya no se usa, no tiene voz ni voto y es una persona que pasaría a ser completamente obsoleta, por eso es importante hacer y trabajar en la cultura gerontológica donde desde edades tempranas entendemos y nos entendemos como seres envejecientes que vamos en el proceso, por eso es importante bajarle a los estigmas negativos sobre el envejecimiento, reconocernos como parte de este proceso y trabajar en pro de mejorar nuestra calidad de vida para una futura vejez.Este es un tema que tiene bastantes líneas por las cuales podríamos irnos y conversar a profundidad. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Ayuno intermitente – Mitos y verdades

Vida Saludable Ayuno intermitente - Mitos y verdades Lee la transcripción Ayuno intermitente - Mitos y verdades ¿Sabes qué aspectos debes de tener en cuenta antes de iniciar el ayuno intermitente?Cuando una persona piensa en iniciar el ayuno intermitente es buscando mejorar su estado de salud, pero hay varios aspectos importantes. En realidad, todos hacemos un ayuno mientras estamos durmiendo, este puede ser de 6, 7 u 8 horas desde la última comida hasta la primer comida que se hace al día siguiente. Hay muchas estrategias, son muchos ayunos: está el de 24 horas que se hace interdiario, está el que dos días en la semana se realiza ayuno, unos en que se acorta la ventana de la alimentación, el de 18 – 6, el de 14 – 8, 14 – 6, 20 – 4 y esos se realizan todos los días.Hay que tener en cuenta también qué población es ideal que no inicie o no practique un ayuno: mujeres gestantes, mujeres que estén en proceso de lactancia, niños, personas que tengan trastornos de la alimentación o tengan un bajo peso o alguna patología que no esté controlada.Cuando se habla de realizar ayunos donde tienen un acortamiento de la ventana de alimentación, por decir, un 18 – 6, 20 – 4, 16 – 8, es decir, 20 horas de ayuno y solamente 4 horas en las que se va a consumir alimentos y así con los otros tipos de fracciones.¿De qué va a depender de que una persona haga un ayuno o haga otro diferente? Del cuerpo que lo va a realizar, del estado de salud de esa persona, de la edad, de los hábitos y la rutina, además, entender muy bien que no es una moda, que, de verdad, si se quiere un ayuno que aporte beneficios, es saber específicamente qué alimentos se van a incluir que sí cubran los requerimientos porque de lo contrario, esto va a generar desbalances en cuanto a la proteína o alteraciones en la parte inmunológica y no producirá ningún beneficio sino un perjuicio para la salud.Al iniciar el ayuno se pueden presentar algunos efectos adversos que generalmente en la primera o segunda semana tienden a desaparecer como mareos, boca seca, dolor de cabeza, irritabilidad, estreñimiento, deshidratación, si estos síntomas persisten después de la segunda semana es importante evaluar qué hábitos se están practicando porque muchos de estos se pueden corregir con los hábitos alimentarios durante ese proceso de ayuno. Ayunos que tienen una ventana de alimentación muy corta, por ejemplo, el de 20 – 4 o el de 18 – 6, el tiempo de alimentación es muy reducido, lo cual va a generar muy probablemente deficiencias nutricionales de vitaminas y que sean específicos y bastante importantes para el estado de salud; es importante que esos alimentos que se elijan tener durante esa ventana alimentación, sean muy nutritivos y que aporten realmente lo que el cuerpo requiere durante su día a día.¿Qué alimentos se pueden consumir durante ese proceso de ayuno?Lo ideal es que sea agua, infusiones (pero no consumir la fruta o cualquier alimento que contenga el agua que se preparó para esa infusión) el té, el café, procurar que el consumo de estos últimos no sea mucha cantidad porque también va a generar una mayor deshidratación.Siempre hay que tener en cuenta que lo ideal es que se esté acompañado de un profesional que guíe, de qué alimentos se van a tener durante ese proceso de ayuno y que realmente sí aporten grandes beneficios para la salud porque el ayuno sí aporta grandes beneficios, disminuye triglicéridos, disminuye