Tu Salud Guía

Mitos en la Endodoncia

¿Cuáles son los mitos o los temores que tiene la gente a la endodoncia o al tratamiento de conductos?El principal miedo que tienen los pacientes es el dolor. La mayoría de los pacientes tienen la creencia o han escuchado por otros familiares o amigos que es un tratamiento muy doloroso; este tratamiento no es doloroso, es muy confortante y eso depende de la capacidad del odontólogo para obtener una anestesia profunda y que esta sí surta el efecto esperado y el paciente tenga una experiencia cómoda. Además, si el paciente es muy ansioso, inclusive se puede complementar con sedación consciente, esta se puede hacer intravenosa o inhalada.La sedación consciente como su nombre lo indica, el paciente está consciente, sigue comandos, sigue órdenes, pero simplemente le deja de importar el mundo y pierde la memoria reciente, muchas veces no se acuerdan de qué fue lo que le hicieron, por eso es importante que todos los pacientes vengan acompañados por un acudiente o una persona responsable. Una vez el paciente esté cómodo y anestesiado es un procedimiento muy tranquilo. Otros mitos u otros temores de las personas, es a que el diente se le ponga oscuro o negro. Desde hace muchos años, los endodoncistas sobre todo a nivel particular, venimos utilizando cementos resinosos que no pigmentan. Los cementos a base de óxido de sintrogenol son los cementos que más pigmentan, que todavía son muy utilizados en muchas partes por muchos odontólogos y muchas EPS o Sistemas Públicos de Salud. No es que todos estos cementos vayan a pigmentar definitivamente, sino que hay que ser mucho más cuidadosos en no dejar ningún residuo de este cemento para que no se vaya a pigmentar el diente. Agenda una Cita La otra razón por la que se pigmentan los dientes, es precisamente por falta de tratamiento endodóntico porque el diente cambió de color, no se ha hecho el tratamiento endodóntico y con este tratamiento se le puede devolver el color original al diente ya que se le hace la endodoncia y en algunos casos un aclaramiento interno que también es pertinente, los endodoncistas lo realizan de rutina para para devolverle un color similar al de los dientes vecinos. Otros temores que tienen las personas es que el diente, de pronto, se queda muerto y va a quedar ahí como un órgano muerto que les puede causar otros problemas.El diente no queda muerto y sigue prestando su función, sigue conectado o articulado a la mandíbula y al maxilar por el ligamento periodontal. El diente está articulado con los maxilares, presta su función, tiene propiocepción, es decir, uno lo sigue sintiendo, si lo que está mordiendo es muy duro, muy blandito, sigue funcionando como un diente normal.No va a ser un diente muerto, ni va a continuar en proceso de descomposición para generar otras irritaciones, antes lo que se hace con la endodoncia es remover los tejidos en descomposición o los tejidos inflamados y dejar que el diente, que es un tejido duro, que ya no se va a seguir descomponiendo, ni irritando los tejidos, continúe prestando un servicio durante la vida para que el paciente siga masticando, haciendo una fonación correcta, se siga viendo estéticamente bien sin generar irritación ni daño a los demás tejidos ni a los demás órganos del cuerpo. Los materiales que usamos en endodoncia son totalmente biocompatibles, una vez ya están curados o fraguados ya no produce ningún tipo de irritación a los tejidos. Los irrigantes con los que se desinfecta solo están indicados para estar dentro de los conductos radiculares y ser extraídos después por el sistema de succión; en ningún momento dejamos que estos irrigantes entren en contacto con otros tejidos que les puedan presentar o generar irritación, lo mismo los materiales de restauración, una vez están curados o cristalizados no generan ningún tipo de irritación o contaminación. Ver todos sus videos aquí

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Sistemas Rotarorios y Reciprocantes en Endodoncia

¿En qué consisten los sistemas rotatorios y los sistemas reciprocantes?Son sistemas de limas. Las rotatorias hacen una rotación constante de 360°, los reciprocantes hacen unos grados de giro en el sentido horario y otros grados de giro antihorario así que van avanzando de esta manera (ver video) en el conducto. Esto es cuestión de gustos, de cuál trabaje mejor en su mano; yo los he usado los dos (2) y particularmente me gusta más la rotación que los sistemas que son reciprocantes. Me parece que son más suaves en el conducto radicular; cada vez buscamos más sistemas como les decía anteriormente, rotatorios que sean de menor conicidad y los reciprocantes actuales todavía son de conicidades muy grandes, tal vez por eso cada vez los usamos menos también, o por lo menos yo. Todos estos sistemas van en motores como este (ver video), este es un motor rotatorio o reciprocante que según el caso o la lima que vaya a utilizar, pues se le cambia el sistema acá en el display y se pueden utilizar sistemas rotatorios o reciprocantes. Cada vez todo tiene menos cables en odontología, entonces buscamos cambiar siempre de los cables a las cosas inalámbricas y eso lo va permitiendo la tecnología que va avanzando muy rápidamente.  Según el caso uno elige diferentes sistemas. Si el conducto es amplio, uno puede elegir sistemas o limas con conicidades más grandes, si son conductos muy estrechos o con raíces muy delgadas entonces uno tiene que buscar sistemas con conicidades más estrechas, más delgadas para no ir a dejar el diente sin mucha dentina, para evitar las fracturas; uno no se casa con uno solo del todo, yo acá por ejemplo en el consultorio tengo cinco (5) sistemas de limas diferentes y utilizo una diferente según el caso, así como hay personas que utilizan una sola para todos los casos, muy respetable también. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí

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Terapia Neural – Medicina integrativa

