Tu Salud Guía

Terapia neural y farmacológica

Medicina general Terapia neural y farmacológica Lee la transcripción Terapia neural y farmacológica Para los que contemplan la posibilidad de tener como tratamiento la terapia neural, la Dra. Adriana Guzmán, nos cuenta: no es terapia neural o medicina tradicional, pueden ir perfectamente de la mano, se puede hacer un trabajo interdisciplinario tanto del neuralterapeuta con internista, oncólogo, endocrinólogo, con cualquier tipo de especialidad buscando siempre el enfoque hacia el tratamiento integral del paciente y procurando un equilibrio para cada uno de ellos. No es decir terapia neural o terapia tradicional, inclusive muchas veces con el manejo de terapia neural he tenido casos donde ha sido tan eficiente, tan efectiva, que se le ha evitado al paciente algún tipo de cirugía o se le disminuye el consumo de los medicamentos y eso ya es una gran ventaja y una gran base porque de todas formas el consumo constante, permanente de medicamentos va a llevar a efectos secundarios que no queremos que los pacientes tengan esto. Es entender esa interrelación y el ser como tal desde la parte física, espiritual, energética y tratar al paciente como un ser integral, más que decir va en contra de la medicina tradicional y están polarizados, no. Es unir esas técnicas que manejamos en pro de la salud y el bienestar de cada uno de nuestros pacientes. Dentro de los casos que hemos tratado ha habido momentos en los que se trabaja desde la parte farmacológica, es un paciente que llega medicado, se empieza a hacer un trabajo desde la terapia neural y su evolución va siendo tan positiva que la terapia farmacológica va pasando a un segundo plano y en muchos casos se puede lograr quitar completamente el medicamento, uno de estos casos, por ejemplo, ha sido un paciente que era crónico de gastritis y con el manejo de la terapia neural y de cambio de hábitos y de toda esta integración de ambas, se logró un equilibrio a nivel gástrico y ya hoy es un paciente que no consume los antiácidos que venía consumiendo, eso es un gran avance; la calidad de vida de esta persona cambió, la consciencia, la alimentación y su perspectiva de vida también porque ya venía teniendo algo de efectos secundarios del medicamento, eso puede ser uno de los casos. En otro caso lo que se puede manejar es que de pronto disminuyen los síntomas, pero no siempre se van a poder retirar los medicamentos porque también tenemos que evaluar esa parte de integralidad y manejo con el especialista para revisar cómo va evolucionando el paciente y hasta qué punto podemos lograr o llegar a retirar completamente un medicamento, depende mucho de la repuesta del paciente al tratamiento, bien sea del tratamiento de terapia neural o tratamiento farmacológico y entender al ser integral dentro de la terapias que le estamos haciendo, contemplando el manejo multidisciplinario con las especialidades tratantes. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Diferencias entre Mamografía y Ecografía de seno

Medicina general Diferencias entre Mamografía y Ecografía de seno Lee la transcripción Diferencias entre Mamografía y Ecografía de seno Existen varias imágenes para evaluar la mama, las más comunes son la ecografía mamaria y la mamografía, tienen diferentes indicaciones. La mamografía es para mujeres mayores y la ecografía es para mujeres más jóvenes, esta diferencia es porque la mama está compuesta de glándula mamaria y tejido graso. Cuando estamos más jóvenes, la mama tiene más glándula que tejido graso, entonces la ecografía es excelente para mirar este tipo de mamas con más glándula y después de los 40-50 años se va perdiendo el tejido glandular y va a apareciendo más tejido adiposo. En este caso la mamografía evalúa mucho mejor este tejido, por eso está indicada en mujeres mayores. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Importancia de la mamografía

Medicina general Importancia de la mamografía Lee la transcripción Importancia de la mamografía La mamografía es una herramienta importantísima para la detección temprana de cáncer de mama. Está indicada en las pacientes después de los 50 años hacerla cada dos (2) años si las mamografías anteriores les han salido bien, o antes si el ginecólogo detecta que hay algún inconveniente o que sería mejor un seguimiento más cercano. Es importante también realizarla en las mujeres con antecedente importante de cáncer de mama familiar, se debe iniciar 10 años antes del evento del familiar, es decir, si una paciente tuvo un cáncer de mama más o menos a los 35 años, las mujeres de esa familia deben empezar a evaluarse con mamografía o ecografía diez (10) años antes, o sea, a sus 25 años. Con la mamografía en especial tenemos diferentes mitos por los cuales las pacientes están dejando o abandonando este tamizaje. Uno de los mitos es que la mamografía va a producir o va a despertar un cáncer que la paciente tiene, esto es totalmente falso, lo que estamos haciendo con esto es que las pacientes que no se les detecte el cáncer a inicios de la enfermedad y que tengan un pronóstico mucho peor. En las redes sociales y en internet hay demasiados movimientos antivacunas, antiexámenes, antimedicamentos; “pienso que es muy peligroso seguir estos movimientos porque realmente no tienen unas bases científicas importantes y lo que estamos haciendo es dañando la tamización y los proyectos importantes que tiene cada país para la prevención de enfermedades graves” Es importante que visiten el ginecólogo porque él es el que tiene las indicaciones para enviar ecografía o mamografía, porque muchas pacientes están optando por no realizarse la mamografía sino solamente la ecografía por todos estos mitos que hay, y realmente en determinada edad o estados de la paciente la ecografía no va a ser de utilidad y vamos a dejar de encontrar alteraciones que sí se encuentran con la mamografía cuando no se realizan. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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¿Qué es Terapia Respiratoria?