LDL, disminuye la presión arterial, va a mejorar bastante la resistencia a la insulina y va a tener una pérdida de peso, pero es claro que esta no es mayor a la que se obtiene por otras metodologías que se utilizan actualmente. Si de verdad quieres buscar salud y que aporte un beneficio a tu vida y a tu calidad de vida, realízalo, pero con bastante cuidado.Espero que este vídeo les haya dado información para poder tomar esa decisión de si iniciar o no y qué se pueden encontrar una vez inicien ese proceso de ayuno intermitente, lo ideal es hacerlo guiado de un profesional para que tengamos cuidados en cuanto al tema de la salud. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Lo que debes saber para dormir bien

Medicina general Dificultades en el sueño de los niños Lee la transcripción Dificultades en el sueño de los niños Dificultades en el sueño de los niños. Es un tema que yo diría que es el 80% de las consultas o de las preguntas que aparecen en una consulta sobre todo en niños menores de un año. Vamos a encontrar que son pocas las dificultades reales, pero que son muy desgastantes las tareas en las que se meten los papás a veces, quizás precisamente por un poco de falta de orientación y que podrían no ser llevadas como de trabajo, no ser cosas que produzcan más cansancio y agotamiento; todo lo contrario, más facilidad para otras dimensiones, aspectos, ambientes donde se desenvuelven ellos en sus vidas.La importancia del sueñoEl sueño es un momento de nuestro día muy necesario para recuperar energía, recuperar daños a nivel de nuestras células y hacer procesos de desaprendizaje y aprendizaje. El sueño ya se viene formando desde el vientre de la mamá y tiene dos fases: una fase de sueño superficial y una de sueño profundo las cuales tienen que, poco a poco ir madurando en la medida en que el niño se va desarrollando. Los primeros tres (3) meses son muy importantes; los primeros mil días que incluyen los días de la gestación; los dos primeros años son importantes para en general todos los procesos de un niño y los primeros seis años lo que se llama primera infancia, es la etapa inicial donde función tras función se van yendo a procesos más complejos, a ganar habilidades con las cuales nos quedaremos para desarrollar el resto de nuestra vida y claro, tenemos una posibilidad de cambiar, pero ya esa posibilidad es un poco más limitada o es más exigente hacer cambios.El sueño tiene un proceso de maduración y es muy necesario para que el niño vaya allá a tomar la información que ha recibido a través de los sentidos: del oído, el ojo, el olfato, el gusto, el tacto y entienda el mundo; para eso necesita dedicarse a ese proceso, es necesario que sus músculos descansen. También se presentan otros fenómenos a nivel hormonal que van a cambiar la circulación y van a modificar la manera en que funcionan sus órganos, por eso es muy importante ayudarlos a que el patrón de conciliación de sueño se pueda ejecutar, es decir, todos tenemos cómo dormir por nuestra cuenta, lo que necesitamos es un ambiente y unas circunstancias que nos permitan ir atendiendo a este patrón de cambios, no sólo es desacelerar, sino en activar los mecanismos del sueño para poder entrar en ese estado de reparación, en ese estado de aprendizaje.Dos preguntas muy frecuentes en la consulta alrededor de estas situaciones en el sueño, son:¿Cuánto debe dormir mi bebé o mi hijo? y ¿A qué edad debe salir de la cama? si fue que entró en la cama de los papásLa primera, las horas que necesita dormir un recién nacido van entre 16 a 18 horas, por supuesto, hace sus paradas para despertarse y recargar energía y lentamente aparte de comer, ir mirando, captando y devorando todo su entorno. Hacia el primer año, el niño más o menos termina teniendo unas 12 horas de sueño en promedio y por lo general hace una siesta en la tarde o una siesta al día. Llegando a la adolescencia son entre 8 a 10 horas de sueño, menos de 8 puede dar dificultades hormonales, dificultades en la atención y en el desarrollo del aprendizaje y más de 10 horas