Tu Salud Guía

¿Qué es Fisioterapia?

Medicina General ¿Qué es Fisioterapia? Lee la transcripción ¿Qué es Fisioterapia? ¿Sabes que la fisioterapia?Vamos a explicar qué es, para qué sirve y qué beneficios trae la fisioterapia para tu salud. La fisioterapia es la rama de la salud que se enfoca específicamente en el movimiento del cuerpo donde abordamos diferentes patologías. Generalmente las patologías que tratamos son asociadas al dolor; el dolor es el mecanismo que tiene nuestro cuerpo para decirnos que algo no está funcionando bien; por lo general, las personas malinterpretan esta sensación como si estuviera algo mal y realmente es un aviso que tenemos que prestarle atención.Como fisioterapeuta es indispensable empezar a manejar el dolor y darle a entender a las personas que es un aliado, por ende, hay diferentes técnicas que utilizamos para modular el mismo y poder empezar a buscar la disfunción o la alteración que tiene a nivel corporal para generar herramientas necesarias para prevenir esas patologías.Dentro de la fisioterapia hay diferentes ramas, mi enfoque se basa en la terapia manual y la inducción miofascial o el manejo del tejido blando donde modulamos un poco el dolor para empezar a brindarle herramientas necesarias al cuerpo y evitar que esos dolores o patologías se vuelvan crónicas y perduren durante el tiempo; la gente aprende a convivir con su dolor, se lo toman como si fuera un enemigo, lo que tenemos que ser capaces es de identificar hasta dónde puedo tolerarlo, hasta dónde puedo moverme y hasta dónde es bueno convivir con él. Es importante saber qué me duele, identificar qué es lo que me está haciendo daño y visitar un profesional idóneo para que no se cronifique dicha patología y deteriore la calidad de vida.El término de fisioterapia está un poco tergiversado en el común de la gente, es normal porque no todo el mundo ha tenido la oportunidad de ir a un fisioterapeuta y saber a qué nos dedicamos. Nosotros no sólo damos masajes, nuestro enfoque es un masaje terapéutico; hay diferentes tipos de masajes, diferentes técnicas, pero enfocados a aliviar el paciente. Hay personas como los masoterapeutas o centros estéticos que tienen esas intervenciones con diferentes fines. ¿Qué es los que queremos lograr?El fisioterapeuta y su herramienta principal es el movimiento, es decir, una vez intervenimos y trabajamos el tema del dolor, lo que es más importante es empezar a prescribir el movimiento, prescribir el ejercicio para brindar las herramientas necesarias y que esos dolores o molestias se vayan eliminando poco a poco y no se cronifique.  Convivir con ese dolor no es bueno porque el dolor no es el enemigo, pero tampoco es lo idóneo o estar ahí adaptado o decir que ya se acostumbró a vivir con ello. Es una llamada de alerta o un aviso que tenemos que prestarle atención y empezar a enfocarnos qué es lo que pasa y qué tenemos que hacer para modificar eso.  Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Urología, enfermedades que atiende

Vida Saludable Urología, enfermedades que atiende Lee la transcripción Urología, enfermedades que atiende ¿Sabes que es la urología? ¿Qué pacientes ve el urólogo? ¿Qué hace un urólogo?La urología es una especialidad médica, médico quirúrgica, es decir, el urólogo realiza tanto consulta y tratamientos médicos como procedimientos quirúrgicos y básicamente es esa especialidad que trata las enfermedades o patologías del aparato reproductor masculino y de las vías urinarias tanto de hombres como de mujeres.En la parte de los órganos genitales y el aparato reproductor masculino, vemos problemas como la próstata, cáncer de próstata, problemas a nivel del pene y los testículos; y en cuanto a las vías urinarias tanto de hombres como mujeres, vemos todo tipo de enfermedades desde los riñones hasta la salida de la orina por la uretra, tumores en los riñones, tumores en la vejiga, cálculos urinarios, malformaciones anatómicas, infecciones urinarias, problemas como incontinencia urinaria, problemas en el momento de orinar en el vaciamiento de la orina; son muchas las enfermedades que tratan el urólogo.Si tienes alguna enfermedad o sospechas que puedes tener alguna alteración tanto de las vías urinarias siendo hombre o mujer o del aparato reproductor y los genitales masculinos, te invito a que consultes al urólogo. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
¿Qué es la Quiropodia?

Vida Saludable ¿Qué es la Quiropodia? Lee la transcripción ¿Qué es la Quiropodia? ¿Sabes qué es la quiropodia?Antes de empezar es muy importante las medidas de bioseguridad tanto para el paciente como para uno como profesional, el uso del tapabocas y los guantes para poder realizar un examen exhaustivo del pie.La quiropodia es algo comúnmente conocido como el pedicure clínico o el pedicure medicinal, pero dentro de la rama de la podología tiene este nombre que es la quiropodia. Por medio de este procedimiento nosotros podemos evaluar toda la parte del pie empezando por las uñas.¿Qué vamos a evaluar en las uñas? el color, si tiene un color normal o alguna alteración como color amarillo, verdoso o marrón, si la uña está gruesa, entramos a evaluar en la parte de los canales subungueales, si tiene el corte correcto o un mal corte, pasamos a evaluar en la parte de los canales interdigitales, si el paciente presenta alguna callosidad, descamación, ardor o molestia. Continuamos con la parte de la planta del pie para mirar si tiene alguna alteración, algo comúnmente conocido como el clavo que realmente se llama heloma plantar o también tenemos una hiperqueratosis que se conoce como callosidades gruesas que se da en los puntos de apoyo, puede ser entre el quinto metatarso en el hallux o en la parte del talón cuando tenemos sobrepeso; resequedad en la planta de los pies o en los talones.Después de este examen inicial vamos a determinar qué tratamiento hay que realizarle a esta paciente, cada caso es específico. En esta paciente notamos que tenemos presión en la parte de los canales subungueales generando una onicofosis, es decir, esta callosidad que notamos acá en la parte del canal que nos puede generar presión, dolor o molestia confundiéndolo con una uña incarnada, pero realmente no es que la uña esté incarnada, sino que esta callosidad se vuelve muy dura generándonos esa presión, molestia o inconformidad con los zapatos.Para este procedimiento vamos a necesitar de unos instrumentales especializados que utilizamos en la podología, cada instrumental viene empacado, esterilizado y sellado para utilizarlo con cada paciente.Con este alicate grande podemos realizar un corte adecuado.Esto es un guiador el cual tiene filo en la punta distal y por medio de este podemos realizar cortes adecuados, darle forma a la uña, redondearla para que el paciente no sienta presión con el calzado; empezamos a desbridar y a retirar toda la parte de la callosidad que nos puede generar dolor o molestia, estamos limpiando, liberando, acá estamos despejando los canales periungueales y estamos dejando un corte de uña completamente recto.Es muy importante aclarar que los pacientes sin tener conocimiento, en sus casas cuando se están cortando las uñas, pueden cometer muchos errores como profundizar demasiado en la parte de los canales teniendo una idea errónea que mientras más se profundiza, mejor; se están cortando las uñas o se las están limpiando, pero realmente lo que se está generando es un daño en la lámina ungueal porque estamos haciendo un desprendimiento, retiramos más callosidad produciendo una patología que se llama onicomicosis lateral, por eso es muy importante que los pacientes sepan qué procedimientos no se deben de realizar para evitar tener estas patologías y cuando las tengan poder asistir a estos centros de podología que nosotros los podemos ayudar.También es muy importante aclarar la parte de los instrumentales, todos deben de ser de uso personal para así prevenir o disminuir la posibilidad de que nos pueda dar hongos; en una casa cada uno debe tener su cortaúñas y su lima, no deben de ser compartidos y cuando vayamos a centros estéticos también debemos de llevar nuestros instrumentales incluidos los esmaltes.Para este procedimiento de limado electrónico en la uña del hallux debemos de tener otra medida de bioseguridad