Medicina general ¿Qué es Terapia Respiratoria? Lee la transcripción ¿Qué es Terapia Respiratoria? La terapia respiratoria inicia a mediados del siglo pasado y es un área de la salud encargada del cuidado respiratorio; de la mano y el apoyo de otros profesionales de la salud como médicos y fisioterapeutas esta área se encarga de la administración de medicamentos, de la rehabilitación del paciente respiratorio, del cuidado cardiopulmonar. Estamos en áreas clínicas, unidad de cuidados intensivos a cargo del cuidado de la vía aérea en el paciente crítico, en las salas de hospitalización vigilando y guiando los procesos de cuidado respiratorio, también en campos de rehabilitación para cuidar esos procesos que requieren procedimientos a largo plazo y también en el cuidado domiciliario en patologías que se pueden manejar en casa.¿Qué pacientes necesitan el apoyo del cuidado de un terapeuta respiratorio?Nosotros estamos para cuidar la enfermedad aguda y crónica respiratoria, para mencionar algunas enfermedades, por ejemplo, con los niños, procesos de bronquiolitis, asmas, neumonías, son procesos agudos donde el principal objetivo es restablecer la función respiratoria, ayudamos a limpiar y a establecer ese intercambio de oxígeno en esos procesos que aparecen tanta congestión o inflamación de las vías aéreas y con ejercicios, técnicas de higiene de la vía aérea (oxigenoterapia) restablecemos la función respiratoria.Hay otros procesos que son más crónicos, que son prolongados, que requerimos de solución con medicamentos, del apoyo médico todo el tiempo para guiar esos tratamientos farmacológicos y en pacientes con epoc, fibrosis quística, fibrosis pulmonar, estamos también para apoyar esos procesos de forma crónica, establecer ejercicios de rehabilitación y poder restablecer la calidad de vida de esos pacientes desde su función respiratoria.Estamos también apoyando siempre el personal médico, neumólogos, pediatras, trabajamos de la mano Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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César Romero participante del Desafío The Box 2021

Vida Saludable César Romero participante del Desafío The Box 2021 Lee la transcripción César Romero participante del Desafío The Box 2021 Mi nombre es César Romero, soy peleador de jiu jitsu brasilero a nivel competitivo, entreno esto porque ha sido un deporte que me ha llevado a pensar mucho más allá, me ha enseñado muchísimo por el trabajo bajo presión, por el tipo de pensamiento tan ágil que tienes que tener mientras estás practicándolo o compitiendo. La adrenalina de hacer un deporte de combate siempre me ha llamado mucho la atención y es básicamente el deporte que me apasiona y el que compito, a pesar de eso, practico otras disciplinas como el cross fit que me ayuda demasiado a la condición física por sus movimientos explosivos, por la duración de cada entrenamiento me ayudan a mejorar mi capacidad física para el jiu jitsu así como también me gusta la natación porque el cardio se utiliza en el jiu jitsu  tiene mucho que ver con la parte anaeróbica del cuerpo, también complemento con ejercicios de trote, musculación para fortalecer siempre es importante, los invito a que puedan practicar alguna de esas actividades y que se queden con la que más les gusta.Uno de los deportes complementarios que practico aparte jiu jitsu, es la natación porque siempre los tiempos de descanso, el tipo de cambio que necesitas es muy similar como estar dentro de una pelea, tener que aguantar las respiraciones en el agua, tener solamente un segundo para poder tomar todo el aire que puedas y poder fluir el agua también es como es como llevar la pelea a otro elemento u escenario, siempre me he complementado con la natación y me ha parecido demasiado funcional para mi rendimiento anaeróbico que es el que más utilizan dentro de las peleas.La exigencia física que te pide el cross fit es demasiado parecida también al mundo de las peleas porque son movimientos muy explosivos que tienes que tratar de hacerlo en el menor tiempo posible o tienes que obrar en un solo ritmo para poder terminar el entrenamiento y definitivamente eso es lo que se da en las peleas porque en estas se descansa muy poquito tiempo y vuelve y peleas ,así las cantidad de peleas que te toque durante un torneo. Lo veo muy similar a parte que la explosividad, la fuerza, el rendimiento, el sostener un ritmo definitivamente han complementado mucho mi entrenamiento para el rendimiento en el jiu jitsu. Cada persona opta por un estilo de vida y la alimentación me parece uno de los factores más fundamentales al momento de querer tener un buen rendimiento porque esta es como “la gasolina” para poder rendir en los entrenamientos, si no comes bien, no vas a poder rendir bien, ahí es donde vienen las lesiones, de pronto bajas tu capacidad física, son muchos factores que empiezan a afectarte en el entrenamiento. La alimentación se hace muy importante por eso llevar un buen conteo de los macronutrientes, saber cuáles son macronutrientes; pienso que como deportista no solamente tienes que estar guiado por un profesional que de pronto te ayuda con eso, sino ser consciente lo que está haciendo, consciente de que tienes que comer antes de entrenar, durante el entrenamiento y después de él, en las noches, son muchas variables que tienen mucho que ver con la alimentación.Mitos sobre la alimentaciónCreo que está muy mitificado el hecho de que creer que llevar un estilo de vida saludable o tal vez comer de una manera para mejorar el bienestar, es limitarse de comer cosas. Yo pienso que si uno organiza bien los macronutrientes, analiza bien las ideas de lo que tienes que comer sabiendo qué te puede afectar y qué no en el instante, ahí es donde tú vienes y decides ahora sí me como esto o no, voy a guardarlo para después, pero ya se empieza a ser consciente de la alimentación que va a llevar, yo soy en pro a no comer mucho ultra procesados como de pronto embutidos, alimentos de bolsita, paquetes, papitas, ese tipo de cosas, me gustan más los alimentos orgánicos, pero hay muchas cosas que cambian como la preparación, los ingredientes que les incluyen, eso hace que no sea tan tedioso como normalmente la gente lo ve al cambiar tu alimentación y tu estilo de vida.El comer o no comer en las mañanas antes de entrenar ya depende del funcionamiento de tu cuerpo;  yo estoy muy acostumbrado a entrenar en ayunas, pero hay personas que entrenan en ayunas y van a estar desmayándose,  obviamente no es recomendable para ellos ya es como de costumbre el hacerlo, pero no significa que porque