también para la mayoría de adolescentes, pueden producir problemas en su rendimiento por decirlo así, no me estoy refiriendo a que sean productivos obligatoriamente, sino en su funcionamiento corporal y orgánico.La segunda pregunta es ¿Cuándo deben salir de la cama de los papás?Esto ya empieza por generar como que implícitamente el niño estuvo en la cama de los papás y es sólo una posibilidad. Como mamíferos nuestro entorno más seguro al nacer son nuestros padres y en especial nuestra madre, además, que nos va a brindar el alimento de directo y de forma fácil como es la leche materna, pero otras corrientes de pensamiento tienen la postura en la que el niño debería lograr independizarse de sus padres en especial de su mamá y por eso debería poder dormir solo. He dicho que todos tenemos un patrón, un programa neurológico para poder conciliar el sueño y eso está presente desde el recién nacido, a término en el niño que no fue prematuro, sin embargo, para que ese patrón se ejecute lo primero que el niño tiene que registrar es que está en un ambiente seguro.¿Para un recién nacido qué es estar en un ambiente seguro?Un ambiente que está con temperatura cómoda, confortable ni muy frío, ni muy caliente, un ambiente que le recuerda el interior del útero donde estuvo gestándose, así que los brazos donde el niño está recogido, donde sienteel tacto que lo están sosteniendo, son el lugar donde más seguro se va a sentir.Ahora, en la medida en que el niño puede ir confiando gracias a que se resuelve esa necesidad de cercanía, de contención, en que el mundo es un lugar seguro, su desarrollo neurológico que le va a dar más movilidad lo va a ir haciendo ampliar sus fronteras y se va a soltar cuando ya pueda desplazarse más, naturalmente regresará a pedir atención a sus necesidades.¿Cuál es la cuestión que veo yo en consulta?Que hay papás que quisieron tener esta postura de ir con sus hijos de forma natural, a su propio ritmo con el tema de lograr que estén más independientes, pero la vida les puso una situación distinta por el camino y agotamiento u otras situaciones, hacen que ellos estén pensando en que sea mejor que el niño duerma en su propia cama.¿Qué hacer?Alrededor de más o menos el séptimo mes de nacido del niño, en su cabecita, cerebro, en su mente aparece una función que se llama reconocimiento o permanencia de los objetos, es decir, el niño sabe que algo que no vea, no existe y si ese objeto o esa persona es significativo para él se puede angustiar, si no lo ve entonces tratar de llevar a un niño fuera de la cama después de este tiempo puede ser un poco más trabajoso; lo cual no quiere decir que sea imposible o que no se pueda hacer, con amor, con tranquilidad retando un poco el niño y mirando si el reto si le está quedando fácil a todos llevarlo porque tiene muchísimas herramientas con él, lo que pasa es que está aprendiendo a mirar el inventario de herramientas que tiene y experimentando con ellas para saber cómo usarlas; entonces no es porque tenga todo eso cuando llega a este planeta, cuando nace que uno le puede pedir que haga cosas de un momento para otro, como si fuera grande.Dependiendo de cuál es la postura de los papás habrá posibilidades de forma distinta para ayudarles a llevar esa transición, si la quieren hacer o continuarán acompañando a sus hijos en la cama porque a la mayoría les parece muy rico tenerlos allí y con el tiempo el niño que se siente seguro y que está pudiendo explorar el mundo, él mismo se saca de la cama, antes, después, más arriba, más abajo lo más probable es que se saca de la campo es más fácil proponerle que se salga de la cama y ya se puede conversar, se puede tener otra manera de aproximación al tema, el niño termina yéndose a su habitaciónOtro factor del que vamos a hablar sobre el sueño de los niños es la exposición a las pantallas. Los expertos en el tema sugieren no exponer una pantalla a un niño menor de 4 años, pero en la realidad estamos rodeados de ellas y en algunos casos los papás no han encontrado otra manera de lograr que el niño atienda a una situación