MEdicina General Terapia Neural - Medicina integrativa Lee la transcripción Terapia Neural - Medicina integrativa Hola, soy Juliana Restrepo, soy médica especialista en medicinas integrativas. En esta ocasión estoy en Tu Salud Guía para hablarles de estas medicinas, en particular de la terapia neural.La medicina integrativa comprende medicinas ancestrales como medicina tradicional china y acupuntura, homeopatía, sintergética, ayurveda que es la medicina de la india y la terapia neural, entre muchas otras.La terapia neural nace en Alemania a mediados de 1925 por dos hermanos médicos llamados los hermanos Huneke, ellos le querían aplicar a su hermana una inyección para el dolor del reumatismo que tenía en su cuerpo; al aplicarle esta inyección le adicionaron un poco de anestésico local llamado procaína para evitar un poco el dolor, pero sucedió algo interesante, es que al aplicar esa inyección para el reumatismo, la hermana de ellos se curó de su migraña crónica; entonces aquí nace una terapia con anestésicos locales la cual se aplica en sitios diferentes al del dolor y tiene efectos curativos. Fueron tres años después de ese acontecimiento que los hermanos Huneke exponen su terapia y su descubrimiento a la sociedad.Para poder entender cómo funciona la terapia neural debemos hablar del sistema nervioso vegetativo. El sistema nervioso vegetativo es una red eléctrica que nos compone el cuerpo y nos conecta todo el organismo, cuando una célula se altera o se enferma o es un componente de una cicatriz, pierde su electricidad o su potencial bioeléctrico porque somos seres energéticos y eso se llama potencial de membrana de la célula, al aplicar estas pequeñas dosis de anestésico local no queremos anestesiar, ese no es nuestro propósito, sino que se demostró que estos anestésicos tienen la capacidad de resetear esa célula que está alterada y volver a recuperar su capacidad bioeléctrica.La terapia neural se puede aplicar en el sitio de la lesión, dolor o de la enfermedad, pero también puede hacerse en un sitio distante a la enfermedad que esté alterado bioeléctricamente; es muy importante encontrar esos puntos por eso la historia clínica del paciente y sus antecedentes son fundamentales para darnos pistas de dónde debemos aplicar esta inyección de terapia neural. Estas inyecciones se pueden aplicar de una forma superficial en pápulas subcutáneas, son pápulas que se ven debajo de la piel o se pueden aplicar de una forma profunda en algunos ganglios del sistema nervioso como el ganglio gasser o el ganglio esfenopalatino y están internos en la bóveda craneal, entonces son agujas un poco más largas y esto se llama terapia neural profunda: estos dos ganglios son usados para el tratamiento de la migraña.Un tratamiento más local puede usarse para un dolor cervical, muscular, dolor gastrointestinal, entre otras patologías.En realidad, la terapia neural es muy amplia y se puede usar para muchas patologías, enfermedades y síntomas, algunos de ellos y los más importantes son las migrañas crónicas, los dolores musculoesqueléticos, dolores neuropáticos, enfermedades crónicas que no han tenido buena respuesta con la medicina occidental y se integra perfectamente con esta medicina y se complementan. Algunas de las contraindicaciones son pacientes que tengan una historia clínica o antecedentes de alergia a los anestésicos, pacientes con miastenia grave, anticoagulados sobre todo en los que se les va a realizar una terapia neural en sitios de ganglios profundas, pacientes que tengan un bloqueo o arritmia cardíaca, entre otras.¿Qué podemos esperar o qué resultado podemos esperar de la terapia neural?En realidad, es muy individualizado y personalizado. Hay pacientes que con una sola sesión de terapia neural se les soluciona su dolor y obviamente eso es lo que queremos, pero hay otros pacientes que necesitan muchas más sesiones y hay otros que el dolor se puede incrementar al principio y luego ver la mejoría de sus síntomas.Como especialista en medicina integrativa puedo concluir que la terapia neural es una terapia eficiente, segura, se complementa con la medicina occidental, está indicada para múltiples patologías en pacientes de todas las edades. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Fuerzas extraorales – Ortopedia Maxilar

En la ortopedia maxilar también podemos hablar de fuerzas extraorales.En las fuerzas extraorales tenemos la tracción cervical, la tracción alta hablando para traccionar el maxilar superior hacia atrás y hacia arriba, pero también hay otras hacia adelante para llevar este maxilar o este complejo nasomaxilar hacia adelante con las máscaras de protracción, específicamente para tratar pacientes que tienen tendencia a maloclusiones clase III, entonces aquí encontramos la máscara de Led, de Petit, que las estamos utilizando para el tratamiento oportuno de maloclusión clase III, o sea, pacientes que tienen tendencia de prognatismo mandibular y en la cual se ve la necesidad de llevar su complejo nasomaxilar, o sea, la parte anterior superior hacia adelante. Este tipo de fuerzas son intermitentes que tienen un anclaje intraoral, se recomienda usar durante 12 o 14 horas diarias, preferiblemente cuando el niño está en la casa o incluso cuando va a dormir (en la noche cuando está durmiendo) y tiene un efecto ortopédico que va a ser beneficioso porque ayuda a redirigir el crecimiento del maxilar hacia el sitio en que sea más conveniente para el paciente. Agenda una Cita El uso indebido o no indicado de una aparatología ortopédica puede afectar la articulación temporomandibular (ATM), por eso se recomienda un estudio previo, un análisis completo de cada caso en particular para decidir cuál es el objetivo de tratamiento de cada paciente. Una vez se ha establecido el diagnóstico de lo que necesita el paciente, el tratamiento va a ser lo más fisiológico posible y estos aparatos antes de producir afectaciones si son muy utilizados de la articulación, van a ser beneficiosos para que estos desórdenes en desarrollo de los pacientes se vayan a corregir, ayudan a que se corrijan, problemas que están relacionados con desórdenes temporomandibulares como bruxismo en niños, problemas de dolores articulación, limitación de movimientos, van a ser tratados adecuadamente y se van a ver disminuidos con la utilización de aparatología ortopédica funcional en buenas manos.  Ver todos sus videos aquí

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Trastornos de eliminación ENURESIS Y ENCOPRESIS

MEdicina General Trastornos de eliminación ENURESIS Y ENCOPRESIS Lee la transcripción Trastornos de eliminación ENURESIS Y ENCOPRESIS y toda la parte fisiológica que nos acaba de explicar el doctor, quisiera que hagamos un debate entre los cuatro, acerca de los factores psicosociales que pueden afectar a los niños, ¿Qué problemas esconde estas manifestaciones de alguna manera? Luz Ángela y Luz, desde su experiencia también nos pueden contar acerca de esto Luz Ángela yo quiero señalar un poco a partir de la intervención que hace el doctor, precisamente como resaltar esa importancia de que inicialmente esté esa presencia del médico en la evaluación de la sintomatología por un lado, y por otro lado, también  el tema de la ansiedad que el cuidador transmite al niño a la hora de tener esa expectativa tan precisa de que haya un control de esfínteres a una edad determinada, en un tiempo muy corto también. Muchas veces por las necesidades de los adultos, por la urgencia de tiempos que manejamos actualmente, quería enfatizar allí en la importancia de permitir también esos ritmos y no transmitir nuestra necesidad urgente de que desaparezca o de que haya un control con lo que podemos más que ayudarle al niño a agudizar o generar incluso un problema que no es un problema inicialmente cuando estábamos hablando también