comas vas a rendir más o porque no comas vas a rendir menos, yo si veo la parte de qué comiste en la noche porque eso va a estar en tu cuerpo, yo como muy bien en la noche y en la mañana de pronto no necesito “esa gasolina” para poder rendir en el entrenamiento.Hablando un poco sobre la suplementación deportiva hay que tener claro que solo son complementos para mejorar de pronto esa alimentación, el requerimiento de los macronutrientes que necesitas y no son 100% necesarios, pero es una herramienta muy práctica al momento de alcanzar los requerimientos tanto en minerales, vitaminas, en los macronutrientes como las proteínas, hay muchas cosas que encontramos en los alimentos, pero no al grado que en verdad lo necesitamos, por ejemplo, hablando de la creatina, esta se encuentra en las carnes rojas, pero tienes que comerte 8 kilos de carne para poder encontrar lo que encuentras en un scoop que normalmente encuentras en un tarro, la suplementación para un deportista me parece muy práctica y necesaria, pero no es vital usarla.Hablamos de la actividad física, dijimos que tenías que encontrar una en la que seas cómodo y puedas ser constante, llevar una alimentación balanceada, pero hay otro factor importante y es el descanso.El descanso es lo que va a llevar a que nos recuperemos, a que asimilemos bien los alimentos, a que no manejemos un estrés y definitivamente va a mejorar nuestro bienestar y nuestra salud; el descanso lo podemos definir de diferentes maneras, por ejemplo, a pesar de que tú vayas al gimnasio si no entrenas la misma intensidad que entrenas normalmente, sino que bajar las cargas, estás descansando realmente, estás activando el cuerpo de manera pasiva, también el dormir de 6 a 8 horas es muy importante, estar tranquilo, que tengas una cama cómoda, eso también es muy vital al momento de querer mejorar nuestro rendimiento. Ver más consejos Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Importancia del buen servicio al cliente y paciente

Medicina general Importancia del buen servicio al cliente y paciente Lee la transcripción Importancia del buen servicio al cliente y paciente ¿Recuerdas una mala experiencia de atención o servicio al cliente? y tal vez ¿recuerdas una buena?Normalmente los seres humanos recordamos las malas experiencias por encima de las buenas, es por eso, que es tan importante asegurar brindar una buena experiencia en cada punto de contacto con el cliente.Mi nombre es Catalina Serna, soy especialista en gerencia del servicio y en esta ocasión con Tu Salud Guía vengo a contarte la importancia del buen servicio de atención al cliente.El cliente es la razón de ser de toda organización que existe. Aun las fundaciones que son organizaciones sin ánimo de lucro, necesitan clientes para funcionar, no existe ninguna empresa a nivel mundial que pueda funcionar sin clientes, es por eso que hablamos de que el cliente es nuestra razón de ser.¿Qué pasa entonces si ese cliente no tiene una buena experiencia cuando tiene un contacto con nosotros, cuando alguien lo atiende, cuando habla con algunas de nuestras personas? pues definitivamente eso va a lograr un impacto muy negativo. Hay que tener mucho cuidado con los contactos que tienen las personas con nuestra empresa u organización porque todos los esfuerzos de las áreas comerciales y operativas se pueden ver frustrados al momento de una mala atención. Creo que como personas todos recordamos un momento donde una persona nos ha ignorado o nos ha respondido de mala manera. ¿Qué pasa ahí?Nuestro cerebro identifica esto como una mala experiencia y lo que hace es no quererla repetir, como seres humanos funcionamos a placer y a dolor, cuando hay dolor evitamos ese dolor, es decir, evitamos la mala experiencia, cuando hay placer queremos repetir la experiencia, queremos volver a sentir el placer de ser bien atendidos; en este punto tenemos que ser muy cuidadosos, todas las personas que conforman nuestra organización son importantes ya que son puntos de contacto con nuestro cliente, son quienes van a dar un pie en la experiencia o en la opinión que tiene ese cliente o ese paciente con nosotros.¿Qué pasa si la persona se acerca y se siente ignorado? ¿Qué pasa si la persona se acerca y siente que no hay empatía por su caso? definitivamente allí va a haber una mala experiencia. Uno de los mayores objetivos del marketing es lograr que la persona nos compre una y otra vez, cualquier persona puede vender una vez, pero no todas las empresas u organizaciones pueden vender más veces, es allí donde entendemos la importancia del servicio al cliente ya que eso es lo que nos asegura que la persona compre no solo una vez, sino que se vuelve recurrente comprador, que además de eso nos recomiende y lo más importante, es que deje a la competencia totalmente por fuera ya que no le interesa saber de ella porque con nosotros su experiencia está totalmente garantizada.Específicamente en el área de la salud, debemos tener una atención centrada en el paciente ya que definitivamente estamos tratando con personas, con humanos, con seres que sienten, que tienen una emocionalidad al momento de tener una cita, al momento de recibir un diagnóstico, al momento de contar lo que pasa, son personas que están buscando empatía, ser escuchadas y ser atendidas de la mejor manera.Cuando tenemos una experiencia positiva, ahí logramos un enganche, los beneficios que trae para nosotros como organización es que siempre nos van a recomendar, van a olvidar la competencia, la van a dejar de lado y siempre van a regresar lo cual impacta directamente el área comercial sin tener que hacer ninguna inversión allí; muchas veces las empresas y las organizaciones hacen inversiones en el área comercial y en publicidad y no se dan cuenta que la mayor inversión que pueden hacer es en la relación con el paciente.Un paciente bien atendido, escuchado, siempre nos va a recomendar, siempre va a regresar y va a ser nuestro mayor promotor, así que, podemos lograr que ese paciente no solamente sea paciente o cliente, sino que sea un promotor de nuestra marca o de nuestra organización por medio de una atención personalizada de una atención empática y de tratar siempre de mantener una relación con el cliente.Hoy en día el diferencial que tenemos no es el precio, la calidad ni la ubicación, el verdadero diferencial es la relación que tenemos con nuestros clientes o pacientes ya que esto es lo único que asegura que ellos regresen y nos recomienden. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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¿Sabes si respiras bien?