como el uso de la careta para que todo ese residuo del limado no nos caiga en la cara o en los ojos. Como pueden darse cuenta estas limas son mejor que una lima convencional porque nos pueden ayudar a bajar más rápido el grosor de las uñas, va a ayudar a que el medicamento pueda penetrar realmente en el lecho ungueal ya que la uña se puede desbastar lo suficiente hasta tocar el lecho ungueal.Tenemos también estas que es para una uña que está completamente sana que no necesitamos bajarle el grosor hasta el punto de desbastarla, sino que únicamente necesitamos limar la parte distal de la uña. Esta otra, por su forma anatómica nos puede ayudar a que podamos limpiar toda esta parte proximal pudiendo retirar toda esta parte de células muertas,Por medio de esa lima podemos bajar el grosor de las uñas o quitar esas manchas blancas o color amarillo que a veces se puede presentar por el uso de mucho esmalte o en el caso de cuando tenemos onicomicosis distrófica que la uña tiende a volverse muy gruesa, entonces por medio de esta fresa podemos bajar el grosor.Ahora vamos a seguir con la evaluación de la planta del pie, esta es una paciente que en general su estado de pie está muy sano, pero en otros casos vamos a tener pacientes con mucha callosidad en los puntos de apoyo; para este procedimiento vamos a utilizar un mango de bisturí, una hoja de bisturí que viene totalmente sellada y para cada paciente, esto no se vuelve a reutilizar, una vez lo utilicemos, lo desechamos. Vamos a tomar el pie y comenzamos a desbridar en el caso de que el paciente tenga la callosidad hasta el punto que nos va a quedar completamente la piel y la vamos a poder tocar y no se va a sentir esa sensación de dureza. Como ella es una paciente tan sana, en este momento no se puede realizar este procedimiento, pero en otros casos eso sería lo que se haría.Posterior a eso, vamos a realizar la exfoliación. Este procedimiento nos va a servir para los pacientes que presentan mucha resequedad, que tienen los talones completamente agrietados.Vamos a utilizar una lija número 160 para que nos pueda ayudar a eliminar todas las células muertas, este polvito que se alcanza a ver un poco cuando realizamos la exfoliación son esas células muertas que nos generan esa resequedad; estamos exfoliando, retirando toda esta piel, toda esta resequedad que se puede observar en esta parte del talón hay que hacerlo en movimientos circulares y siempre moviéndolo para no generar un calentamiento y que el paciente pueda sentir esa sensación de calor o de ardor, siempre hay que moverlo. Lo hacemos en todas esas partes que son puntos de apoyo.Luego de realizar la exfoliación podemos observar cómo se ha retirado toda esa piel muerta, la piel tiene un aspecto más sano, más suave, más rosado. En este momento vamos a colocar la luz infrarroja y vamos a realizar una hidratación en la planta del pie, la luz infrarroja nos ayuda a desinflamar a relajar y activar la parte circulatoria; para los pacientes que tienen los pies cansados, inflamados, con mucho dolor después de trabajar todo un día.Mientras realizamos este masaje manual que nos va a ayudar a relajar vamos a colocar la luz infrarroja que ayuda a activar la parte circulatoria y nos va a generar ese calor que nos va a dar esa sensación de descanso; esta cremita también nos va a ayudar a hidratar después de realizar esa exfoliación ya que ella tiene los pies muy resecos.Ya hemos terminado el procedimiento de la quiropodia, solamente lo realicé en el pie derecho para que podamos observar la diferencia de un pie que se le realizó el tratamiento y el otro que todavía no se le ha realizado; podemos ver el corte adecuado que tenemos en todas las uñas, la parte de los canales subungueales que están despejados, sin callosidad, sin presión. En el otro podemos observar los cortes inadecuados, piel muerta y la parte de la onicofosis que es esta callosidad en la parte de los canales subungueales.Mi recomendación como podóloga es que asistas a una cita mensual para que podamos prevenir algunas alteraciones o malformaciones en la parte de los pies. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Ejercicios de coordinación y memoria motriz

Vida Saludable Ejercicios de coordinación y memoria motriz Lee la transcripción Ejercicios de coordinación y memoria motriz Los ejercicios de coordinación y memoria motriz favorecen ampliamente el desenvolvimiento de todos los seres humanos sin importar la etapa evolutiva en la que nos encontremos. Estos ejercicios nos permiten desenvolvernos en nuestras actividades cotidianas ya que podemos realizar actividades sutiles y fuertes, de igual forma, permiten trabajar la memoria y el cuerpo por medio de un estímulo.Hoy trabajaremos la coordinación y la memoria motriz por medio de las praxias ideomotoras las cuales hacen referencia a la capacidad que todas las personas tenemos para realizar la imitación de un movimiento por parte precisamente de una imitación, de un estímulo o ante una instrucción.Lo primero será trabajar por medio de la motricidad fina y haciendo uso de nuestra herramienta, nuestras manos. Trabajaremos y haremos una secuencia de movimientos que nos permitirán estimular nuestra memoria cognitiva y nuestra memoria motriz; estos ejercicios requieren mayor destreza y habilidad, por lo tanto, es ideal que los hagamos de tres a cuatro veces durante la semana.Los primeros ejercicios son:–       Cierro la mano–       Abro y hago como una “L” (índice – pulgar)–       Cambio al siguiente movimientoLo ideal es jugar con todos los dedos, realizar un movimiento específico y práctico.Hay algunos movimientos que serán un poco más complejos y requieren de mayor coordinación, pero esto es ideal para lo que estamos buscando.Vamos a repetir los ejercicios, pero antes de hacerlo es importante reconocer que podemos realizar estos movimientos en el orden en que nosotros deseemos; con el paso del tiempo que vamos realizándolos podemos desarrollar un esquema que nos permita trabajar de manera más estricta el tema de la coordinación y la memoria.Como les mencioné anteriormente también es muy importante la realización de ejercicios de motricidad gruesa que nos permiten el desenvolvimiento de manera práctica en nuestro espacio, por eso, haremos también una secuencia de movimientos que nos ayudan a seguir trabajando la memoria cognitiva y la memoria motriz por medio de movimientos mucho más grandes.Vamos entonces con esta secuencia de movimientos la cual partirá con los brazos extendidos al frente, posteriormente lo llevaremos a los lados, al ancho de nuestros hombros, continuaremos llevando los brazos arriba y ahora es donde se dificulta un poco el ejercicio porque lo llevaremos a una L, un brazo extendido arriba y un brazo extendido a la lateral, este lo repetiremos de manera contraria, aquí estamos trabajando todo el tren superior, específicamente el tren escapular, bajaremos a realizar una diagonal, llevamos la diagonal arriba y por último volvemos a nuestra inicial. Vamos a repetir nuevamente esta secuencia, pero antes es importante reconocer que todos los movimientos que hagamos van a partir en primera instancia de nuestra capacidad física, podemos realizarlos manteniendo un ejercicio de respiración, inhalo, exhalo, inhalo, exhaló y así llevarlos de manera consecutiva. También si nos gusta mucho la música y la reconocemos, podemos utilizar el tiempo fuerte de la canción para realizar el ejercicio.Lo ideal es repetirlo tres o cuatro veces.Como recomendación es importante reconocer que solo nosotros sabemos hasta dónde podemos realizar los movimientos, entendemos los rangos de movimiento hasta dónde puedo mover mis brazos sin que haya dolor. La habilidad y la práctica para realizar el ejercicio de manera rápida es algo que va en crescendo, mientras yo más realice los ejercicios, más habilidad voy a tener para realizar los mismos. De todas formas, yo puedo realizar el ejercicio llevándome todo el tiempo que requiera porque soy yo la que lo necesita, entonces voy a llevarme el tiempo necesario dejando los brazos unos segundos en cada movimiento si así lo deseo y si así mi cuerpo me lo permite; lo ideal es realizar el ejercicio de manera práctica, llevando el ejercicio a su máxima extensión o hasta donde pueda realizarlo, controlarlo con mi cuerpo y realizar la ejecución de los movimientos de manera segura y adecuada para mi corporalidad.Estos movimientos de motricidad fina y gruesa son acordes para todas las personas sin importar su edad, no obstante, si las personas mayores desean participar y practicar estos ejercicios son altamente beneficiosos para mantener el funcionamiento cognitivo activo, la motricidad y el funcionamiento corporal a nivel general. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Acné en niños por uso de mascarilla