de la prevención. Luz Gil: me gustaría decir que el Doctor Gabriel habla de la palabra “estigmatización” y eso es lo que vive un niño cuando está sufriendo de este tipo de síntomas o de esta enfermedad que puede ser biológica o más bien mental o emocional. A veces también pienso que las expectativas de todos y no digo solamente los educadores, sino también de los padres, no necesariamente tienen que ver con la parte financiera, sino que es que el niño de mi vecina ya con 2 años no necesita, entonces usted también porque si él es capaz, usted también. Mis dos hijos tuvieron un proceso completamente diferente; de mi hija no sé, me imagino, creo que con dos años ya no necesitó nada, ni en la noche y mi hijo necesitó de mucha paciencia y un proceso muy largo y aquí viene un punto en el me puede ayudar el Doctor Gabriel y es que, he leído en muchos documentos y muchos estudios dicen que la enuresis puede ser heredada, es decir, hay un alto porcentaje de heredar esta enfermedad o este trastorno si uno de los padres o los dos padres también sufrieron en su infancia de enuresis y una cosa que para mí es muy importante y que siempre le digo a los padres cuando se enojan por qué otra vez, por qué no pueden, por favor ayúdenle y yo siempre les digo: ustedes creen que un niño o un joven (porque el problema no solamente es de los niños pequeños, también hay muchos jóvenes en adolescencia sufriendo de este tipo de trastornos), desafortunadamente yo pregunto, usted cree que su hijo, su hija, lo hace por gusto, por rebeldía, no. Nadie, no creo que ningún niño haría eso para luego sentirse estigmatizado, ridiculizado, es decir,  siempre respondes esa pregunta, lo hace porque sencillamente como dice el Doctor Gabriel, su cerebro donde tiene que madurar no está maduro aún o porque como dice la Doctora Luz Ángela hay otros factores externos que también están haciendo que esta situación ocurra; se fue el mejor amigo de la escuela, cambiamos de casa y esta no me gusta, no me siento bien y pueden ser muchos factores externos que no creeríamos que están influyendo negativamente en el niño. Dr. Gabriel: respecto a lo que Luz está mencionando, no se habla de un gen o un grupo de genes o una forma en el procesamiento genético que pueda explicar este asunto de que padres que han tenido la misma situación tienen hijos con la misma situación, pero sí está claro que sucede, cómo sucede, sí está en la genética, sí está en el comportamiento u otras cosas que todavía no lo sabemos, pero sí está por supuesto bien descrito y bien relacionado en la literatura esa conexión y lo que se puede notar, ya en la experiencia es algunos rasgos en el comportamiento, algunas formas de relacionarse como lo mencionaba Luz Ángela, que le pueden a uno indicar que tal vez lo que hay es un patrón entre generaciones de maneras de ir con ciertas cosas que ayudan a que ese comportamiento que yo traté de comparar con la caja del portero y demás, vaya de cierta manera, lográndose consiguiéndose de x o y forma. Si bien es cierto es algo que huele, como lo dijo Luz, también tenemos que sumarle a cómo reacciona el niño y aunque la causa sea secundaria y haya algo orgánico allí, el fenómeno emocional posterior a que esto está pasando también influye en cómo va a poder lograrse o no la recuperación. La sociedad también ha estigmatizado mucho todo lo que corporalmente hablando no huele bien, tenemos todo lo habido para cambiarnos los olores naturales y pues eso es respetable y válido de cierta forma, pero tiende a generar una presión impresionante sobre aquel que no va con la norma y eso produce más ansiedad, más dificultad de adaptación y mucho más en chicos grandes. En los datos, en Colombia no los tenemos, pero lo que dice la literatura europea en especial es que 1 de cada 10 niños de 7 años puede tener enuresis y en la adolescencia seguir ese porcentaje, es decir, en un curso de 30 chicos hay 3 que les pasó y puede ser no solo algo nocturno, puede tener un comportamiento diurno y que ese porcentaje es un poco menor, pero lo hay, o sea, es facilísimo encontrárselo en un colegio en cada aula.  Luz Ángela: hablábamos de los asuntos psicosociales y quería rescatar ahí algo de la intervención de Luz y del Doctor y es el tema también de las medidas que se van pasando como de generación en generación y es el uso de la restricción, por ejemplo, entonces que, si se hizo en los pantalones, yo le hago que lave la ropa o que se quede todo el día sin ropa por la calle para ver cómo se va a sentir y todo lo que implica eso desde el punto de vista psicológico. El impacto que ha de tener para mí no solo la reacción del cuidador que tampoco habría que juzgarlo por eso porque con él lo hicieron de la misma manera y por eso digo la misión también generacional, sino también el impacto desde el punto de vista de la identidad, por supuesto, empiezo también a identificarme con el niño que tiene que estar escondido, con el que es despectivamente señalado como “este mión de la casa que siempre está por allá” todo lo que eso implica posteriormente para los procesos de acompañamiento, que es algo como que no se ve directamente; nadie llega, digamos en la edad adulta a consultar, yo vengo a consultar porque es que cuando estaba pequeño me decían de ésta o esta manera, pero en la búsqueda sí se encuentran esas experiencias que se tienen allí en la forma que utiliza el adulto también cotidianamente de tratar de solucionar la situación, complejo el tema. Celene: sí como tú dices es complejo desde esa mirada, pero también complejo  desde las familias o los padres de familia que de pronto no quieren que nadie se entere y que realmente se encierran y no comparten, no buscan ayuda profesional y esto hace que entonces el trastorno de los niños avance a una edad de 10 12 años inclusive, en este caso, ¿¿Qué sería lo recomendado por parte de ustedes, a esos padres de familia que no se atreven de alguna manera a buscar esa ayuda? Luz Gil: yo lo que digo, lo puedo decir como víctima, como educadora y como mamá también de un niño que sufrió de ciertos trastornos. Lo más importante que hay que hacer es de verdad tener todo el entendimiento y la paciencia para el niño que está sufriendo en este momento y darle la seguridad plena de que todo estará bien, de que se le va a acompañar, se va buscar ayuda,  de que se le ama incondicionalmente y de que es algo que él no está provocando porque lo quiere, sino porque sencillamente es su cuerpo, se va a buscar cómo te podemos ayudar, o sea hay que propiciar un ambiente de seguridad de mucho entendimiento y de mucho amor, pienso que es lo primero que un padre debe saber y hacer en ese momento. El problema es que cuando no se tiene esa sensibilización frente al tema, tanto como padre, como familiares, como educadores, es muy difícil porque Luz Ángela lo dijo tan claramente y eso es lo típico, “otra vez se orinó, este mión”, eso