El Día Mundial del Sueño, celebrado cada año el tercer viernes de marzo, es una ocasión especial que nos invita a reflexionar sobre la importancia de un buen descanso para nuestra salud y bienestar. Esta fecha nos recuerda que el sueño no es solo un acto pasivo de descanso, sino un proceso vital para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Durante el Día Mundial del Sueño, se promueve la conciencia sobre los trastornos del sueño y la importancia de adoptar hábitos saludables para garantizar un sueño reparador. Se nos recuerda que una buena calidad de sueño es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional.
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, es común que muchas personas sufran de problemas de sueño. El estrés, la ansiedad, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y los horarios irregulares pueden afectar negativamente nuestra capacidad para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso adecuado.
Es por todas estas razones que en esta fecha debemos reflexionar sobre nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para mejorar la calidad de nuestro descanso. Esto puede incluir establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para dormir, limitar la exposición a pantallas antes de acostarse y practicar técnicas de relajación para ayudar a conciliar el sueño.
Recordemos que el sueño es un pilar fundamental de nuestra salud y que dedicar tiempo y esfuerzo a cuidar de nuestro descanso es una inversión en nuestro bienestar a largo plazo.
Este 15 de marzo, Día Mundial del Sueño, demos prioridad a nuestro descanso y celebremos la oportunidad de renovar nuestra energía y vitalidad a través de un sueño reparador.
Invitados Principales
LUNES 18 DE MARZO, 7:00 PM – Plataforma Tu Salud Guía
La presentación del evento y de los conferencistas estará cargo de Dra. Natalia Colorado.
INVITADOS PRINCIPALES:
Dr. Hernán Andrés Marín
Psicólogo, Máster en Sueño, Medicina y Fisiología, ¿Qué es la equidad de Sueño y cómo podemos lograrlo?
Dra. Sonia Restrepo
Neumóloga, Somnóloga
La cultura del sueño, una prioridad de enseñanza desde la infancia
para un cambio en la sociedad
Dr. Steve Amado
ORL, Somnólogo Servicios de sueño en Colombia: disponibilidad y accesibilidad
Todos juntos por la:
“¡Equidad de Sueño para un mundo saludable!”
¡Los esperamos!
Evento organizado por:
ACMEDeS
Asociación Colombiana de Medellín Dental del Sueño
Con el apoyo de:
Tu Salud Guía