MEDICINA GENERAL Acné en niños por uso de mascarilla Lee la transcripción Acné en niños por uso de mascarilla Recientemente se ha denominado al acné desencadenado por el uso de las máscaras ya sean N95 o las mascarillas quirúrgicas, un término dermatológico que se conoce como Maskacné, este puede estar relacionado o presentarse en niños y en pacientes adultos.Te comentaré por qué se produce y cómo podemos minimizar las apariciones de lesiones de acné relacionados al uso de la mascarilla.El uso de mascarillas N95 o mascarillas quirúrgicas por tiempo prolongado genera aumento de la humedad en la zona del rostro, además expone de mayor forma a la piel a las bacterias que se encuentran en el vestíbulo bucal y en aquellas personas ya sea niños, preadolescentes o adultos que tienen piel seborreica, es decir, piel grasa, ha aumentado la incidencia de lesiones de acné.Estas lesiones habitualmente las podemos ver como comedones que se conoce entre la población como puntos negros o como pápulas que son lesiones rojizas inflamatorias. A esta patología de acné relacionado al uso de las mascarillas, se le conoce como maskacné; daremos algunas recomendaciones para disminuir la aparición de estas lesiones:1.     Es importantísimo reforzar la higiene y la limpieza del rostro. Si la piel tiene tendencia a ser grasa podemos utilizar limpiadores dermatológicos que sean sebo-reguladores, aquellos que usualmente están indicados en el uso o el tratamiento del acné. Si la piel tiende a ser un poco reseca o estamos en climas muy secos, podemos utilizar syndets que son limpiadores dermatológicos sin detergentes, pero que no barren o no eliminan en exceso la grasa que produce la piel y así evitamos tener mayor resequedad. Luego debemos proteger la piel tratando de realizar una barrera entre estas bacterias, esta humedad y el contacto con nuestra piel, esto se logra  aplicando hidratantes preferiblemente en forma de gel que sean no comedogénicos, es decir, que no generen acné en el rostro por lo menos media hora antes de colocar la mascarilla.2.    La mascarilla debe ser de un solo uso. Sabemos que por razones de prevención del virus y además dentro de las recomendaciones para higiene, estas mascarillas una vez que han sido utilizadas debemos cambiarlas, esto es muy importante cuando la persona está presentando maskacné.3.    Se debe realizar el aseo del rostro por lo menos unas tres veces al día y en el caso de que tengamos la presencia de estas lesiones inflamatorias, podemos utilizar un producto dermatológico que tiene un efecto bacteriostático y antiinflamatorio que se conoce como peróxido de benzoilo; este tiene varias concentraciones, recomiendo iniciar su uso a una concentración del 5% para evitar irritaciones y aplicarlo únicamente en la noche sobre la lesión que estamos tratando.Espero que la información que hemos brindado sea de utilidad para el cuidado de la piel de la familia y de los niños. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Transplante de Hígado – Testimonio de vida, Ángela Rojas

Vida Saludable Transplante de Hígado - Testimonio de vida, Ángela Rojas Lee la transcripción Transplante de Hígado - Testimonio de vida, Ángela Rojas Hola amigos de Tu Salud Guía, soy John Gil y en esta ocasión en testimonios de vida vamos a conocer el testimonio de una persona que no se rinde ante las adversidades. Ella es deportista, comunicadora, instructora de natación y transplantada de hígado; vamos a conocer su testimonio, es conmovedor, pero también una muestra de esa valentía que tenemos que tener frente a la vida. Ella es Ángela RojasJohn: Ángela, ¿Cómo estás?Ángela: Hola John, muy bien, gracias.John: cuéntanos, ¿Quién es Ángela?Ángela: en este momento soy una mujer feliz, transplantada, deportista, instructora de natación y un milagro de vida.John:  qué bueno. Sí, sé que es un milagro porque todas las personas que tienen que pasar por lo que tú has pasado y han tenido la oportunidad de volver a vivir porque se trata de eso, volver a vivir, es realmente un milagro que lo permite la ciencia ahora, que están todas esas posibilidades a la mano, pero muchas personas no alcanzan a llegar a ese punto del milagro.Ahorita nos vas a contar de qué se trató, cómo viviste tú de ese milagro en tu vida.Ángela es comunicadora y también una deportista de alto rendimiento. ¿Cómo sigue ahora tu vida, seguiste siendo una deportista como antes, qué ha cambiado?Ángela: de comunicación estoy muy alejada, deportista sí, a mi estilo, al estilo propio porque no puedo volver a jugar waterpolo, no porque alguien me lo impida o porque médico me haya dicho no puedo volver a jugar jamás, sino porque ya es un ritmo diferente, ya debo de cuidar un órgano, el waterpolo es de mucho contacto entonces sí me daría susto y no jugaría igual. Creo que al waterpolo le hice una despedida como tenía que ser y fue participando en un mundial, entonces ahí me retiré del waterpolo.Soy instructora de natación personalizada de niños y juego tenis vóley playa, troto, pero al nivel tan alto que estaba antes, no.John: pero eso no te hizo abandonar tus grandes pasiones, esas son tus pasiones y seguiste conectada con ellas.Ángela: y sigo nadando y haciendo lo que más me gusta que es viajar, pasear, todo ha sido despacio, cogerle el ritmo a la trotada, a la técnica, porque al principio sí era como asustador, salir a la calle y pensar me voy a caer o dar el paso firme… No me he alejado del deporte, sigo en actividad.John:  Ángela Rojas, una transplantada de hígado, tiene un hígado de otra persona y eso le ha permitido vivir de nuevo. Cuéntanos ¿Qué pasó? ¿Cuál fue el diagnóstico que te llevó a al trasplante?Ángela: en mi familia hay una enfermedad genética que se llama poliquistosis renal y hepática y a mí me comprometió el hígado. Mi mamá estaba muy comprometida de los riñones, llegó al punto de que le hicieran diálisis y a mi hermana y yo venían haciéndonos chequeos de qué pasaba en nuestro cuerpo referente a esa enfermedad, yo siempre estaba limpia, limpia y llegó un día en que ya me empecé a sentir diferente. Eso fue antes del mundial, tuve un episodio en el 2015 y cuando llegué a ese episodio me dijeron usted tiene poliquistosis renal hepática también y eso es como –Ay Dios qué va a pasar acá –  busqué a un doctor del Pablo Tobón, al doctor Juan Carlos, quise consultarle para que me dijera qué era esa enfermedad, en qué consistía y que me hablara con palabras simples de qué se trataba; me acerqué donde él, le dije lo que tenía, con los exámenes que me habían hecho y él me confirmó que efectivamente ya estaban los quistes, con un lapicero él me hizo un puntito en la hoja y me dijo mira Ángela el tamaño de tus chistes es como este puntito y así puedes vivir el resto de tu vida, hacerte chequeos cada año, pero no, no pasa nada, continúa tu vida normal y cuídate, con la alimentación. Yo seguí entrenando para el mundial y haciendo mi vida normal. Cuando me fui al mundial nosotros nos quedamos paseando, cuando llegamos a uno de los países que nos quedamos yo ya me sentía diferente, sentía que mi cuerpo estaba gritando aquí algo está pasando y yo era diferente, mi abdomen, cuando comía era diferente.Llegué a Colombia y volví a entrar otra vez al programa de protección renal con todos los exámenes, con todos los chequeos, en marzo me dijo la nefróloga ya contigo no hay nada que hacer, clínicamente no se puede hacer nada, estás muy invadida de quistes,  yo lloré como 7 días seguidos, Dios mío qué voy a hacer en fin, se le cierra a uno como en ese momento todo, pero también llegó ese día que me desperté y dije no, sí hay algo para hacer y empecé a buscar, otra vez los exámenes, me entregué mucho a Dios, a lo espiritual y a decirle bueno, yo quiero más tiempo en esta vida, yo quiero hacer más cosas y quiero ser un milagro de vida y tú me vas a ayudar, empieza a ponerme personas en la tierra que me ayuden, que me lleven a donde voy a estar bien y eso empezó a pasar.John: es un tema de actitud, el poder recuperarse o vivir tiene que ver con querer vivir, con querer afrontar esas cosas, no huir de ellas.