Medicina general ¿Sabes si respiras bien? Lee la transcripción ¿Sabes si respiras bien? Te quiero contar que 9 de cada 10 personas respiran ineficientemente.Nacemos respirando muy bien, sabemos que los niños respiran desde el abdomen y solo con su nariz, pero va pasando el tiempo y más o menos a los cinco años ya tenemos alteraciones del patrón respiratorio correcto; son muchos factores: la congestión nasal (desde que somos pequeños), las posturas que empezamos a tomar cuando vamos al colegio (pasamos mucho más tiempo sentados), los alimentos, estamos en una era donde proliferan los alimentos ultraprocesados, las texturas han cambiado y no masticamos igual con la misma fuerza que lo hacían nuestros antepasados, eso ha hecho que nuestra estructura ósea de la cara se vaya alterando y nuestra vía aérea, nuestro maxilar inferior ha reducido su tamaño, nuestra vía aérea es mucho más estrecha de lo que la tenían nuestros antepasados, eso todo se va sumando y cuando llegamos a la adultez tenemos varios problemas, adaptamos un patrón respiratorio costal superior y respiramos mucho más tiempo por la boca.Vamos a hablar de esos problemas que se van dando en los respiradores orales, no se necesita respirar todo el tiempo por la boca, es simplemente al dormir, cuando roncamos.Es imposible imaginar que podamos comer por la nariz, ¿verdad? ¿por qué asumimos que respirar por la boca es algo normal? adaptarse o instaurar un patrón respiratorio por la boca (oral) tiene muchas consecuencias negativas, por ejemplo, si pasamos la mayor parte del tiempo con la boca abierta (que les pasa a muchas personas) o si vamos a hacer ejercicio y todo el tiempo respiramos por la boca, el aire pasa tal cual, con todas las condiciones del ambiente, polvo, polución, virus y bacterias a nuestros pulmones. La nariz es el filtro, es el primer paso de la respiración; la nariz es para respirar y la boca es para comer, quiero que desde hoy cuides tu respiración nasal. Algunos problemas que se van presentando cuando nos adaptamos a una respiración por la boca:–       Cambia el ph de la boca y esto nos hace más susceptibles a infecciones de la garganta y de la cavidad oral en general.–       Mal aliento–       Caries–       A la hora de dormir ese mal hábito se relaciona también con una forma incorrecta de respirar y podemos llegar a una patología que conocemos como apnea del sueño.Es importante que comiences a estructurar el hábito de recuperar la respiración solo nasal todo el tiempo, al dormir, al hacer ejercicio, al hacer las actividades de todo el día.Cuando hablamos del patrón respiratorio de costal superior, me refiero a una forma de respirar que se va instaurando con el tiempo de forma inconsciente y que es muy incorrecta. Cuando yo le digo a los pacientes: tome el aire profundo, hacen más o menos algo como elevar la parte superior del pecho, se ponen un poco más altos y es un patrón más vertical. Lo correcto es conservar el patrón respiratorio abdominal con el que nacemos, cuando tomamos el aire nuestro abdomen se expande y al botar el aire nuestro abdomen se contrae, un patrón mucho más horizontal, hay que corregirlo porque el patrón respiratorio de costal superior es muy ineficiente: oxigenamos menos, utilizamos músculos accesorios que no deberíamos utilizar en las actividades de rutina, eso aumenta el estrés, aumenta la ansiedad, disminuyen nuestros niveles de energía. El patrón respiratorio abdominal, nos oxigena, nos energiza, somos mucho más tranquilos y calmados, podemos utilizar de forma eficiente nuestra respiración todos los días.¿Cómo aprender a respirar correctamente?Primero vamos a comenzar con educar y recuperar nuestra respiración solo nasal, incluso a la hora de realizar ejercicio físico, al principio cuesta, pero desde hoy intenta adaptarte a tomar el aire y a botarlo solo por la nariz a la hora de ejercitarte.Lo segundo, practica ejercicios de respiración diafragmática: te pones una mano en el pecho, otra mano en el abdomen y de forma consciente enfoca el movimiento respiratorio solo desde el abdomen, tomas el aire, sale el abdomen, botas el aire, entra el abdomen e intenta que la parte superior del pecho no se mueva, puede moverse la parte media de tu torso, pero no todo el tiempo la parte superior; practica los ejercicios, puede ser realizar 30-40 repeticiones de forma tranquila durante el día, así vas instaurando este patrón respiratorio abdominal de forma inconsciente y vas a utilizar muchísimo mejor la respiraciónMi último consejo es que disminuyas la frecuencia respiratoria. Normalmente por todos los factores que hay en el ambiente, una vida agitada y muchos factores que comienzan a alterar nuestro ritmo de vida, nuestra respiración también se acelera. Debemos respirar entre 8 y 10 veces por minuto normalmente, a veces nos cuesta y estamos mucho más elevados de ese rango, practica la respiración lenta, consciente, nasal y abdominal así vas a instaurar la forma correcta de respirar. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Coaching Ontológico organizacional