es tan típico en nuestros países latinos, pues yo aquí, claro las mamás han venido. Un caso también que tuve, “por favor ayúdenme, mire todavía, mire la edad del niño, casi seis años y el niño de días se orinaba en el kinder y la mamá siempre le decía vas y buscas a la señora Gil, ella te ayuda, porque ella sabía y el niño sabía, solo hay una persona allá que no me va a decir otra vez, otra vez, no eres capaz de ir al baño. No es que no es capaz, es que le falta algo para lograrlo y cuando tú logras que el niño sepa cuando le pase eso, vienes a mí que yo te voy a ayudar, no te preocupes por nada porque no voy a señalarte, no va a pasar nada, cuando logras ese puente el niño va y te dice: profe, necesito otra vez pantalones frescos, ¿me ayudas? entonces sabes que todo será un secreto y que aunque hayan 80 niños en el kinder, nadie se dará cuenta, pero también protegerlos de ese entorno, naturalmente que los otros han visto que el jean está mojado, que la mancha no es  del estilo, pero luego en los grupos tienes que forjar el respeto por esas particularidades, el respeto por el otro, igual lo que pase, o sea esto es un trabajo, un proceso largo, no solo las familias, no solo en las escuelas, en los kínderes porque también los niños de 3 a 6 años se pueden hacer bullying, pero digamos que esto que hacemos hoy, es una pequeña gotita particularmente en una piedra de agua caliente, si muchos lo escucharan sería espectacular para que piensen que un niño que siempre recibe, lo que dice es, Luz, “mire, venga a cambiar a este que otra vez se orinó” y lo escucharon los otros 30 niños, ¿ustedes qué creen que cómo uno se siente?, pues les digo que yo a la edad que tengo, sé cómo uno se siente todavía y a esta edad no es que diga “ya lo superé” pero no lo he olvidado y por eso se convirtió en una causa personal. Luz Ángela: yo quiero hacer un poco de abogada de los papás también que se enfrentan a estas situaciones, generalmente está también la pregunta de qué es lo que estoy haciendo mal y el juzgamiento también de los otros, de las abuelas, pero es que usted no la enseña, pero es que usted no le dedica, pero es que usted tal cosa y por supuesto esto está frente a una pregunta que en el trabajo con cuidadores aparece todo el tiempo o no sé si es una pregunta, pero esa sensación interna que yo hoy me atrevo a decir que tienen todos los papás en algún momento de su vida y es si soy bueno o soy mal papá o soy buena o mala mamá y por supuesto, si hay algo que no está funcionando ha de ser que no soy buena mamá, no soy buen papá o me falta algo y en ese sentido, entonces creo que también es la razón por la que viene el ocultamiento de la conducta y allí viene la recomendación, por mucho que hagamos, a veces los papás van a cometer errores y no siempre existe una fórmula mágica para para hacer las cosas de una excelente manera, sin que ocurra algo inesperado, a veces inexplicable en muchas ocasiones, entonces aceptar, aceptarse también incondicionalmente como cuidador, sin juzgarse para poder también no juzgar la conducta del niño, sino simplemente observarla y mirar cómo acompañar, es fundamental. Celene: es interesante también lo que nos dice Luz Ángela, considerar a esos papás y quisiera que el doctor nos contara si de pronto hay una dinámica, un esquema que nos ayude a nosotros como papás a entender cómo se da ese proceso, si existe un juego que podamos implementar en las casas para ayudar a los niños en todo este proceso: Dr. Gabriel:  sumado a lo que Luz Ángela y Luz han mencionado, yo me devuelvo un poco a una intervención precisamente de Luz Ángela en donde ella dijo, no todo es emocional, hay que buscar otras causas. A los papás les diría, alta probabilidad de que tu hijo no esté enfermo, tenga un proceso madurativo que puede estar matizado por unas situaciones emocionales, sin embargo, tenemos que hacer bien la tarea con unas preguntas, con un diario de la diuresis, de la micción o de la defecación para fijarnos que sea un asunto de comportamiento, de rutina, de metodología y no estemos encubriendo otro tipo de cosas. ¿Como qué otro tipo de cosas que no sea visible al examen físico? el trastorno de déficit de atención con hiperactividad puede tener una comorbilidad como enuresis, los trastornos de ansiedad, la depresión que cada vez vemos más frecuente en niños y cada vez corriendo su edad a edades más tempranas y con unas manifestaciones que no es la que esperaríamos del adolescente o de los jóvenes, ahí lo que digo es, si la situación se presenta de día, por ejemplo, hay comportamientos extraños hay otro tipo de cosas quedarse solo con que debe estar estresado o estresada o solo es madurativo es para que lo diga alguien que se ha tomado el tiempo suficiente de hacer una tarea completa, segundo, si se llega a esa conclusión, aparte de reforzar el valor que han tenido los padres de tratar esta situación, de llevarla y otros cuidadores es esto lo más probable es que en un tiempo esté diferente, por supuesto con compromiso y trabajo, o sea como dicen por ahí, hay luz al final del camino; quizás un poco, tolerar la incertidumbre de cuándo es el final del camino, es algo importante entre otras cosas para ayudar al niño sin alimentar la ansiedad familiar. Ya después de esto dependiendo de lo que se vaya dando en el entrenamiento que como dije quizás tiene que ver con volver a aprender a ir al baño, rutina, dependiendo si lo que el niño hace es ir muy frecuente, pero con cantidades pequeñas o esperar, esperar, esperar, hasta que se rebosó y ya no pudo hacer nada más o tiene malos hábitos de alimentación y de ingesta de líquidos algunos de los cuales pueden ayudar a que la vejiga esté más hiperactiva, en general el sistema nervioso esté más hiperactivo, eso es parte del trabajo de meses, lograrlo, estabilizarlo y ver los resultados posteriores, sobre todo también en estreñimiento porque el niño cuando tiene estreñimiento y hace materia fecal dura y voluminosa, genera una reacción para evitar sentir dolor lo cual se convierte en un círculo vicioso y empeora las cosas, también puede llegar a ser necesario la terapia farmacológica. Y por fortuna tenemos esto que mencionaba Celene, que es a través de la diversión, de juegos, que el niño también re-entrena los esfínteres, aprende a relajar porque también es una de las situaciones, el niño aprendió o sufrió una situación que lo incomodó, sentía dolor y entonces ya sabía qué tenía que hacer, pero me acordé que eso duele muchísimo y se pone tenso y por eso, no relaja sus esfínteres. Existen programas como el biofeedback en donde el niño ve un conejito que va subiendo una cuesta y que luego se deja relajar o un avioncito que tiene que subir unas nubes y luego tiene que aterrizar o diferentes elementos de imágenes que al niño le llaman la atención, lo entusiasman, se relacionan con cosas agradables que le van no enseñando cómo se relaja, sino