Ángela: sí, con quererlo, con pensarlo, con sentirlo y así empecé y dije listo, esto me va a pasar y así me empezó a pasar. Estaba incluso en una clase de natación con unos niños, la mamá algo vio en mí, cuando yo doy mis clases de natación no entro mucho como a preguntarle a los papás, usted qué hace o cuál es su profesión, no, hablamos del objetivo y esa mamá ese día me dijo: ¿profe te pasa algo? y en esos días que a uno le dicen algo y empieza a llorar y yo le dije sí porque ya mi estómago era más grande y ella me dijo profe tranquila. Cuando yo me salí a hablar con ella, me empezó a decir que qué me pasaba y yo le empecé a hablar, pues le había dicho que tenía una poliquistosis y pasa algo muy curioso que cuando tú dices esa palabra de poliquistosis renal  y hepática, la gente es como qué y eso qué es, eso dónde da y ella me entendía normal lo que yo le estaba diciendo, ella me dijo yo te voy a ayudar, voy a hablar con mi esposo para que él vea tus exámenes a ver cómo te podemos ayudar y ese fue como el canal directo al cielo, como le digo yo, empezaron a pasar cosas muy bonitas, el doctor Juan Pabló vio mis exámenes y me dijo yo te voy a ayudar, se comunicó con un amigo que era también cirujano hepatobiliar, desde allí todo empezó a ser diferente, todo empezó a ser bueno.Cuando finalmente llegué al staff del Pablo Tobón, ese día yo llegué con mi hermana y me vio el doctor Juan Carlos al que yo había ido a consultar hacía años, cuando él me miró y me dijo: ¿negrita qué haces aquí? y yo le dije doctor algo pasó, entonces me dijo tú eres la que viene para el staff y yo sí señor y él se hizo como, bueno. Él sabía lo que ya estaba pasando.Entramos al staff y fue muy impactante tenerlos a todos ellos ahí, ver esos exámenes y que había avanzado mucho en muy poco tiempo; cuando obviamente ellos dijeron esto es de trasplante a mí se me vino el mundo encima porque siempre había existido esa posibilidad de que se lo hicieran a mi mamá y ella nunca aceptó por un montón de creencias y uno crece con eso, entonces yo también decía trasplante es muerte, trasplante no es opción, en fin, ellos son un equipo espectacular, un equipo que siempre entrega su alma y su vida con uno y le explican todo, le dicen a uno cómo va a ser, de qué manera, empieza también a estar la familia, el acompañamiento de ella, vaya, háblelo con su familia, decida, esto no es una obligación, nosotros te damos esto, pero en realidad la que decide eres tú.Mi función hepática funcionaba, es decir, mi hígado funcionaba, entonces ellos también decían cómo vamos a hacer un trasplante de un hígado que sí funciona, pero era un abdomen grandísimo, un dolor 24 horas, eran un montón de cambios físicos, ya me cansaba de caminar. John: o sea, todo eso fueron como complicaciones adicionales que va generando la misma enfermedad, ¿no?Ángela: sí, el hígado empezó a crecer mucho entonces a medida que él crecía yo ya me cansaba más, comía menos, ya no me provocaba nada, por eso es que tener un dolor todo el tiempo no es tan chévere. John: ¿existía el riesgo de que se expandiera a otros órganos, que dañara otras partes del cuerpo o es diferente a lo que pasa con otras enfermedades?Ángela: sí se quiso ver eso, si podían estar en otra parte, los quistes estaban en el hígado y ahí en el riñón, pero muy poquitos. Es una enfermedad que coge hígado y riñones, no conozco de otro caso que sean otros órganos.John: este tipo de enfermedades como tú dices le bajan la moral a cualquiera, hacen sentir que ya no hay nada para hacer y aún en estos momentos en que la ciencia está tan avanzada y que hay tantas posibilidades, pero en la medida en que no esté desde acá adentro la necesidad y las ganas de vivir, todas las cosas malas pueden pasar, pero tú comenzaste a ver cosas buenas alrededor, todo comenzó a ser bueno, pero eso bueno también de lo que veías de afuera, quienes te ayudaban, también se tuvo que acompañar con otras cosas tuyas.¿Qué tantas cosas tuviste que cambiar en tu vida a partir de saber de la enfermedad y luego del trasplante, qué cambió en tu vida?Ángela: lo primero que cambié fue la mentalidad porque en ese momento en que yo le dije Dios dame otra oportunidad de vida, yo era la que tenía que empezar a aprovechar esa oportunidad de vida y al hígado que iba a llegar le puse un nombre, le empecé a cantar, a bailar, le escribía, salía todos los días, cuando me despertaba daba gracias porque tenía un día más de vida y le decía: Capitán te estoy esperando, te necesito ya, ven ya, volvía y le escribía, cómo lo quería, quería un hígado sano, joven, estaba dispuesta a recibirlo con los brazos abiertos.John: cuál es el tiempo, esa ventana entre que se necesita, se pide o ya se está esperando hasta que logra llegar. ¿Hay unos tiempos específicos, hay mucha gente en cola?Ángela:  entras a una lista oficial, esa lista digamos que pueden ser 10 – 12 – 20 – 60, nunca supe cuántos estábamos en lista, pero puede ser un mes, una semana, dos meses, hay gente que lleva mucho en lista de espera.John:  y no es porque apareció un hígado entonces ese te lo van a poner, ¿Tienes que cumplir una cantidad de requisitos?Ángela:  tener una compatibilidad, te hacen una serie de exámenes y tienes que tener una compatibilidad con ese hígado que llegó, no es el de cualquieraJohn: ¿el tipo de sangre, la edad u otras condiciones físicas para poderlo soportar?Ángela: pero desde el día que a mí me dijeron usted está en lista de espera yo quería tener todo súper organizado porque yo dije, esto me llaman mañana. Si me llaman mañana yo arranco y no fue así.John: ¿Cuánto tiempo pasó?Ángela: cuatro meses. Yo organicé todo, me dijeron, uno tiene que hacer como una maletica, de sus cosas, un jabón determinado, las pijamas; yo hice mi maleta super bien. A medida que va pasando el tiempo, si no te han llamado en el primer mes tienes que hacerte unos exámenes para actualizar, no todos los del protocolo, pero sí unos de sangre para ver qué está pasando o si ya ha mermado.Primer mes, nada. Segundo mes, nada. Tercer mes, ya no me acuerdo tan bien, pero tuve dos falsas alarmas, me llamaron un sábado, yo estaba viendo televisión, me sonó el celular, eso tienes que tener todo el tiempo, celular pegado porque yo decía donde me pierda esa llamada. Me llamó ese sábado el doctor Juan Carlos, él me dijo Angelita qué estás haciendo y yo no, aquí viendo televisiónJohn: ¿Qué fecha era?Ángela: un sábado, septiembre, octubre y él me dijo qué estás haciendo, yo, no, viendo televisión. Cuando yo vi que él me llamó yo decía Dios mío; me dijo alístate porque salió transplante para ti. Yo colgué, estaba sola en mi casa y dije señor bendito, salió trasplante para mí, bueno.Él me llamó como a los 8 minutos, pasó algo muy curioso y es que yo había hecho una lista de las cosas que iba a hacer cuando me llamaran, a quién iba a llamar o qué iba a hacer, había comprado ropa, yo dije me voy a ir estrenando el día que me llamen, voy a hacer esto, voy a hacer lo otro. A mí todo se me olvidó, pero entonces él me volvió a llamar a los 8 minutos; yo dije cuánto tiempo ha pasado y yo no he llegado al hospital y él me llamó y me dijo Angelita cancelado tu trasplante porque salió una prioridad 1A y se le da prioridad a él; yo dije listo, no pasa nada.En ese momento dije no estoy preparada para el transplante todavía, dije no es hoy, no es todavía, tengo que organizar muchas cosas porque si hubiera sido yo no sé ni qué hubiera llevado. Empecé otra vez a organizar todo, hice otra vez mi lista, qué voy a hacer, la maleta, cómo reaccionar, en fin. Siguió otro mes, otra vez los exámenes médicos, tenía que ir a donde ellos también como a unos chequeos porque ellos me iban viendo y cuando llegué a ese chequeo me dijo uno de los médicos, casi te llamamos ayer a 06:00am, yo siempre sentía como esa cosa, ay Dios mío. Listo.Se llegó de diciembre y yo ya estaba muy enferma, mi vida cambió en un momentico.John: ¿te estabas volviendo un paciente código A, prioridad 1?