Medicina general Coaching Ontológico organizacional Lee la transcripción Coaching Ontológico organizacional Hola amigos de Tu Salud Guía, lo prometido es deuda y estoy aquí para compartir con ustedes el primer tema de la secuencia de vídeos que vamos a estar viendo, el coaching ontológico organizacional, les compartiré dada mi experiencia en las organizaciones acompañando líderes equipos, cuáles son los conceptos básicos que debes tener en cuenta al momento de tener un proceso de coaching organizacional.Una organización logra verdaderos cambios cuando todos sus colaboradores se transforman y esto es una responsabilidad de cada líder, de cada cabeza, es importante que ustedes reconozcan, tú como líder y tú como colaborador, que los responsables somos todos, esta relación es 50-50. Les quiero invitar a ustedes, líderes, a sentirse unos seres vulnerables, yo me he encontrado con algunas personas que vienen a proceso y se sienten realmente como los superhéroes, pareciera ser que a los líderes y a mí me pasó; yo tenía que tener la solución a todo, la respuesta a todo y no es así, es importante que involucres a tu colaborador para que también haga parte de la solución, sin embargo, si yo en la vida he aprendido, por ejemplo, en mi caso que yo asumo la responsabilidad de todo lo que pasa en mi hogar, incluso asumiendo un rol de papá y mamá, seguramente esto también lo voy a repetir en la organización, lo más importante aquí es que tú reconozcas que esa vulnerabilidad, ese no sé, ese sentir miedo, ese sentir una emoción que a veces no es validada en el mundo organizacional ni en la cultura, ¿Ustedes han visto un jefe diciendo que tiene miedo? eso es muy difícil de encontrar, el jefe siempre está alegre, optimista, está para todo el mundo o todo lo contrario, está gruñón, molesto, quejándose, así que, aquí es el punto medio, cómo tú vas a lograr en este proceso que identifiques cuáles son esas necesidades que tienes para ponerlas al servicio, para que las trabajes y puedas acompañar un equipo de trabajo. Desde allí se logra algo súper importante y es la confianza, un líder presente, un colaborador presente. A veces, cuando una organización llega a mí pidiendo resultados de índole económica o de índole relacional, trabajo en equipo, liderazgo, encuentro unas organizaciones tal vez logrando unos resultados económicos muy buenos y cuando entró allí, resulta que sí están cumpliendo la meta, pero la gente está absolutamente cansada, agobiada, angustiada y con miedo, acá no cuenta solamente el resultado cuantitativo, cómo está tu gente, cómo se está gozando esto que está haciendo o no, o por el contrario, es un una angustia, un conflicto, pero eso a mí no me importa, lo que me interesa es que la gente cumpla y otra premisa importante en estas épocas de pandemia, es que la gente está trabajando más de lo normal; las personas en la casa como tienen su escritorio no terminan a las 5:00pm ni a las 6:00pm, siguen. Aquí los invito, líderes, revisen, chequeen ese punto, porque usted también necesita velar por la calidad de vida de sus colaboradores y usted colaborador, pare, el trabajo no se va a acabar, el trabajo siempre va a seguir, es decir, si usted termina a las 05:00pm, le van a quedar cosas para el otro día, no necesariamente tengo que terminar todo ya; todos estos juicios y paradigmas que tenemos frente a esto están en tu interior como se los mencioné en el primer vídeo, eso tiene que ver con mi ser y ahí es donde es necesario hacer un doble clic para que tú sueltes esos juicios y puedas dar un paso adelante distinto a lo que estás haciendo hoy, que tal vez crees “que estás feliz, pero resulta que no es así”Otro paso importante que les quiero compartir es cuál es el estado de ánimo de tu equipo de trabajo. Para que un equipo de trabajo logre verdaderos resultados, necesita estar en el entusiasmo, a veces normalmente lo que yo me encuentro es, equipos resentidos o en resignación, no hay otra posibilidad ¿por qué? ¿por qué no toman decisiones? o ¿por qué no tomamos decisiones, tanto líderes como colaboradores? por temor a que no tenemos el dinero para vivir, para pagar, para sobrevivir.Un proceso de estos invita a que tú asumas el protagonismo de lo que realmente quieres en la vida. Yo les voy a contar mi experiencia personal, después de ocho años de trabajar en una empresa muy grande tomé la decisión y mi salario era muy bueno, pero tomar esa decisión me requirió a mí hacer un proceso profundo, un proceso en donde yo realmente identificara cuáles eran mis miedos y cuando entendí que yo podía asumir esto desde otro lugar y ser mamá y trabajar independiente, ese día tomé la decisión, pero se requiere realmente que yo indague acá, que yo explore dentro de mí y que por supuesto, confíe en mis talentos, en esto que yo sé y eso es un autoconocimiento. Otro de los puntos importantes para tener en cuenta en un proceso y que veo como una gran ventaja es que los líderes aprenden a conversar y los colaboradores también. Las conversaciones de retroalimentación en cualquier relación son transversales, es imposible y esto pasa muchísimo: líder, cuéntele a su colaborador qué no está haciendo bien, cuéntele que está haciendo bien. Yo me encuentro personas que me dicen yo no sé si estoy haciendo el trabajo bien o no lo estoy haciendo bien; es necesario que usted retroalimente y no retroalimentar al final del año, cuando usted ya le va a decir cumplió, no cumplió; cada dos meses que usted haga un proceso de estos, siéntese con su colaborador, pregúntale cómo te sientes y que usted también le pueda preguntar a su colaborador ¿qué estás viendo de mí? para eso se requiere coraje, trabajo y les cuento he tenido líderes que llegan, “No Gloria, yo no soy capaz de hacer eso, a mí nunca me enseñaron eso” y al final terminan haciendo unas devoluciones y unas conversaciones de retroalimentación hermosas. Hay una herramienta que muchas organizaciones conocen, es la evaluación 360° a mí muchas veces me la aplicaron, me entregaban los resultados y yo decía, ¿yo qué hago con esto?Hoy cada vez más las organizaciones se están ocupando de potenciar esas herramientas, yo mido, pero también acompaño, esa es una responsabilidad de todos y si tu jefe no lo hace, tu líder no lo hace, hazlo tú, también tenemos que invertir en nosotros, buscar un tercero que me muestre lo que yo tal vez no estoy viendo, esas competencias que están bajitas en esas evaluaciones hay que subirlas y no solamente por la organización, esto es un regalo para ti y no solamente en este