que hagamos con este muñequito, con el avión, con el barco, con la flor, con el conejo, lo que necesitamos para que tu cabecita vuelva a aprender y también a la vez ese elemento envía impulsos eléctricos en el periné, esa área de nuestra anatomía que está justo bajo los genitales y el ano (en medio) envía señales eléctricas suaves como unas cosquillitas para que se concentre un poco y lleve su atención allí y aprenda un poco qué es lo que tiene que re-entrenar. ¿Hay posibilidades? Sí. Hay posibilidades de que, con el tiempo, la maduración, el niño controle. Sí, las hay y por fortuna, con buen pronóstico por decirlo así, que en cada paso de la terapia tenga la posibilidad de volver y decir qué sucede con mi alimentación, qué sucede con mi descanso, qué sucede con la actividad física, está esto funcionando o no y eso nos da la posibilidad de decir será que se nos pasó a otro tipo diagnóstico y volver a mirar lo menos frecuente, ya se habrá descartado la infección de orina, ya se habrá descartado una diabetes, sea por déficit de hormona antidiurética o por exceso de azúcar, ya se habrán mirado otra serie de cosas y si el rastreo vuelve a decir no, parece que por allí no hay nada, seguimos avanzando, hay luz al final del camino, hay posibilidades y todos aprenden de la misma situación porque es muy posible que uno vea cómo el simbolismo que tiene, lo que le pasa al niño en su síntoma está metido en otra parte de la vida de los padres. Temer a equivocarse como padres como lo dijo Luz Ángela, la palabra castiza sería de otra manera, temer a embarrarla, por ejemplo, o estar teniendo que contenerse mucho en cosas, en sus emociones, hay mucha información que se puede ir poco a poco relacionando en la consulta y aportándola para para el bienestar de toda la familia y por supuesto, del niño. Celene: Doctor Gabriel excelentes herramientas que nos deja para ayudar como usted dice al bienestar de los niños. Hay otra parte que me parece muy importante, es ese acompañamiento psicológico y más cuando hablamos de temas muy puntuales como el bullying, ya sea en las mismas familias o en los colegios, quisiera que Luz Ángela nos hable un poco de esto y cuál es ese consejo si es necesario de alguna manera tener un acompañamiento psicológico para apoyar a los niños: Luz Ángela: yo quisiera decir algo general para llegar a la particularidad del tema que estamos hablando y es que la crianza en general necesita tiempo para saber qué está pasando con mi hijo, cómo está pasando, si voy a hacer un tratamiento también para acompañarlo. En el caso del control de esfínteres, por ejemplo, acompañar porque es un proceso, no es algo que se da automáticamente que yo le digo a mi hijo, ya estás demasiado grande entonces vamos a dejar ese pañal y ahí eso ya pasó, pues en algunos casos ocurre con niños que están muy normatizados o que tienen ciertos asuntos ya organizados por la forma como han sido las prácticas de crianza familiares, pero en términos generales no es algo que se dé automáticamente, necesita acompañamiento y lo mismo ocurre con los tratamientos, en muchas ocasiones ni siquiera es necesario la ayuda de un profesional por mucho tiempo cuando tenemos una familia comprometida que está observando lo que está pasando, que está acompañando de una manera incondicional como decía Luz ahorita en su intervención, sin estar juzgando y va pasando lo que se espera también con ese acompañamiento. En el caso del acompañamiento cuando hay bullying de por medio y todo lo que viene a nivel familiar, yo soy partidaria del trabajo en las instituciones educativas con los docentes, con los estudiantes y mucho más a nivel grupal, retirar por ejemplo, al niño del aula de clase de una manera controlada para hacer una intervención con el grupo, convertir el grupo también en un acompañante o  contenedor de la situación, que se pueda comprender lo que está pasando, que se les va a colocar un límite también a los que están siendo generadores de burla, por ejemplo, y el trabajo grupal es maravilloso en ese sentido porque siempre aparecen quienes quieren acompañar al niño y contener a los demás que quieren de pronto burlarse o generar alguna presión En el caso de las familias, igual. Siempre en nuestras familias antioqueñas es muy usual la forma cómo nos dirigimos al otro con burla, con señalamiento de lo que falta, de lo que no está, de lo que debería ser, de lo que el otro niño de la familia sí hace, esa comunicación también es supremamente importante para que no se incremente el impacto de algo que podría ser un trabajo muy cotidiano, y siempre soy muy abogada de eso, de hablarlo entre todos, de nombrar lo que está pasando, de permitirle al niño también espacios en el interior de la familia, de señalar cómo se siente a través del juego. Me parece que hay una necesidad de rescatar esos espacios de juego a través de los cuales el niño pueda manifestar sus angustias, lo que está implicando para él el hecho de enfrentarse a una situación que no puede controlar y que todo el mundo le exige que controle, que todo el mundo piensa que es un asunto de falta de voluntad, pero como decía Luz ahorita, el niño no se levanta y dice, hoy si me voy a orinar en clase, por supuesto que no lo hace de esa manera, de hecho, hacen grandes propósitos y en la consulta los comparten como si fuera un asunto de yo sí, hoy sí puedo, muchas veces más allá de eso y es necesario tenerlo en cuenta, así haya una intervención profesional o sea solamente un acompañamiento a nivel familiar. Existen técnicas que permiten motivar o generar patrones de conducta que refuercen el hecho no tanto del control como tal de esfínteres, sino de las aproximaciones que el niño va teniendo a la conducta que estamos esperando, dar algunos refuerzos cuando se logra la conducta esperada, ignorar la conducta cuando se presenta, son formas que permiten al niño por lo menos motivarse para para llegar a lo que se está buscando.  