Ángela: ya era una cosa impresionante. En diciembre vino Richi, con sus papás, estaban en mi casa, estábamos súper bien, 23 de diciembre, habíamos ido incluso a comprar algo de navidad, aguinaldos para tener ahí, no era ni fiesta ni nada porque yo ya no era capaz casi ni de caminar, muy reducida la movilidad por el peso del estómago, en fin. Habíamos hecho buñuelos, cerca de mi casa hay una virgencita, habíamos ido a esa virgencita y yo llevé mi velita y en la velita miré a la virgencita y le dije virgencita dame un hígado de regalo del niño de Dios por favor, yo lo necesito, es que me estoy muriendo, ellos estaban al ladito mío, se quedaron ahí calladitos y yo le dije ya, es que no aguanto más, dame por favor esto de niño Dios, le prendí la velita,media vuelta y llegamos a la casa. Cuando llegamos a la casa todo empezó a ser como diferente, el perro empezó a estar diferente, como necio, éramos como callados, yo quería poner música de hacer fiesta, pero había otra cosa que, no sé decirte que era, los papás se acostaron temprano, nosotros nos quedamos de pronto conversando algo. 09:20pm, yo estaba en el baño, para donde yo caminaba iba mi celular; sonó el celular y yo estaba digamos acá en el baño y Richi estaba así al frente y él me miró como un 23 de diciembre, a las 09:20pm y yo miré, cuando un número que no tenía registrado, contesté:“Angelita, el doctor Juan Ignacio. Yo dije Dios mío y él me dijo: ¿Qué estás haciendo? y yo no, estoy aquí en mi casa y me dijo alístate porque salió trasplante, y yo le dije bueno doctor, nos vemos en el Pablo en el piso 4, él me dijo todo, yo no me acuerdo, yo le dije bueno doctor, yo colgué, miré a Richi y le dije me salió trasplante y también se quedó como qué hacemos y yo era como yo no sé, empecé a temblar, me arrodillé le di gracias a Dios, empecé a caminar y él como espere, espere, tranquilícese, qué tenemos qué hacer, irnos para el hospital. Despertamos a los papás, esa despedida fue muy fuerte, era despedirse ahí, mirar la casa, mirar el perro.John: Es casi como un adiós porque no tú sabes si vas a volver.Ángela: obviamente está el volver, el sanarse y están en un montón de cosas, pero bueno.Yo no me puse ropa nueva, nada hice de la lista, no alcancé a llamar a nadie, tenía un grupo de amigos que habíamos hecho por si necesitábamos algo.John: el estrén no era la ropa. Ángela: el estrén era el hígado. Listo, me despedí del perro y me acuerdo mucho que cuando me paré en la puerta, yo giré y pude ver todo el apartamento, pude ver todo literal y ellos estaban así parados y dije aquí voy a volver, pero voy a volver sana, aquí va a volver una Ángela sana, miré a mi perro, ahí me puse a llorar un montón y salimos, arrancamos. En el camino en el carro se pasan mil cosas por la cabeza, muchas; el médico me volvió a llamar, cuando yo volví a ver ese número dije no voy a contestar; volví a contestar y él me dijo tengo que decirte algo, en este momento estamos en un proceso, hicimos el examen de corazón y salió malo, lo vamos a repetir, si sale bueno, se continúa con ese paciente y si no, eres tú y yo le dije esta vez es la mía, yo ya voy para allá y acelere porque mejor dicho me van a quitar mi hígado.Cuando llegamos al hospital el médico me estaba esperando, ¿estás lista? lista, yo estaba en un solo temblor, yo me quería reír, llorar, para ese momento no hay un solo sentimiento, miles. El despedirse, el despedirse de la amiga, el ver a la hermana, un montón de cosas, me cogió él del brazo y me dijo vamos.Empezamos a caminar, llegamos al cuarto piso, obviamente todavía temblaba, llegamos al cuarto donde me recibieron como seis enfermeras que en un momentico hacen todo lo que tienen que hacer, otra vez exámenes, otra vez laboratorio, rayos x, él iba preguntando está lista, está lista y yo era, necesito ver a mi hermana, necesito ver a Richi y ellas haga y haga, bueno, báñese. Ellos llegaron, despedirme de ellos fue muy duro, muy difícil, pero siempre tenía la esperanza de que iba a salir de ahí, cuando me despedí de mi hermana que me cogió de la mano y me dijo aquí te voy a estar esperando, yo la miré como sí yo voy a volver, aquí voy a estar y lo voy a dar todo.John: son historias super conmovedoras, bonitas, porque es vida entregándose a otra vida, permitiendo que la vida continúe en otras personas. Pasa el trasplante, la operación y ¿cómo te sentiste o cuándo comenzaste a sentir que era una nueva vidarealmente?Ángela: en realidad me desperté pensando que me había quebrado un brazo porque yo estaba hacia este lado y lo que me alcanzaba a ver era el brazo y tenía un yeso hasta acá, entonces cuando yo abrí los ojos y me vi el yeso dije Dios mío yo me quebré fue el brazo.¿Qué me pasó? ¿Cómo? ¿Dónde me quebré el brazo? y era tratando como de acordarme qué me había pasado, aparte que no sentía nada más del cuerpo, no sentía las piernas, escuchaba como todos los piticos, pero yo era, me voy a volver a dormir, yo no me quebré el brazo y era así.Hasta que ya vi a mi hermana, no podía hablar porque tenía un tubo, vi a Richi y ya cuando ellos me dijeron el trasplante salió bien, estás muy bien, fue como Dios mío, gracias. Quería de pronto sentir en ese momento, bueno ya, yo me paro y me voy, pero calma, de a poquitos, me acuerdo más cuando ya estaba en la habitación, vi un cuerpo completamente diferente, el poderme mover y mirarme hacia abajo y ver que todo ese abdomen ya no estaba, que lo que comía sentía desde aquí hasta que bajaba y sentía cómo, volver a comer, sentir el arroz, la sopa, el jugo, volver a tener el sabor de la comida. Y caminar, levantarme, cosas tan sencillas que a se te olvidan del diario porque en realidad a eso no le prestas atención, me sentí renovada y dije bueno, esta es mi segunda vida, yo la voy a aprovechar, soy un milagro, voy a dar fe eso, voy a decirle a la gente se puede, si tú lo quieres se puede, entonces hágale, busque todo para que así sea.John: después de eso continúas con un estilo de vida diferente que te permite sentirte de nuevo más viva, pero también favoreciendo a tu cuerpo, a tu espíritu, es decir, ¿Cómo se conserva un nuevo órgano si no es también cambiando de actitud? ¿Cuántas cosas cambiaron en ti, en tu vida?Ángela: la manera de ver las cosas, de asumirlas, de pensarlas, cambia desde el momento en que me levantaba. Todos queremos una casa, un carro, una finca, viajar, un montón de cosas, pero en realidad lo más importante es tu salud, tener ese momento con tu familia, disfrutar;  es muy rico el dinero, quién dice que no, te soluciona muchas cosas, pero empezar a ver la vida desde lo más sencillo, lo más básico,  de dar gracias porque puedes caminar, porque puedes tener algo que a otra persona quizás le hace falta, es ver la vida desde ahí, desde la buena actitud, el querer, la felicidad, el empeño que le pongas, hay días difíciles yo no digo que no, yo también los tengo, pero no me puedo quedar ahí, me permito sentirlos, digamos hoy me levanté con ganas de llorar, lloro claro, es que es un sentimiento que no lo puedo borrar, pero entonces no es quedarme llorando tres, cuatro días, es tu actitud.John: hay muchas cosas que podríamos hablar de lo que implica ser una persona con un transplante de órganos, pero también es muy importante que hablemos de las personas que son sanas y que en algún momento podrían donar un órgano. Yo creo que esa es la otra mitad de esta historia, el chico que por algún accidente termina donando sus órganos, que está en un programa de donación, que ya no se necesita, pero que su familia tiene la conciencia de que ese órgano puede ser donado. ¿Qué le podríamos decir a las personas acerca de donar órganos?Ángela: donar es un gesto de amor, de esperanza, es darle la oportunidad a otra persona de que siga cumpliendo sus sueños, con más días, con más tiempo. Donar, aunque respeto las creencias, la religión porque hay familias que lo hacen, pero es pensar que es algo que se va a ir y se va a dañar y se puede quedar en más familias, en niños, en adultos, en otras mamás, en otros papás que pueden vivir más y seguir haciendo sus sueños realidad, invito a la gente a que done, a que ayude a salvar vidas porque en realidad donar es salvar vidas.John: y permitir que tu ser querido siga viviendo a través de otras personas.