campo organizacional, esto va a impactar todas las áreas de tu vida. Ahora, les voy a compartir este que es bien importante, la resolución de conflictos. Cuando un equipo puede conversar de lo que no le gusta, se convierte en un equipo de alto rendimiento, esto tiene que ver mucho con el campo emocional, cómo yo puedo conversar de lo que no me gusta, de lo que me molesta, de lo que me incomoda, así sea del jefe, aprender estas herramientas y tener esta habilidad te permite a ti y a todo el equipo, tener alto rendimiento y un alto impacto en los resultados, no solamente económicos, sino en los resultados relacionales que son bien importantes en una organización; todo esto que les he hablado apunta a uno fundamental que es la cultura organizacional. La cultura son los valores, todo lo que se gesta alrededor de todos esos seres humanos que están ahí, tanto líderes, como colaboradores.Hay tres valores que yo quiero rescatar acá porque me los he encontrado profundamente y la gente los pone: la compasión, la humildad y el respeto. En esos corrillos que se forman en las organizaciones en donde hablamos es aquí y no lo ponemos público porque nadie nos ha enseñado a poner una conversación de algo que no nos gusta, esos corrillos no ayudan a que la organización avance porque eso se queda aquí entre nosotros y nadie para eso, si alguien viene y me dice, ¿pero si viste como llegó el jefe hoy?, el otro le dice “Ay, pero es que él se mantiene así” le sumamos cada vez más a eso. ¿Qué estará pasando con el líder? ¿Qué estará pasando con ese colaborador que llegó triste? y la gente lo mira, está triste, ¿pero por qué está triste?, los problemas de la puerta para afuera, aquí se viene feliz, no es así. Todo esto cada vez más está cambiando en las organizaciones, debemos tener muy presente que estos valores los gestamos todos y los hacemos desde la humildad, entender que el otro tiene dificultades y si el otro los tiene ¿qué tal si yo le pregunto? ¿qué tal si yo amablemente me acerco a mi líder? ¿me acerco a mi colaborador y le pregunto cómo estás hoy? ¿no te veo bien? ¿estás bien? ¿esas preguntas sí se dan? o buenos días y paso y páseme el informe.Yo los quiero invitar en este cierre a que revisen estos puntos, chequéenlos, dense  el permiso de hacerse esas preguntas si están o no ahí y si no, atreverse a preguntar, a hacer un proceso que les permita abrir el horizonte y a que ustedes y sus colaboradores, todos en la organización, tengan resultados en pesos claro que sí, eso cuenta, pero también esto es un tema de responsabilidad social y familiar, qué tan feliz está su colaborador aquí, qué tan feliz está haciendo usted a esa familia que está detrás de su colaborador Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... 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Coaching Ontológico para tu bienestar

Medicina general Coaching Ontológico para tu bienestar Lee la transcripción Coaching Ontológico para tu bienestar Hola amigos de Tu Salud Guía, soy Gloria Salgado, Administradora de Empresas y Coach Ontológico. Hoy quiero compartirles cómo llegó esta herramienta poderosa de transformación a mi vida y contarles en qué consiste.Me encontraba laborando en Sura, una gran empresa colombiana a la que hoy agradezco muchos de mis aprendizajes.Desde gestión humana me hacen una invitación de participar en un proceso de coaching con varios directivos y sin dudarlo dije sí, pues estaba atravesando el proceso de separación con mi pareja. Así que me sumergí en el viaje y encontré varias de las respuestas a algunas inquietudes que tenía frente a mis relaciones, no solo de pareja, sino en el ámbito organizacional, pues era líder de un gran equipo comercial, tenía unas competencias que me llevaron allá, pero también me di cuenta que tenía otras competencias que necesitaba trabajar y fortalecer, como el trabajo en el mundo emocional, la flexibilidad y el respeto por la diferencia.El coaching es una herramienta profesional que nos permite mirarnos desde adentro, es decir, es una mirada en nuestro interior donde debemos buscar cuando hay algo que no está saliendo como esperamos y evitar responsabilizar a los demás; esto no es tarea fácil. Mirar hacia dentro duele, se requiere coraje. Es una disciplina emergente que habilita una manera distinta de interpretarnos a nosotros mismos, una manera de actuar, de relacionarnos y alcanzar los objetivos que nos proponemos para nuestra vida.Para ser líder no solo es necesario tener unas competencias técnicas, es necesario desarrollar unas habilidades desde lo ontológico, es decir, desde tu SER, aquello que requieres para lograr fluir de manera tranquila y armoniosa con aquello que estás haciendo, cualquier cargo que estés desempeñando.Quiero invitarte a que revises si eso que haces hoy te hace feliz y ¿cómo te das cuenta de ello? Revisando esos resultados que hoy tienes.En ocasiones es tanto el ruido afuera que no logras identificar si lo que haces te da paz o te deja insatisfecho, estamos en una carrera loca queriendo hacer, hacer y tener, que al final nos deja un agotamiento, cansancio y desgano que puede deberse a no poner un alto en el camino para mirar hacia adentro.A través de un proceso de coaching se trabaja en tres dominios fundamentales la emoción, el cuerpo y el lenguaje, estos tres dominios nos llaman a la consciencia, es decir, para que haya un proceso de transformación un ser necesita imprescindiblemente atravesar de una manera consciente por estos tres dominios. “Consciente” una palabra muy sonora por estos días.Las emociones nos traen una información. La rabia, la tristeza o el miedo nos están invitando a que nos escuchemos adentro, y muchas veces cuando las sentimos le dejamos esa reacción al otro, puede ser que nos enojemos, lloremos, gritemos o muchas veces nos quedamos callados y no decimos nada. No es la una ni la otra; lo ideal es que yo pueda identificar qué me está trayendo esa emoción y yo revise dentro de mí qué es lo que me lo está detonando y puede ser una cosa que está pasando en este instante o algo que yo traía de atrás. Las emociones juegan un papel fundamental en este tema de la transformación.El cuerpo nos habla.