Celene: seguimos sumando herramientas útiles para que los cuidadores, los padres de familia puedan acompañar a sus hijos en esta tarea, es súper importante también resaltar lo que decía Luz Ángela, el tema de la comunicación siempre será muy importante, con los niños, con profesionales como ustedes e inclusive con los educadores. Nos faltaría Luz para que nos cuente un poquito acerca de ese acompañamiento, cómo se da en el jardín, en las escuelas, si existen algunas dinámicas y juegos para acompañar a los niños en este proceso. Luz: no es una cosa que está en nuestro plan, pero se da sencillamente. Antes de responder a esa pregunta yo quería decirles que para nosotros como educadoras y pienso que para cualquier educador, lo más importante cuando el niño va a ingresar en la institución que se hace, por ejemplo, esa presentación del niño, cuando duerme, qué les gusta, que no come, etc, también sería importante que los padres de una vez sean muy sinceros y expongan la situación abiertamente y digan ok mi niño tiene todavía este problema o mi niño todavía no tiene control de esfínteres, cómo podría ayudarle, de modo que ellos ya sepan que no le van a poner una estampa aquí y “aquí viene el mión”, sino que aquí viene el niño que va a necesitar que se le recuerde tal vez más frecuentemente o se le pregunte ¿necesitas ir al baño? o ¿quieres que te acompañe? tener como eso más en cuenta. También trabajamos con proyectos, no solamente que serían proyectos para kínder  sino también para instituciones educativas, cualquier escuela, como decía Luz Ángela, proyectos para nosotros, estos son momentos o procesos que permiten a los niños aprender en grupo y cómo respetar al otro; tenemos algo que yo he ofrecido muchas veces sobre todo los niños más grandes a partir de los 5 o 6 años que se llama “seres raufen” que en español sería como “lucha justa” y son una combinación de juegos que se hacen durante más o menos ocho o diez sesiones donde los niños aprenden a tener una postura fuerte o hacer fuertes y aceptarse como son, pero también aprenden a protegerse ellos mismos en ciertas situaciones, pero también hay muchos juegos, libros, en donde los niños pueden aprender a aceptarse como son, quererse como son y partir de sus fortalezas y no de sus debilidades. Les puedo contar que incluso un niño de 3 años que ha participado en nuestros proyectos o que ya llevan por ejemplo seis meses en la institución donde trabajo tienen la capacidad de aprender a que si a otro niño le pasa algo así, de repente tiene el pantalón mojado, lo primero que hacen es venir, en este caso, a donde mí y decirme profe: “creo que María se orinó en los pantalones” y eso significa que puedes ayudarla y a veces ellos son los padrinos que le dice ven yo te ayudo y yo te explico cómo funciona todo; y tienen su espacio cerrado, privacidad y no hay un compañero que diga “aquí va, que se orinó María, denle el espacio” sino que todo funciona, es un sistema que ya es conocido por los niños y funciona de una forma muy respetuosa y es muy linda, hay muchas estrategias, muchas cosas que te pueden ayudar sobre todo para darle la seguridad al niño y pues también a los padres de familia, darles herramientas de cómo ayudarle a los niños en la casa. Luz Ángela: es muy importante en ese proceso de acompañar a los niños, que los papás o los cuidadores en general observen cuáles son los aspectos que puedan después de haber descartado muchos otros elementos, los aspectos que por ejemplo, puedan estar generando el temor. Quisiera contar acá una experiencia que tuve con alguno de los chicos que hice intervención, su temor era que la taza del baño era muy amplia para su tamaño y él tenía el pensamiento de que se iba a ir por el hueco del sanitario, la solución simple para eso fue colocar un adaptador y ya. A veces hay cosas demasiado pequeñas que con la observación se pueden también solucionar; yo creo que la forma de observarlas o de darse cuenta es, como si esto fuera un temor a qué le podría tener miedo mi hijo, de qué podría estar pensando que va a ocurrir. La observación es muy importante y la observación sin prejuicios, sin juzgamiento, nos da muchísima información a la hora de acompañar. Celene: Doctor Gabriel, qué otras herramientas podemos tener presentes desde su punto de vista, desde su conocimiento como pediatra, tal vez tenga alguna anécdota por contar, que creo que también es muy importante para las familias porque a veces se sienten identificadas. Les puedo contar más o menos esto: niños que no descansan o no duermen bien, tienen más fácil enuresis. Eso puede estar relacionado, por ejemplo, con rinitis alérgica, las alergias están aumentando en proporción con el paso de las décadas entre un ambiente más contaminado, por supuesto, pero además más modificaciones de los alimentos. Somos en nuestra constitución corporal y en alguna forma, nuestra constitución mental derivados de nuestros alimentos después de que nacemos y nuestra mamá nos entregó todos los nutrientes a través de sangre, en el cordón umbilical, tenemos que venir a hacer todas las reparaciones, reconstrucciones, renovaciones y mantenimiento de nuestras células desde nuestros alimentos, es un concepto de ayurveda; y si no nos alimentamos bien, si utilizamos muchos alimentos procesados, con color artificial, sabor artificial, bastante azúcar que están a la orden del día sin regulación adecuada todavía, al menos en nuestro país, tenemos más chance de desarrollar alergias y mucho más si hay una predisposición familiar a ellas y un niño que no descansa bien, no hace ciclos de sueño completos adecuados y no hace los procesos de recuperación que tiene que hacer, yo he visto niños que roncan porque tienen crecimiento de adenoides, crecimiento de amígdalas, no duermen aunque las horas del sueño los papás las pueden relatar dentro de rangos adecuados, son sueños de despertares intermitentes por apneas más frecuentes y el niño no descansa. Y la otra es la exposición a pantallas porque también se tiene un sueño que no es el adecuado por sobreestimulación y porque aun escogiendo los canales para niños uno no sabe qué procesamiento mental hace el niño con la información que les llega a través de la pantalla, son niños que pueden generar temores como lo como lo mencionó en su momento Luz Ángela, pero no tienen que ver con la ida al baño necesariamente, tienen que ver es con otras exposiciones que tienen durante el tiempo de vigilia. Otra, es que aunque no sea relacionado con la ida al baño, las represiones, las sobre exigencias en los niños, la normalización de su comportamiento o la inducción del seguimiento del comportamiento familiar los ponen a tensión, los ponen tirantes entre lo que ellos pueden ser y lo que lo que quieren ser adentro y lo que les puede permitir el ambiente afuera,  son niños que además, por ejemplo, rechinan los dientes y no tienen ningún problema de la mordida, uno va viendo cómo hay una constelación de señales que le dicen el niño se encuentra en un ambiente donde puede haber bastante tensión, donde hay sobreexigencia en algunos niveles y su descarga es a través de la orina, su momento de recapitulación de todo esto es en el sueño, si se orina en las siestas en el día tienen que mirar otras cosas, ya de la parte orgánica, pero en un poco más a profundidad los aspectos psicológicos, entonces sacado de la experiencia profesional les puedo decir eso, chiquitines que tienen alergias, que no descansan bien, pueden tener más fácil el desarrollo de estas situaciones y si miramos un poco más atrás, pues tienen que ver con la alimentación, pero también con los contextos donde se encuentran. Padres que se han acostumbrado a tener alta exigencia sobre ellos resbalan fácilmente con la exigencia con sus hijos, se piensan un poco el niño más adulto, que me dé un poco más el comportamiento deseado, que