o permita una situación determinada¿Por qué las pantallas hay que tenerlas en cuenta a la hora de hablar de las dificultades en el sueño de los niños?Porque tanto por el contenido de lo que pasa en la pantalla, como por otros factores que tienen que ver con la luminosidad, el sonido y otra serie de cosas, puede llegar sea sobre-estimular el cerebro del niño, lo cual le dificulta prestar atención a sus sensaciones de cansancio, de necesidad de restauración y emplear ese programa de inicio del sueño.Con el tiempo, si no hay de otra manera, me refiero a que la pantalla tiene que estar ahí de alguna forma, tendremos una educación para poder establecer una relación con ellas distinta, pero en la medida de lo posible se debería preferir más los ambientes naturales, los ambientes donde el estímulo proviene de cosas que no cambian tan intensamente de un momento para otro o que no es lo único que está allí y que el niño puede escuchar las sensaciones de su cuerpo y dormir con más facilidad. No se recomienda tener una lamparita prendida o poner una música, por lo menos no durante el sueño del niño, puede que parte de lo que se haga antes para lograr la conciliación del sueño, sea generar un ambiente con este tipo de estímulos, sonidos suaves, por ejemplo, para lograr dormir.Lo más importante como he dicho y como me lo ha mostrado la experiencia en la consulta, es que el niño se sienta seguro, la ropa de los padres, por ejemplo, que tiene su olor, les puede ayudar para cobijarlos, para acunarlo, cubrirlo en el momento de colocarlo en su propio espacio. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... 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¿Es importante usar el tapabocas o la mascarilla?

Medicina general ¿Es importante usar el tapabocas o la mascarilla? Lee la transcripción ¿Es importante usar el tapabocas o la mascarilla? ¿Es importante usar el tapabocas o la mascarilla? Sí, es muy importante, es la única barrera que nos permite disminuir la dispersión de saliva y microgotas respiratorias y así frenar la propagación del covid 19 y otros virus respiratorios.El tapabocas o la mascarilla es una de las barreras más importantes para frenar la propagación del covid 19 y de todas las infecciones virales pues al bloquear la dispersión de saliva y de microgotas respiratorias disminuye la incidencia de la enfermedad, se debe usar por su salud y la de los demás; no solo se protege a sí mismo, sino que protege a la familia, por ejemplo, si se tiene el tapabocas puesto y se está en contacto con un paciente que tiene covid 19 que puede estar asintomático, si se llegara a contagiar, la enfermedad va a ser menos severa porque entra menos carga viral al organismo debido a que se tiene una barrera que es el tapabocas.Hay diferentes tipos de tapabocas, de tela, desechables, N 95…¿Qué se recomienda?Si se va a comprar uno de tela, ojalá que sea de tres capas de tela antifluido para que logre una verdadera barrera.En cuanto al desechable es bueno, pero si se va a estar en un lugar con mucha exposición, se puede usar dos tapabocas desechables y mejora la barrera.En cuanto a personal de la salud o personas que están muy en contacto con médicos, enfermeros o en eventos, que, aunque ya no se hacen, hay algunas personas que igual tienen que tener contacto con otras, deben usar el tapabocas N95 porque este tiene una protección del 95% de los virus o gérmenes respiratorios.También es recomendable usar el N95 cuando se viaja en aviones, tenerlo todo el tiempo, tratar de no quitarlo y en eventos masivos, es el más seguro.Hay otros que son máscaras con filtros SP 100 que usan los médicos en cirugía y en otras circunstancias donde la exposición a la vía respiratoria es mucho más alta.Use la mascarilla o tapabocas de manera correcta, siempre cubriendo boca y nariz, no solo se protege a sí mismo de contagiarse, sino que protege a su familia y a todas las personas que están cerca. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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¿Sabes qué es el foróptero?