¿Cómo nos habla? A través de las enfermedades, cuando te duele la cabeza, cuando tienes un problema de colon, de tiroides, el cáncer, todo eso nos trae una información y lo que hacemos normalmente es que vamos al médico, la pastilla, el medicamento, el tratamiento, pero no nos estamos dando cuenta que ahí hay una información que nos está diciendo “muévete, el cuerpo nos está tocando la puerta y nos dice, sana, pero desde aquí, desde adentro, que es lo que se hace en un proceso de estos, desde la ontología, desde tu ser.El último dominio es el lenguaje. Aquí es bien importante que ustedes revisen qué tantos juicios tengo de mí, de los otros y los emito. Cuando yo hablo del otro, eso tiene que ver más conmigo que con él. Acá hay una pista muy importante para revisar, cuando se dice que el otro es desordenado, revise qué le pasa a usted con el desorden.Quiero invitarlo a que ustedes callen un poco la mente y entren en ese silencio que es necesario para que ustedes puedan observar en el día a día, qué información me trae eso que me pasó. Cuando vayan a la cama tomen un momento de silencio y hagan una retrospectiva, revise qué fue eso que en el día lo detonó, trajo una información a través de la emoción como lo vimos y allí usted puede revisar dónde necesita trabajarse, mejorar.El tema de los juicios es básico.Un tema que es muy importante también son las conversaciones. Poder tener una conversación con otro requiere de revisar cómo está mi emoción, revisar cómo está el cuerpo. Aquello que hablamos del “tonito” es que como me lo dijo, eso también cuenta en una conversación, esos tres dominios nos permiten a nosotros una comunicación muchísimo más asertiva conmigo, pero también con los demás.Un proceso de coaching te permite ampliar tu mirada frente a eso que hoy haces y que tiene que ver con aquello que aprendiste, como creencias, paradigmas e historias y que es necesario trabajarlas para avanzar seguro, hay cosas aprendidas muy poderosas, pero otras que si no nos ocupamos de ellas vamos a seguir repitiéndolas.Con este proceso, tú mismo vas encontrando caminos para lograr los resultados que esperas y que aquellos que no te dejan tranquilo puedas moverlos hacia donde lo necesites. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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SEXUALIDAD CONSCIENTE y las constelaciones familiares

Salud mental SEXUALIDAD CONSCIENTE y las constelaciones familiares Lee la transcripción SEXUALIDAD CONSCIENTE y las constelaciones familiares Hola amigos de Tu Salud Guía, qué bueno estar aquí de nuevo compartiendo con ustedes reflexiones sobre las herramientas de conciencia que nos ayudan a continuar nuestra evolución, a sanar nuestras relaciones con nosotros mismos, con nuestras parejas, familias y con el mundo.Estoy aquí para compartirles la relación que tienen las constelaciones familiares con la sexualidad consciente. Bert Hellinger, el maestro más reconocido en el mundo de las constelaciones familiares, tiene una frase muy bella, él dijo la sexualidad es primero, me costó mucho entender esta frase porque no es lo que nos enseñan culturalmente, la sexualidad por lo general está al servicio solo de la procreación, termina siendo un tabú, es un tema que inclusive como terapeuta de pareja veo que genera muchas problemáticas en los seres humanos porque para la sexualidad no nos educan; nos educan para una sexualidad muy biológica, muy de la reproducción, para prevenir enfermedades de transmisión sexual, para la planificación, pero no para una sexualidad plena en conciencia durante los diferentes estadíos del desarrollo, ni tampoco para vivir la sexualidad como un espacio sagrado de la pareja.Cuando Bert Hellinger dice, la sexualidad es primero, nos dice algo muy importante que para mí como consteladora fue fundamental, también como educadora en educación de sexualidad consciente para poder acompañar a muchos seres humanos.¿Qué significa esto de la sexualidad es primero?Que gracias a la energía de la sexualidad cada uno de nosotros está en este planeta, gracias al encuentro sexual entre un hombre y una mujer (y esto es muy importante, no entraña esta frase ninguna discriminación con parejas diversas), solo una pareja heterosexual, solo la combinación sexual de dos que son diferentes, pueden generar vida y esto es muy hermoso porque nos vuelve a conectar con la génesis de lo que es el inicio en nuestra existencia, es decir, el inicio de la existencia de cada uno está en un encuentro sexual que es sagrado, que permite la conjunción del Adn, pero también de las historias de nuestros padres y ahí comenzamos a entender que si la sexualidad está excluida, si no hablamos de ella, si no nos educamos en sexualidad, si esta se convierte en un tabú o la llevamos al cajón de la sombra donde no la volvemos a mirar, la sexualidad como el agua que se estanca se pudre, se daña y nos enferma. Son muchas las parejas que llegan a mi consulta precisamente por temas que tienen que ver con hijos, con economía, con agresiones, con múltiples formas de violencia en la familia, con temas de comunicación y cuando comenzamos a indagar nos vamos dando cuenta que al final está la sexualidad esperando por ser mirada, por ser reconocida e incluida porque ¿qué diferencia dos amigos que comparten muchas cosas? los amigos podemos compartir economía, proyectos, gustos, viajes,, hasta convivencia, pero ¿qué va a