rinda un poco más, que alcance un poco más, eso para la orina. A veces pasa porque el niño indirectamente está observando situaciones tensas en el hogar que no “están relacionadas con situaciones de pareja” entonces también lo ve uno cómo la pareja está enredada con algo sea de ellos, sea de la crianza y el niño está temiendo a quedar en el aire, como que aquí estas personas ¿será que se quedan conmigo?, ¿será que no se quedan conmigo?, ¿será que papá se va?, ¿será que mamá se va?, cosas por el estilo pueden hacer influencia por lo menos de manera transitoria en el comportamiento de evacuación urinario o en la defecación. Celene: debemos dar por concluida esta charla que seguro nos deja muchos aprendizajes, muchos consejos para aplicar con nuestros niños a nivel de familia, en las escuelas, también otros profesionales que nos están escuchando pueden tomar algunos apuntes de acá, la verdad se nos queda corto el tiempo para el tema, me gustaría que ya para finalizar cada uno nos dijera ¿qué tener en cuenta, ¿qué hacer y qué no hacer para acompañar a los niños en este proceso? Doctor Gabriel: lo que quiero decirles como a modo de conclusión, es que este trastorno es frecuente, es importante no dejarlo guardado tras las puertas de la casa para no generar todas las repercusiones que vienen en la autoestima y el desarrollo de los niños y de la familia, es importante empezar por saber que no hay algo orgánico y los tratamientos son exitosos, necesitan del compromiso de toda la familia, sirven para un montón de situaciones extra que no solo son relacionadas con los trastornos de evacuación. Luz Ángela: enfatizar en no juzgar y no juzgarse por una conducta que puede ser preocupante para las familias en algún momento de lo que tiene solución si se atiende oportunamente y con el tiempo que requiere para que el niño pueda percibir ese acompañamiento. No pensar que el hecho de necesitar ayuda o recurrir a algún acompañamiento significa que no lo están haciendo bien o que están fallando como padres, hace parte de la cotidianidad de muchas familias, más de lo que ustedes creen y esa es precisamente la razón por la que quisimos hacer un espacio como este para que ustedes sepan que no son los únicos, que no están solos en el proceso y que hay muchas personas estudiando el caso o las situaciones y es precisamente porque son recurrentes. Luz: yo creo que lo primero es, no les ofrezcas regalos para que mejoren esta condición porque ellos no pueden hacerlo así, acompáñalos con mucho amor, con mucha paciencia, incondicionalmente y estar presente siempre para ellos, es lo mejor. Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Práctica de Arteterapia

Salud mental Práctica de Arteterapia Lee la transcripción Práctica de Arteterapia Hola, soy Andrea Camargo, psicóloga arteterapeuta, hoy estoy aquí con ustedes para regalarles una sesión muy especial, una sesión de arteterapia en la que vamos a trabajar cómo me siento. A través de un dibujo vas a expresar tus emociones, vas a saber cómo estás, yo te invito a que te quedes hasta el final que nos acompañes para saber cómo te sientes. Les voy a contar qué necesitamos: podemos utilizar pinceles y pintura, pintar con colores, lápiz, plastilina, el material que ustedes elijan; la premisa es cómo me siento hoy. En mi caso yo voy a utilizar colores, la idea de esto no es que tú tengas que hacer un dibujo super bonito que sepas de arte, no necesitamos saberlo para hacer arteterapia. El arteterapia simplemente es expresar a través del arte lo que tenemos adentro, lo que llevamos en nuestro interior; lo que les dije, voy a coger colores y van a escuchar como una música relajante de fondo, se van a concentrar en ella, aquí no hay cosas buenas, ni malas, nada de lo que dibujemos representa algo bueno o malo, simplemente lo que yo estoy sintiendo en el momento. Los invito a que comencemos, pueden pausar el vídeo después de que lo vean o lo ven primero todo y después ya comienzan a hacer su actividad:Yo voy a utilizar colores, uso una técnica que es ir cortando un pedacito del color y voy echándolo y difuminando, así voy trabajando, me parece muy bonito el tono que dan los colores, no queda rayado como a veces lo utilizaba uno cuando quiere pintar seguido y entonces a la gente no le gusta ese tipo de rayones que deja el lápiz, los invito a que lo hagan de esta manera, es una manera muy práctica, se siente relajante la forma cómo lo vamos a usando, van a sentir que es un momento de esparcimiento. A veces nos centramos mucho en los momentos de la vida, en las dificultades que tenemos y no sacamos un espacio para nosotros; yo los invito a que lo hagan, con tranquilidad, que se regalen ese momento, les voy a dar un espacio calladitos para que se concentren en él, no piensen en: “Ay yo no sé pintar, yo no sé dibujar, no sé hacer eso” no importa, acá en el arteterapia no se necesita que tú sepas nada, tranquilo, tranquila, dibuja o pinta, no tienen que hacer exactamente lo que yo estoy haciendo, pueden utilizar lo que ustedes quieran. Yo utilicé esto porque me gusta, desde que era niña pintaba así y hoy para expresar cómo me siento, lo quise hacer de esta manera; aquí vamos pintando poco a poco, tómense su tiempo, escuchen la música, relájense, olvídense de las cosas, este es un momento para ustedes no para nadie demás. A veces lo necesitamos y no somos capaz de volverlo a sacar, pensemos en que somos niños otra vez, los niños disfrutan todos estos momentos, los adultos nos los perdemos muchísimo, no volvemos a pensar en cómo me sentía yo de niño, qué me gustaba hacer, volvamos a esas raíces de la infancia donde me sentía feliz, donde hacían dibujos, exploraba con materiales porque cuando nos volvemos adultos pensamos que ya no podemos volver a hacer eso, es tiempo de volverlo a retomar. Tómense su tiempo, esto no es con afanes, si lo terminan rápido bien, si se demoran no importa, cada persona le imprime su emoción, no hay necesidad de otras cosas; la emoción simplemente es la que yo tengo, se va liberando a través de esto. En el arteterapia es muy bonito porque simple y llanamente lo que llevamos dentro va surgiendo en ese dibujo que vamos haciendo, muchas veces pensamos que no tiene nada que ver y que cómo un dibujo nos va a mostrar cómo nos sentimos hoy y realmente sí lo muestra, porque el dibujo o lo que plasmas tú se está haciendo consciente por medio del dibujo que tú tenías inconsciente, muchas veces incluso ni sabemos cómo nos estamos sintiendo, no sabemos que estamos mal que hay algo que nos está agobiando más de lo que nosotros pensamos y resulta que, cuando hacemos algo como esto nos damos cuenta que sí hay algo que está ahí metido que nos duele, que nos está afectando o que simplemente estamos bien, que es una época de la vida en que todo está perfecto, todo me está saliendo bien, recordemos que de igual manera, si están pasando por un proceso