MEDICINA GENERAL ¿Sabes qué es el foróptero? Lee la transcripción Alteraciones en la visión Mucha gente se preguntará para qué sirve o cómo se llama este aparato que usan los optómetras y qué función puede llegar a tener. Esta es una de nuestras principales herramientas ya que aquí tenemos múltiples lentes negativos y positivos, lentes cilíndricos para astigmatismo y tenemos prismas; toda una combinación de lentes donde podemos hacer múltiples pruebas para detectar las anomalías visuales y cómo las podemos corregir.Este aparato se llama foróptero. En combinación con este pequeño aparato que llamamos retinoscopio, puedo conjugar allá dentro qué necesidad o problemas visuales tiene la persona, puedo medir qué grado de miopía hay, cuantificar qué grado de astigmatismo podemos tener y con este aparato es que podemos calcular el lente adecuado para la necesidad visual de cada paciente. Así de sencillo como él parece, arroja muchísima información y no solo eso, podemos hacer múltiples actividades exploratorias, podríamos detectar desviaciones, estrabismos, pérdida de la estereopsis, trabajar con prismas, problemas de color, o sea, es una herramienta multifuncional del optómetra.Para una buena evaluación visual no basta una simple caja de prueba como las de antes con una montura, lo ideal sería tener un equipo integral para poder dar con el resultado completo y hacer un diagnóstico completo y bien asertivo. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Protección solar en casa u oficina

MEDICINA GENERAL Protección solar en casa u oficina Lee la transcripción Protección solar en casa u oficina Ahora que estamos en pandemia y muchas personas están con teletrabajo me consultan y me dicen que están manchados y que no entienden por qué si todo el tiempo están en la casa y no salen a ninguna parte. Al preguntarles me dicen que han dejado de usar el protector solar y que la verdad piensan que ya no es tan importante porque todo el tiempo están trabajando en la casa y no están saliendo a ningún lugar, no están viendo la necesidad; esto es un gravísimo error, el protector solar es el producto más importante que la mayoría de las personas podemos tener dentro de nuestro kit de cremas, productos antienvejecimiento o productos de cuidado personal porque este no solo protege del sol, sino que también evita que aparezcan manchas y envejecimiento prematuro. ¿Qué pasa con la luz si yo sigo estando en la casa, es decir, no estoy expuesto directamente al sol?Hay varios tipos de radiación ultravioleta. La mayoría posiblemente conoce los rayos ultravioleta B que son los que queman, los que están normalmente de manera más directa causando un cáncer de piel y quemaduras rojas.Otras personas conocen la radiación ultravioleta tipo A que también genera algo de quemadura principalmente envejecimiento, cáncer de piel y manchas.Hay otro tipo de radiación ultravioleta que llega muy poco a esta parte de la superficie y es los rayos ultravioleta tipo C, se quedan a nivel de la capa de ozono, cada vez permean un poco más por las partes donde no hay, sin embargo, se quedan más en la altura y se sienten más cuando se están en los aviones. La radiación ultravioleta tipo luz visible es la que entra por las ventanas, es la luz blanca o azul de las pantallas y esta radiación es algo a lo que no estamos acostumbrados y que no todo el mundo conoce, este tipo de radiación empeora las manchas y destruye las fibras de colágeno, favorece el envejecimiento; no es la más fuerte de todas, sin embargo, si la persona ya tiene manchas o tiene tendencia a mancharse y no está usando el protector solar, simplemente va a favorecer la aparición de más manchas. Si se trabaja desde la casa cerca de una ventana, tienen la ventana todo el tiempo, en la mañana, al medio día o en la tarde y la mejilla da contra esa parte, después de varios meses es posible que empiecen a notar que en esa parte les empieza a aparecer manchitas. Existe otro tipo de radiación ultravioleta que son los rayos infrarrojos que