Ángela: yo no conozco a la familia de mi ángel donante, pero siempre les envío bendiciones, yo le prendo mi velita, yo le hago la oración, para él o para ella que esté descansando, para que su familia esté bien, para que se les multipliquen, no tienen a ese ser vivo, pero que sí tengan otras cosas que les permitan estar cerquita  a él, es muy complejo porque obviamente uno no quisiera que la familia se le muriera, ni su hijo, ni su esposo, ni nadie, pero no lo acabas de decir, que otra persona tiene un pedacito de mi hijo.John: que sigue viviendo o que su vida sirvió, no pudo terminar, pero pudo seguirle dando vida a otra persona.Ángela: tan chévere decir mi hijo le dio a ella felicidad otra vez, mi hijo permitió que otra persona pudiera tener un corazón nuevo y saber que una persona puede hacer tantas donaciones, son 75 órganos que se pueden donar, no es que solo le cambies la vida uno, es a muchos.¿Cómo hacer esa conciencia de decirle a la familia? ya no tienes que inscribirte en una página o hacer un certificado, llenar un formulario o la manilla, no. Es que tú en vida le digas a tus familiares que quieres donar, cuando yo me muera quiero que mis órganos sean donados, me imagino también que harán un examen para la compatibilidad y todo esto, pero que la familia sí sepa que tú habías dicho que querías ser donante.John: esas son parte de esas recomendaciones o consejos de vida que tú le puedes dar a las personas. ¿Qué otros te imaginas o piensas para la gente que ha sido trasplantada?Seguramente encontraremos personas que todavía a pesar de tener un órgano de pronto pueden seguir rechazando la idea de vivir con él; ¿Conoces de pronto personas que no han cambiado esa conciencia y si no, qué les dirías?Ángela:  no, no las conozco.John: eso cambia la vida.Ángela:  yo creo que después de vos verte tan mal porque es que si te hacen un trasplante es porque estás mal, es hasta donde conozco, pero a uno no le hacen un trasplante porque está muy bien. Si te dan esa oportunidad de vida, aprovéchala, ayudarle a otro, ser un testimonio de se puede, hay para todos, quizás la lista sea muy extensa, pero si estás en la actitud, en sintonía, con una buena energía, sí se puede.John:  y lo otro diría yo para las personas que de pronto afortunadamente no tendrán que pasar por un trasplante, ni tendrán una enfermedad que los lleve fácilmente a la muerte, es conservar o mantener un estilo de vida sano, saludable, no quiere decir no pasar bueno, no disfrutar, no vivir la vida, es vivirla pensando en que siempre hay un mañana, en que debemos cuidar el cuerpo que tenemos y debemos de cuidar no solamente por nosotros sino también por las demás personas.Ángela:  como sin tantos excesos, sí. A la gente no le tiene que gustar el deporte como me gusta a mí, no, pero sí hacerle cosas buenas a tu cuerpo: darle una hora de una buena alimentación, de agua, un poquitico de deporte, salirse a veces de tanto estrés, un poquito de espiritualidad también es importante. Después del trasplante viví mucho de eso y lo vivo, con calma, viva el día a día, disfrute su día; a veces yo quería planear 5 -10, no, viva el hoy, esté aquí, disfrute hoy, este día. No te digo que uno no piensa en las deudas, en las responsabilidades, eso hace parte también del vivir, pero no darse tan duro con eso cuando la vida es de muchas otras cosas también tan buenas, el preocuparse es darle a tu cuerpo otro tipo de enfermedad, no sé, un espasmo.  John:  Ángela muchas gracias por tu testimonio, para las personas que nos ven en Tu Salud Guía, seguro como los demás testimonios que hemos tenido cada uno tan importante porque es comenzar a generar esos sentimientos de la necesidad de cuidarnos, de apreciar la vida con todo lo que viene, con lo bueno, con lo malo, pero también aprender a superar esas cosas que pensamos a veces son el fin y que en estos testimonios de vida encontramos a estas personas que le han dicho sí quiero seguir viviendo y hay motivos por los que tengo que pensar en hacerlo bien, en apreciar cada momento.Cada palabra tuya seguro le está llegando a muchas personas allá con esperanza y con cosas muy bonitas para seguir viviendo.Ángela:  no perder la fe.John:  Sí, no perder la fe, es verdad, seguir siempre conectados con la esperanza de que las cosas pueden ser mejores y pues aquí están, hay oportunidades y por eso queremos seguir resaltándolas todas esas esperanzas que siguen aquí vivas.Queremos invitarlos a que sigan conectados con nosotros en Tu Salud Guía, a que vean los testimonios de vida que tenemos para ustedes, que nos sigan en las redes sociales, en nuestro canal, suscríbanse y ayúdenos a compartir más de este tipo de contenidos que le ayudan a tantas personas.Los esperamos de nuevo en otro testimonio de vida. Ángela muchas gracias.Ángela:  muchas gracias a ustedes por esta invitación, por llegarle a la gente, por invitarlos a que donen, donar es un gesto de amor y de esperanza; si yo quiero que mi vida cambie, la primera que debe cambiar soy yo, se puede, siempre se puede y buscar la manera de que se haga realidad.John: pero siempre se puede bueno amigos de tecnología muchas gracias nos vemos en un próximo vídeo hasta pronto. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Actividad física y el deporte

MEDICINA GENERAL Actividad física y el deporte Lee la transcripción Actividad física y el deporte La especialidad médica de la medicina de la actividad física y el deporte es una especialidad médico-clínica que se encarga de determinar la condición física y la salud del deportista, tanto amateur como profesional, también nos encargamos de hacerle el diagnóstico y acompañamiento en la rehabilitación a aquellos deportistas que han tenido lesiones osteomusculares o enfermedades que son innatas o que pueden aparecer principalmente en el deportista de alto rendimiento.En la persona no deportista también somos los encargados de determinar su condición física, su estado de salud y determinar su riesgo cardiovascular con el fin de hacer una prescripción de ejercicio para que pueda realizarlo la persona lo más seguro posible. En aquellas personas con factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes, la hiperlipidemia y enfermedades ya diagnosticadas como enfermedades cardiacas, pulmonares, autoinmunes como la artritis reumatoidea, lupus eritematoso sistémico, así mismo con enfermedades infecciosas crónicas y en pacientes con discapacidades.¿Qué hacemos nosotros?–       Determinamos esa condición física, cómo está su estado de salud, cómo es ese riesgo cardiovascular para empezar a hacer la prescripción del ejercicio, proceso de acompañamiento de su rehabilitación para el mejoramiento de su estado de salud para que puedan de nuevo ellos introducirse en sus actividades diarias principalmente aquellos donde la enfermedad ha generado un deterioro importante.–       Hacemos recomendaciones nutricionales específicas tanto en el deportista como en el no deportista que va a empezar a hacer ejercicio.–       Nos encargamos de hacer la recomendación y de prescripción de las ayudas ergogénicas, de tal manera que no sea un riesgo para la salud del deportista ni para el no deportista y también en el caso de los que realizan deportes de competencia, para que no tengan problemas y no salgan positivos en el doping.–       Asesoramos para que tengan claro que definitivamente algunas sustancias son nocivas para ellos ya sea a corto a largo plazo y que pueden ser descalificados en caso tal que las utilicen a pesar de la recomendación médica.–       Hacemos procesos de rehabilitación cardiaca y pulmonar.–       Hacemos las valoraciones pre-participativas y previas al ingreso a escuelas de formación deportiva en niños y adolescentes.–       Realizamos diagnóstico, empezamos el proceso de rehabilitación en las lesiones derivadas del ejercicio o el deporte en los menores de edad.En cuanto a las personas con lesiones osteomusculares que no vienen del ejercicio ni del deporte, también hacemos diagnóstico y empezamos el proceso en niños de rehabilitación acompañados por el ortopedista y con el grupo de fisioterapeutas que son primordiales en estos procesos. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
¿Qué es la Osteoporosis y cómo prevenirla?