diferenciar la pareja? La pareja se diferencia de dos amigos precisamente en que comparten una sexualidad al servicio de un proyecto de vida; cuando no le damos su lugar, ella va a traer dificultades, es como si la energía de la sexualidad comenzara a manifestarse de una manera enferma porque no le estamos dando el lugar. En ese sentido, cuando Bert Hellinger nos dice la sexualidad es primero, nos está diciendo antes que la economía, los hijos, el trabajo, el mundo laboral, cuida tu sexualidad.Cuando estoy hablando de sexualidad, no estoy hablando únicamente del coito o de la genitalidad, porque ese es otro asunto que también se nos ha reducido en esa educación tan primaria que hemos recibido sobre la sagrada energía sexual y es que hablamos de sexualidad e inmediatamente nos vamos a dos extremos, o nos vamos al mundo de la pornografía (que también nos ha generado tanto daño) o al mundo de la restricción, de la represión de la sexualidad y pensamos que vamos a hablar siempre del coito, no, el coito es una de las tantas manifestaciones donde la sexualidad se expresa. La sexualidad está al inicio de la vida porque a través de ella venimos a la vida, pero también está desde los primeros días, desde el primer momento en el que nacemos porque el órgano sexual más grande que tenemos es la piel, cuando hablamos de sexualidad hablamos de conexión, de la posibilidad de sentir que estamos interconectados con el otro o con la otra; siempre que escuchemos hablar de sexualidad consciente vamos a entender que es esa sexualidad que nos lleva a estar conectados, primero con nosotros mismos, luego con los otros. La piel es el órgano sexual más grande que nos permite entrar en conexión, luego viene la boca, va a ser muy importante el desarrollo de la sexualidad a través de la boca en los primeros años de la vida por eso los psicólogos sabemos que en esas etapas del desarrollo en los primeros siete (7) años es tan importante permitir que el niño pueda sentir la caricia, cuando nosotros nos acariciamos desde pequeños y aprendemos la caricia en todos los momentos de la vida, la caricia respetuosa, que respeta el límite, que permite también que el otro se sienta contenido (a), esa caricia va a generar oxitocina y la oxitocina es la estrategia biológica de la vida que permite que nos humanicemos como seres humanos, la oxitocina es la que nos permite sentirnos vinculados con nosotros y con las otras y ahí ya nos estamos preparando para el mundo de la sexualidad, con mamá al comienzo de la vida en esos primeros siete años, con papá también. Cuando estamos hablando de ese desarrollo, estamos hablando de energía, de conexión.Sexualidad no es cuando estamos en el mundo en el momento del desarrollo de la adolescencia y ya comenzamos a tener un deseo por el vivir relaciones de pareja, no comienza ahí. La sexualidad que generalmente es cuando llegan todas las charlas sobre prevención de los embarazos, prevención de las enfermedades sexuales y toda esta información que nos llega desde el miedo, nos enseñan a tenerle miedo a la sexualidad, pero cuando comprendemos que la sexualidad es primero, que está en todos los estadíos del desarrollo, que un bebé que está siendo acariciado se está prestando, se está preparando para el mundo de la sexualidad en su vida adulta porque está precisamente sintiendo ese contenido, cuando un bebé se está amamantando y esa mamá está sintiendo el placer, el gusto de nutrirlo y está conectada también con ella, no es una mamá que está pensando en 20 mil cosas desconectadas de ese contacto con su hijo, ese niño está recibiendo una información sexual en armonía, esa mamá también se está armonizando. Finalmente la mirada, cuando somos bebés la mirada que mamá nos da, la mirada que papá nos da, sentirnos vistos y reconocidos hace parte también de sanar la sexualidad, hace parte de esos primeros momentos del encuentro con el otro que es diferente, vamos comprendiendo que la sexualidad es primero porque antes de ser genitalidad, la sexualidad fue la bendición de la vida que nos permitió estar en este plano, pero también el desarrollo de esos órganos que se van activando para luego poder entrar en contacto con otros seres humanos.Prácticas para poder restablecer la armonía de nuestra sexualidad, la caricia, los besos y las miradas es cuando nosotros le damos un lugar a la piel, a la boca para disfrutar del beso, pero también de los alimentos, a la mirada para mirar al otro con amor, con gratitud, cuando la mirada transmite vida (porque hay miradas asesinas, hay miradas que nos desvinculan), pero cuando yo miro al otro, a la otra, a mi pareja con amor, cuando restablezco esa mirada que sostiene, ahí estoy nutriendo la sexualidad y le estoy dando el lugar que le corresponde, el primer lugar.Agradezco al maestro Bert Hellinger por introducir la sexualidad, la sagrada energía de la sexualidad de las constelaciones familiares porque hoy precisamente en este mundo que tanto necesita volver a reconectar, necesitamos restablecer la energía sexual más allá de la genitalidad.Quiero invitarles para que se acerquen a Tu Salud Guía y puedan seguir estos vídeos que estamos compartiendo, son vídeos con contenidos de valor que permiten comprender qué son las constelaciones familiares, cuándo utilizar una constelación familiar, qué temas se pueden constelar para que ustedes puedan comprender esta herramienta de conciencia que está al servicio de la evolución de los seres humanos que realmente se están comprometiendo con el desarrollo de su ser, con el desarrollo y el crecimiento de sus familias y están invirtiendo en algo muy importante, realmente lo que tiene sentido, nosotros mismos al servicio de la vida. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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