son los producidos por el calor, es algo que no se ve, sin embargo, se siente; muchas personas sobre todo trigueñas, morenas me dicen “cuando yo voy a la Costa, ni siquiera me expongo al sol, pero llego bronceada, morena”, es el calor. Las fuentes de calor en la cocina cuando se está cocinando, cosas que generen radiación o mucho calor en la cara, personas que vivan en tierra caliente deben usar protector solar que tenga filtros para todo esto, que tenga protección de amplio espectro, es decir, que los proteja contra rayos ultravioleta A, B, luz visible y rayos infrarrojos. La mayoría de las personas cuando compran el protector solar dicen que sea protección 100, que diga 100 en el empaque o diga 50, ese es el SPF que solo protege contra los rayos ultravioleta tipo B, no los está protegiendo ni contra los rayos A, ni la luz visible o los rayos infrarrojos. Es importante saber que para cada tipo de radiación hay una protección solar específica, por eso los protectores solares son cada vez más especificados y salen en la parte de abajo esos detalles contra qué los está protegiendo. Cuando se está en la casa, hay pantallas, luz led, luz blanca y luz que entra por las ventanas, por eso es tan importante que sigan usando el protector solar en la casa, no se usa en las noches, sin embargo, sí se debe usar durante el día, en la mañana y al medio día y que este sea de amplio espectro.Un protector solar que diga SPF 50-80 solamente los protege contra los rayos ultravioleta B que son los que van a encontrar afuera cando están haciendo ejercicio, al aire libre, dentro de la casa hay más tipos de radiación y necesitamos protectores solares que protejan contra este tipo de radiación. El uso del protector solar debe ser siempre, no solo cuando se va a estar en vacaciones o cuando se va a salir, es importante reaplicarlo; el protector solar es otro medicamento más y si se usa únicamente en la mañana va a tener una duración de 4 horas, luego de este tiempo pierde su efecto o las personas sudan o se tocan la cara; al medio día hay que reaplicarlo para que nuevamente tenga una duración de unas aproximadas 4 horas. En las horas de las 11:00am a las 03:00pm donde hay bastante intensidad de la radiación ultravioleta es donde más necesidad de protección tenemos. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Debes volver al odontólogo después de una endodoncia

Odontología Debes volver al odontólogo después de una endodoncia Lee la transcripción Debes volver al odontólogo después de una endodoncia Vamos a hablar de si debo volver al endodoncista después de que me hicieron un retratamiento o una microcirugía endodóntica.La respuesta a esta pregunta es sí. Siempre hay que volver al endodoncista, normalmente este profesional después de terminar el retratamiento endodóntico o la microcirugía endodóntica, va a dar una cita de seguimiento a los tres (3) o seis (6) meses, posteriormente habrá otro seguimiento al año, incluso hasta los dos años. ¿Por qué es importante asistir a estos seguimientos?Porque no es simplemente que le hagan a uno el procedimiento y ya, sino poder verificar en el tiempo que ese procedimiento si esté surtiendo los resultados esperados y que la lesión ósea o la infección que había en el hueso maxilar se esté cicatrizando positiva y progresivamente hasta que haya otra vez un aparato de sostén normalSí es necesario volver a estas citas de seguimiento y verificar que el tratamiento sí haya sido efectivo. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Mitos y realidades de la Obesidad