MEDICINA GENERAL ¿Qué es la Osteoporosis y cómo prevenirla? Lee la transcripción ¿Qué es la Osteoporosis y cómo prevenirla? ¿Sabes qué es la osteoporosis y sabes cómo prevenirla?La osteoporosis es una enfermedad silente, es decir, que no produce síntomas en el cuerpo, pero es una enfermedad absolutamente frecuente en las mujeres postmenopáusicas, es decir, después de la menopausia. Decimos más o menos que 1 de cada 3 mujeres en la postmenopausia puede tener esta condición que es muy prevalente y se asocia a fractura sobre todo de cadera con todas las implicaciones que esto tiene. La osteoporosis es una enfermedad frecuente en las mujeres mayores de 65 años que ya han alcanzado la menopausia. Quiero hacer una claridad muy grande que es una de las cosas que veo más frecuentemente en la consulta y es que las mujeres me consultan porque tienen dolores musculares o dolores generalizados. La osteoporosis no duele, es una enfermedad que es silente, es decir que no causa ningún tipo de síntomas, es algo muy importante para tener en cuenta. Como sabemos que es una enfermedad muy frecuente en las mujeres, a todas las mayores de 65 años o que hayan tenido 10 años después de la menopausia, por ejemplo, yo tengo la menopausia a los 45 años, que es una menopausia temprana, 10 años después ya debo empezar a hacerme la densitometría, es decir, a partir de los 55 en el ejemplo que les estoy dando.Es una enfermedad frecuente, se manda un examen para hacer el diagnóstico de esta condición que es la densitometría ósea y la empezamos en las mujeres después de los 65 años en general. Los hombres pueden tener osteoporosis cuando tienen más de 70 años, a los hombres les mandamos el examen de densitometría a partir de esta edad porque a veces se nos olvida que a los hombres también les puede dar osteoporosis.  ¿La osteoporosis qué es?Cuando yo tengo un daño en la microarquitectura, es decir, en la forma del hueso que me predispone mucho a fracturas y esto necesita un tratamiento y por fortuna tenemos herramientas para hacer el diagnóstico de esta condición. ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?La osteoporosis es muy frecuente en las mujeres en la postmenopausia y también afecta a los hombres, entonces ¿estaríamos condenados a que nos de osteoporosis? La respuesta es no. El propósito de este video es llamar la atención sobre esta enfermedad frecuente, pero lo más importante es entender que es una enfermedad prevenible. La osteoporosis tiene una base genética, si yo tengo mi mamá, mi abuela afectada de osteoporosis, debo tener un poco más de precaución porque me puede dar también a mí, eso es para entenderlo de primera mano. Cuando se tiene bajo peso en la primera infancia hasta los 20 años, esto va a ser un riesgo para que no se adquiera el pico de masa ósea que va a proteger en la vida adulta, es importante prestar atención a nuestros niñas y niños con los trastornos de la conducta alimentaria: anorexia, bulimia, bajo peso porque estas niñas y mujeres en su vida, en su edad fértil, sobre todo en estas etapas tan tempranas que tienen estos pesos tan bajos, van a estar predispuestas también al tema de la osteoporosis en la vida adulta. La mala ingesta de calcio. Las mujeres tenemos que tener una ingesta de 1000mg de calcio antes de la menopausia y esto se aumenta a 1200mg por encima de la menopausia, no necesariamente esto tiene que ser con pastillas, se puede aumentar el aporte de lácteos en la dieta. Si yo como mujer premenopáusica, consumo 4 lácteos al día ya me estoy protegiendo con el tema del calcio y en prevención de osteoporosis, es decir, consumir leche y sus derivados: yogurt, kumis, queso, quesito, todo esto va a prevenir la osteoporosis.           Procurar no tener un bajo peso, mejorar la ingesta de calcio, tener niveles adecuados de vitamina D, sobre todo en las mujeres en la postmenopausia. La vitamina D la tenemos en el sol y no es muy frecuente encontrarlo en el tema de los alimentos, pero tenemos que hacer medición sobre todo en estas mujeres que tienen osteoporosis para tener unos niveles entre 30 y 50ng de esta vitamina. Lo otro muy importante es evitar el cigarrillo. Las personas que fuman, siendo hombres o mujeres tienen un riesgo más alto de tener osteoporosis. El tema del licor. El alcoholismo es también un factor de riesgo para generar osteoporosis y alterar la salud ósea, se debe evitar. Mensajes claves:–       La osteoporosis no duele–       La osteoporosis es frecuente en la postmenopausia, pero también en los hombres mayores de 70 años, es importante por lo menos hacer un examen de densitometría.–       Cuando se tiene osteoporosis se puede tener tratamiento, los endocrinólogos son los especialistas encargados del estudio y tratamiento de esta condición.–       Es importante el estilo de vida, si se tiene un buen estilo de vida con un peso adecuado, una buena ingesta de calcio, buenos niveles de vitamina D, ejercicio regular y evitar el licor y el cigarrillo; con esto se asegura que cuando se llegue a una etapa más adulta por encima de los 65 años se tenga una buena salud ósea. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
¿Qué es la dieta antiinflamatoria?

Vida Saludable ¿Qué es la dieta antiinflamatoria? Lee la transcripción ¿Qué es la dieta antiinflamatoria? ¿Sabes qué es la dieta antiinflamatoria? ¿Por qué todos hablan de ella? ¿Qué beneficios pueden traer a tu cuerpo para que este se defienda de un virus o cualquier agresor como el que tenemos hoy en día, el covid 19?Mi nombre es Laura Román Restrepo, soy nutricionista, dietista y te voy a comentar todo eso acá en Tu Salud Guía.La inflamación es el primer paso para múltiples enfermedades: obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, ovario poliquístico, enfermedades inmunológicas, endocrinas y ciertos estudios han demostrado que hay alimentos, estrategias, metodologías que van a reducir la inflamación de nuestro cuerpo. Hay muchas dietas que son antiinflamatorias, que tienen ese poder de desinflamar nuestro cuerpo o de no propiciar esa inflamación; están las vegetarianas, la dieta dash, la dieta mediterránea, las que suprimen o solucionan alergias alimentarias, pero realmente lo que va a generar esa desinflamación es el cambio de hábitos que realices desde el momento que sea más oportuno para ti.¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a tu cuerpo a desinflamarlo?Incluir frutas y verduras diariamente, especias, hierbas, no solamente utilizar la sal para preparar los alimentos, sino utilizar una cúrcuma o una pimienta negra o una pimienta cayena que van a aportarte bastantes nutrientes, antioxidantes para que tu cuerpo empiece a hacer ese proceso de desinflamación, pero no creas que con solamente utilizar una cúrcuma o una pimienta negra tu cuerpo se va a desinflamar; tu cuerpo es un todo… Y a eso voy con esas estrategias que te voy a dar en este vídeo.Es importante que también incluyas frutos secos, pero en estos, ¿cuáles son? Nueces, almendras, marañones, pistachos, macadamia, el maní no es un fruto seco, es una leguminosa por su aporte de grasas, es un poco más alto en grasas omega 6 que cuando se consumen en alta cantidad estas generan inflamación y las grasas omega 6 es ideal disminuirlas porque hoy en día encontramos que todos los alimentos que son industrializados son fabricados con grasas altas en omega 6: aceites vegetales, aceite de canola, aceite de girasol y que son comúnmente utilizados en esta preparación diariamente de nuestros alimentos que la idea sería empezar a desplazarlos y cambiarlos por otros tipos de aceites y grasas.Volviendo al tema de los frutos secos, es importante que la gente también piensa que los arándanos deshidratados es un fruto seco, no, es una fruta seca que se utiliza y se le adiciona azúcar para su deshidratación, pero no es un fruto seco.Se deben incluir diariamente en nuestra alimentación también las semillas: chía, linaza, girasol, amapola, calabaza; algunas deben de ser hidratadas antes de, para poder activar y tener un mayor aprovechamiento de esos nutrientes, otras no y va a depender también de la persona que se lo esté consumiendo. No hay alimento malo ni bueno, sino la cantidad, la frecuencia con la que lo vayas a consumir y el cuerpo que lo esté recibiendo.Algo bastante importante también para generar una desinflamación de tu cuerpo es empezar a tener un sueño reparador, a que descanses durante ese lapso de la noche para que tu cuerpo puede hacer ese proceso de desintoxicación que hace normalmente cuando estamos durmiendo, mejorar la calidad de las grasas que estés incluyendo en tu