MEDICINA GENERAL Mitos y realidades de la Obesidad Lee la transcripción Mitos y realidades de la Obesidad En todo el mundo vemos que la obesidad es una pandemia, que está en incremento. Los datos actuales nos hablan que aproximadamente un 12% de los adultos en el mundo sufren de obesidad y un 5% de los niños también tienen esta problemática, sin embargo, los datos de Colombia son muy mucho más llamativos y preocupantes porque de acuerdo a los datos de la encuesta ENSIN del 2015, que el 56.4% de los adultos mayores de 18 años presentan sobrepeso u obesidad, es decir, que cada vez que estamos en la calle 1 de cada 2 colombianos pueden tener sobrepeso u obesidad.La obesidad es una enfermedad, tenemos que entenderla como tal. El propósito de este video es hablar de los mitos y realidades de la obesidad, esta patología es frecuente en nuestro medio y también en el mundo, afecta no solamente a los adultos sino también a los niños.Los mitos más comunes que se escuchan en la consulta son:1.   La obesidad es fácil de tratar, es simplemente coma menos y muévase más. Ese es el mito más grande que hay porque la obesidad es una enfermedad muy compleja que va mucho más allá de solamente la dieta y el ejercicio y que puede afectar o tener implicados otros factores que si no se tratan de una manera adecuada, se puede tener un abordaje completamente incorrecto. ¿Cuáles son los otros factores que están implicados en la obesidad?1.    Los cambios genéticos, nosotros estamos cruzados por unos determinantes genéticos que hacen que lo que yo coma o el ejercicio que yo haga sea completamente diferente a la persona que tengo al lado.2.    Los cambios epigenéticos, son aquellos cambios que yo tengo en mi material genético, es decir, nazco con un material genérico, pero el medio ambiente tiene la capacidad de cambiarlo y por eso es muy importante entender que estos cambios ambientales también pueden hacer que yo sea un poco más predispuesto a la obesidad o a tener dificultades para la reducción de peso.¿Cuáles cambios por ejemplo?Cuando estamos en la vida fetal, recordar que los primeros 1000 días, es decir, desde la concepción hasta los 2 o 3 años de vida son absolutamente importantes para prevenir la obesidad en la etapa adulta; si se tiene una madre obesa, con diabetes gestacional, ese feto se puede afectar desde el punto de vista epigenético y nacer con unas marcas epigenéticas que van a hacer que a futuro sea mucho más predispuesto a la obesidad.Por ejemplo, cuando los niños nacen, si les damos alimentos ultraprocesados o dulces en esos 3 primeros años de vida, podemos hacer cambios epigenéticos en unas bacterias que tenemos que se llaman la microbiota y estos cambios pueden hacer que estas personas cuando crezcan, en la adolescencia o en la vida adulta sean mucho más predispuestas a la obesidad y a otras complicaciones crónicas como la diabetes tipo II.La lactancia materna es algo que debemos promover porque la lactancia materna exclusiva por los primeros 6 meses es protectora contra la obesidad. En estudios hasta la adolescencia, esto es importante para prevenir la obesidad infantil y también la vía de parto, el parto vaginal también es de cierta forma protector contra la obesidad en la vida adulta, eso es para entender que esa primera parte de la vida es fundamental para el desarrollo de la obesidad posterior.El primer mito que hay que quitar es que solamente se basa en dieta y ejercicio porque la parte de salud mental es absolutamente fundamental, esta juega un papel muy importante, tenemos un problema bidireccional con la obesidad; las personas con obesidad sufren más de depresión y las personas con depresión y ansiedad también pueden tener mayor alteración en esta parte del peso.Hasta ahora tenemos cambios genéticos, cambios epigenéticos, cambios en la esfera mental, por eso siempre un profesional de salud mental tiene que estar implicado en estos grupos que manejamos obesidad y también las alteraciones del sueño; si yo duermo menos de 6 horas o más de 9 horas también puedo tener más dificultades para reducir de peso.Ciertos medicamentos también pueden estar implicados en el tema de la obesidad.3.    La tiroides engorda. No, ninguna enfermedad tiroidea.La enfermedad tiroidea no se asocia al exceso de peso, eso es falso, lo que pasa es que cuando una persona tiene un hipotiroidismo o un hipertiroidismo sin un correcto tratamiento, puede tener un poco de ansiedad y elegir ciertos alimentos hipercalóricos y tener algo del aumento de peso, sin embargo, el aumento de peso con los problemas tiroideos máximo es de 2 a 3 kilos; si yo tengo un problema tiroideo y me sobra más de 3 kilos definitivamente los problemas tiroideos no tienen nada que ver.4.    