alimentación prefiriendo grasas que sean altas en omega 3, buscar con un aceite de oliva,  el aguacate,  disminuir el consumo de las grasas altas en omega 6 como aceites de canola, girasol, aceites de origen vegetales.Bastante importante tener cuidado qué es lo que estamos comprando, que los alimentos que estemos consumiendo no sean en su gran mayoría industrializados, que sean más naturales porque los industrializados tienen alto contenido y químicos, aditivos, conservantes, colorantes que entran a nuestro cuerpo como tóxicos, si tenemos una alimentación que está llena de toxinas y nuestro cuerpo no está preparado para hacer su proceso de intoxicación por medio de la linfa, el hígado, el riñón, son toxinas que va a ir acumulando en nuestro cuerpo, va a generar inflamación y un mayor tejido graso que empieza con una cascada de otras reacciones que va a tener nuestra salud.Es fundamental también tener una limpieza y desinfección adecuada de nuestras frutas y verduras que durante ese procesamiento se utilizan pesticidas, ceras, químicos que generalmente cuando consumimos una fresa o una manzana no se retiran con agua y jabón, sino con otros compuestos que debemos de tener en cuenta en nuestra compra rutinaria para poder eliminarlas y tener un menos consumo de estas sustancias que son tóxicas para nuestro cuerpo. Reducir el utilizar los plásticos, cocas, bolsas, botellas porque también van a expulsar sustancias que van a generar alteraciones de la parte endocrina y desde la parte de que nuestro cuerpo tenga que eliminarlos de nuestro sistema.Otro aspecto importante es el tema del sueño. Tener un sueño reparador que realmente nos levantemos descansados al día siguiente, que durante la noche hagamos muy bien este proceso de reparar tejidos, eliminar sustancias, desechos; realizar actividad física frecuentemente, no irnos al otro extremo que sea de alta intensidad porque esto también va a generar un estrés e inflamación, sino algo que sea rutinario, cuatro o cinco veces en la semana, rutina de una o una hora y media, pero que no sea algo crónico.Terminemos con dos porque la lista pueden seguir hasta hacerla más específica, pero dos importantes que no se pueden olvidar, es tener un muy buen consumo de líquidos, el agua es vital ya que ayuda a eliminar esas sustancias y nuestro cuerpo realmente es un 60% de líquidos, entonces si estamos deshidratados, nuestro cuerpo también no va a hacer adecuadamente estos procesos de desintoxicación y el otro, es también,  hoy en día tenemos estrés, por los poros nos brotan, hay que mirar qué estrategias podemos incluir diariamente como el tema de la meditación para poder disminuir y controlar el estrés.Espero que este vídeo haya sido muy claro y el hayas tenido información sobre qué es una dieta antiinflamatoria, cuáles son esos hábitos que nos están inflamando diariamente y cuáles debemos de cambiar para que tengamos un mejor estado de salud. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Apnea del sueño en otorrinolaringología

Medicina general Apnea del sueño en otorrinolaringología Lee la transcripción Apnea del sueño en otorrinolaringología Hoy vamos a hablar de los trastornos respiratorios del sueño desde la mirada del otorrino. En general, nosotros nos enfocamos básicamente en cualquier trastorno u obstrucción respiratoria que lleve a un mal dormir y este se divide principalmente en tres (3): el ronquido simple, la hiperreactividad de la vía aérea superior y la apnea del sueño.El ronquido simple es el más común, esto se debe a que cuando nosotros nos dormimos hacemos una relajación de todos los músculos del cuerpo incluidos los músculos de la vía aérea superior, esta es una vía muscular, cuando se relaja se vuelve más flexible y empieza a vibrar y con el paso del aire hay sonidos de partes de la vía aérea superior que puede ser el paladar o la base de la lengua, si hay obstrucción o hipertrofia de amígdalas, pero incluso hay pacientes sanos, delgados, deportistas que les vibra mucho la vía aérea por la noche y presentan un ronquido severo, esto se debe a que estos músculos son más flexibles y se colapsan por la noche y por eso, hoy en día, está muy de moda una terapia que se llama “terapia miofuncional” donde los fonoaudiólogos enseñan unos ejercicios muy útiles para fortalecer esta vía muscular que disminuya la relajación por la noche y la obstrucción y disminuya por tanto el ronquido que es tan molesto para muchas personas y para sus parejas.Otra alteración que es un poco más severa se llama hiperreactividad de la vía aérea superior, este es un paciente con ronquido, pero que además ya está teniendo síntomas diurnos, es decir, hipersomnolencia, cansancio o un sueño no reparador. Le hacemos un examen que es el más importante para detectar si hay o no apnea del sueño que se llama la polisomnografía y le sale normal, pero tiene síntomas, entonces digamos que está en la mitad.Y la tercera alteración que es la más severa es la apnea obstructiva del sueño donde por obstrucción anatómica, alteración funcional por mucha relajación de la vía muscular del tracto respiratorio superior, se hace una obstrucción total de la vía aérea superior, esto lleva a una disminución del oxígeno en la sangre y cuando se disminuye el oxígeno en la sangre se activa una cascada inflamatoria con daño del tejido endotelial, es decir, el tejido que recubre nuestros vasos sanguíneos llevando incluso a aterosclerosis, aumento de la incidencia de enfermedad cardiovascular, es decir, infarto, cerebrovascular (derrame), además cuando nosotros estamos dormidos no controlamos la respiración de manera voluntaria, esto lo hacen los centros nerviosos neumotáxicos que están en el cerebro, entonces la única opción que ellos tienen es despertarnos, es decir, una persona que tenga apnea obstructiva del sueño tiene muchos microdespertares durante la noche por lo que su sueño no llega a ser reparador, presenta hipersomnolencia diurna, dolor de cabeza matutino, aumento de los accidentes laborales, accidentes de tránsito porque si uno no descansa bien, no está bien el resto del día e incluso puede llevar a otras alteraciones como disfunción sexual, depresión, ansiedad.En cuanto al tratamiento de estos trastornos no hay un solo tratamiento, cada persona es diferente y se debe estudiar; no existe una pastilla para que dejemos de roncar, cuando nos llega un paciente de estos hay que estudiarle primero que no tenga obstrucción de la vía respiratoria, la obstrucción nasal por desviación del tabique, hipertrofia de cornetes puede aumentar la posibilidad de roncar porque por sí sola generalmente no produce ronquido, también podemos mirar la parte de la orofaringe, es decir, amígdalas, paladar, para alguna obstrucción respiratoria, hacemos unos exámenes funcionales donde se mira si simplemente es que se está relajando mucho para llevarlos a la terapia y siempre hacemos la polisomnografía que es el examen del sueño donde nos ponen muchos cables y nos llevan a dormir a un laboratorio del sueño, allá se miden varios factores y eso nos da una medida.Una persona normal como nosotros puede tener hasta cinco (5) apneas obstructivas por hora, si son más de estas, ya empezamos a hacer un diagnóstico de apnea obstructiva del sueño que puede ser leve, moderada o severa, mientras sea más severa, mayor riesgo para el paciente y entonces lo enfocamos.Una de las cosas principales es bajar de peso, tenemos que tener un peso adecuado para que no se nos obstruya la vía aérea.La terapia miofuncional para fortalecer todos los músculos de la vía aérea superior.Mirar si hay obstrucción anatómica que podamos manejar, eso lo hacemos los otorrinos, cirugía de tabique, de cornetes, de paladar, de la base de la lengua.Si la apnea es severa o el paciente tiene otras complicaciones se usa un aparato que se llama “cpap” que es una máscara que puede ser oral o nasal que lo que hace es enviar aire a presión para que no se obstruya la vía aérea por la noche, este equipo tiene una efectividad muy alta para mejorar la apnea obstructiva del sueño, pero obviamente es incómodo, produce muchos síntomas locales, sequedad nasal, sequedad oral, muchos pacientes no lo toleran, no se logran adaptar y no lo usan, por eso es importante enfocar los pacientes de manera integral y tener en cuenta que esta es una enfermedad multifactorial donde hay muchos factores que pueden incidir y debemos manejar para lograr el mejor control y la mejor adaptación del paciente para que mejore su calidad de vida y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

Lee mas
Abrir chat
¡Hola! ¿Como te podemos ayudar?