El ovario poliquístico engorda. Así no es tampoco la asociación con la obesidad, el síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad que está dentro del espectro de enfermedades que llamamos de insulinorresistencia: el ovario poliquístico, la menarca (menstruar tempranamente), la diabetes tipo II, la obesidad, pero el hecho de que yo tenga ovario poliquístico no quiere decir que tenga una enfermedad secundaria, es al revés, es decir, yo tengo mis ovarios normales y si me aumento 30 kilos, mis ovarios empiezan a funcionar de una manera distinta, empiezo a tener quistes en mis ovarios, es decir, voy a empezar a producir una hormona masculina, entonces es al contrario, el tratamiento de las mujeres con ovario poliquístico es la reducción de peso, pero no quiere decir que eso sea el primer disparador en esta cadena de eventos hacia la obesidad.5.   Las dietas de moda le sirven a todo el mundo, eso es falso. El ayuno intermitente, las dietas cetogénicas, las dietas del grupo sanguíneo, hay un montón de dietas que están muy de moda en redes sociales, pero tienen sus indicaciones, contraindicaciones y la evidencia de que sirvan o no en la literatura y por eso estas dietas siempre tienen que ser guiadas por los profesionales de la salud.Yo tengo muchos pacientes que tienen cierto tipo de dietas que ven en blogs, en Instagram, con influencer que no tienen este conocimiento en la parte médica y en el manejo de la obesidad y tengo pacientes con falla renal, con hígado graso, con triglicéridos y colesterol elevado a causa de una dieta mala, las dietas no son estandarizadas para todo el mundo y siempre tiene que ser un profesional, un grupo que maneje sobrepeso y obesidad el que haga las mejores recomendaciones de acuerdo a las características especiales de los pacientes. 6.   Bajar de peso es fácil y sostenerlo en el tiempo también, este es el más grande de todos porque tenemos estudios que nos demuestran que la reganancia de peso es absolutamente frecuente con los programas de reducción de peso. Hay unos estudios que llamamos metanálisis que son estudios que reúnen toda la evidencia de los estudios más pequeños para darnos evidencia sólida de las recomendaciones, en medicina nos muestran que de cada 10 personas que están en un programa de reducción de peso a los 5 años incluyendo las medidas quirúrgicas, es decir, bypass gástrico, sleeve gástrico, tenemos una reganancia en el 80%, es decir, 8 de cada 10 personas que se someten a cualquier manejo para reducción de peso van a reganar peso, esto no es para desanimarnos, simplemente es para llamar la atención de que la obesidad es una enfermedad que es compleja, crónica y recidivante, es decir que con cualquier esfuerzo que yo pueda hacer para perder peso, lo puedo lograr, pero el cuerpo tiene unas adaptaciones que me van a hacer que yo de cierta manera regane peso y es por eso que no sirven las dietas de moda. Las recomendaciones para todo el mundo no son estandarizadas y si tenemos un problema de reganancia de peso con obesidad tenemos que tener un grupo interdisciplinario donde tengamos el concurso de un endocrinólogo, nutricionista, medicina deportiva y un profesional de salud mental, para que tengamos un tratamiento más acorde con el paciente y que sí sea sostenible en el tiempo. La invitación es a que tengamos un poco de información más precisa, averigüemos bien y de una manera más certera cómo manejar la obesidad, busquemos la ayuda correcta en el momento correcto por los profesionales que se han formado en estos temas porque en el tema de la obesidad hay mucha información que de pronto no es tan precisa y que en vez de ayudarnos nos pueden hacer mucho daño. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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