difícil todo en la vida pasa, los momentos difíciles nos tocan a todos, pero vamos saliendo de ellos poco a poco y de todo esto queda un aprendizaje; así como llega el momento difícil también se va y vienen las cosas bonitas, las cosas buenas, ¡Mucho ánimo! Aquí ya voy finalizando lo que estoy haciendo, es algo corto, lo estoy haciendo desde el corazón, de cómo me estoy sintiendo en este momento, no hay que pensar en qué hago, cómo lo hago, no, simplemente lo que surja, lo que vaya saliendo y después ya lo miramos qué nos dio, qué tuvimos ahí presente en eso que estábamos haciendo. Esto relaja, uno se siente tranquilo. Cuando las personas vienen a terapia a veces llegan como: “Cómo voy a hacer si yo no sé hacer nada” y resulta que al principio comienzan haciendo de pronto dibujos u obras con menos creatividad y cuando van terminando su proceso, se dan cuenta que la creatividad ya fluyó, que ya hacen más cosas, que se les vienen más ideas raras, ellos dicen “cómo yo haciendo esto, definitivamente” pero bueno, ahí van viendo su progreso. Y hay algo muy bonito que he evidenciado en la terapia y en los talleres, que a medida que la gente va progresando en la creatividad que tiene, se va sintiendo mejor, es decir, eso es algo que nos va diciendo que la persona está mejorando, su creatividad está saliendo a flote y la creatividad no significa que ya deban estar dibujando ni como Picasso, ni nada por el estilo, simplemente que tienen más ideas para realizar algo, así quede bonito o feo, pero tienen otro tipo de ideas.Les voy a mostrar un poquito de lo que yo hice, espero que lo alcancen a ver. Hice un paisaje, con un cielo, un sol radiante brillante, el agua, unas montañas, porque es así como yo me estoy sintiendo en este momento: me siento contenta, tranquila, relajada. Recuerden que esta obra no les indica algo terapéutico en el momento porque eso requiere de una consulta, pero sí les va a mostrar un poco de lo que están sintiendo, para eso yo les voy a hacer unos cuestionamientos, pregúntense: ¿Por qué escogí este material, ¿qué significa este material para ti, ¿qué es, por qué me gustó? Miren la obra, así como yo hice la mía, pregúntense ¿por qué dibujé lo que dibujé?, ¿qué significa ese dibujo para mí?El arteterapia no es algo en lo que se les va a adivinar qué dibujaron, es lo que represente para ustedes, qué hay ahí que me indica cómo me estoy sintiendo hoy, qué me dice, qué veo, qué me gusta, qué no me está gustando. Analízalo, míralo, a veces hay cosas que nos quedan feas según nosotros, pero hay que mirar por qué siento que quedó feo, porque acordémonos que no tienen nada que ver con algo artístico o que nos tiene que quedar perfecto, puede quedar como nosotros dibujemos, si dibujamos palitos, bolitas, no importa, acá lo que representa ese dibujo para mí, lo que me está mostrando lo que yo llevo adentro es lo que tiene significado, piensa en eso, qué ves, qué te causa malestar de lo que está ahí y por qué te está causando malestar, uno a veces revisa y dice no me gustó una línea, pero por qué me causa un malestar la línea que estoy viendo, sí, qué representa para mí esa línea, qué representa para mí el color que escogí para hacer el sol como en el caso mío que hice el sol amarillito netamente, no le hice rayitos, lo van mirando, se fijan en él, qué le encuentran; a veces les recomiendo que cuando lo hagan y reflexionen sobre todo esto que yo les estoy diciendo, vuelvan y lo miren con los días. Con los días uno vuelve y mira su dibujo y vuelve a ver cosas, “yo me estaba sintiendo de tal manera estaba triste, estaba aburrido, por el contrario, estaba feliz” pero analícenlo, no es que alguien les va a interpretar “Ay cómo es que ese dibujo es así, es que usted pintó eso y eso significa tal cosa, no”, en el arteterapia eso no aplica, es lo que llevan adentro, lo que están sintiendo. Les cuento que, a los dibujos que hacemos también les podemos dar un título, este nos refleja también mucho lo que estamos sintiendo en el momento. Una recomendación, si quieren, a veces uno tiene como una ruleta de emociones, hay días en que me siento bien, otros en que me estoy sintiendo mal, entonces una sugerencia es hacer como un diario, un diario de arte, en el que expreso cada día cómo me estoy sintiendo, qué tengo. Un día puedo utilizar plastilina, otro día pintura, otro día crayolas, témperas y lo van organizando y ustedes mismos se van dando cuenta día a día cómo se están sintiendo; utilícenlo, es muy agradable, es relajante, es un tiempo para uno, a veces en el corre, corre del día a día nunca sacamos un momento para nosotros.Qué rico que ese espacio sea mío, me lo regalo, me dedico a pintar, a dibujar, a moldear y me siento bien. Me regalé ese instante, me relajé del día a día, del corre, corre que tenía hoy y me llegó la noche, si lo escogen en ese momento toman 15 – 20 minutos, dibujé, hice algo y luego eso me relajó de lo que tuve todo el día y voy a sentirme más tranquilo.Se puede ir mirando también ese ese diario y se van a dar cuenta cómo sus emociones cambian, cómo se van sintiendo, cómo va mejorando esa creatividad porque entonces ya se me ocurre que le puedo poner esto, que puedo hacer esto otro, que hoy le pongo las plumas, que hoy le puedo poner papel y van a ir sacando todas esas cosas que llevan adentro, se los recomiendo. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Yoga para relajar cuerpo y mente

Medicina general Yoga para relajar cuerpo y mente Lee la transcripción Yoga para relajar cuerpo y mente Hola amigos de Tu Salud Guía. Vamos a trabajar el fortalecimiento de nuestro cuerpo en coherencia con nuestra parte mental y nuestra parte más sutil. Prepárate para una clase completa, no tienes que ser experto en la práctica y si ya lo eres, te invito para que sigas fortaleciendo esa conexión de cuerpo, mente y espíritu. Lo único que vas a necesitar es una colchoneta, si no la tienes vas a tirar una toalla en un espacio de tu casa y a disfrutar de los beneficios de la respiración y de movernos con conciencia. Para comenzar, nos vamos a sentar; puedes tener agua y una toallita para secarte el sudor si se sube demasiado la temperatura corporal, vamos a cruzar las piernas cómodamente. Si es la primera vez que haces yoga, felicitaciones porque sé que te va a encantar, la única recomendación es que vas a ir trabajando a tu ritmo, que no te vas a lastimar por tratar de hacer el movimiento; realmente lo más esencial de una práctica de yoga es que conectes con tu respiración. Nos sentamos cómodamente, puede ser en la posición medio loto o esta que precisamente se llama postura fácil o Sukhasana, las manos las llevamos a las rodillas y vamos a comenzar a respirar solo por la nariz, inhalando y volviendo a soltar el aire por la nariz. La columna está muy larga y los hombros están muy relajados, nos centramos en este momento, en las sensaciones de nuestro cuerpo, también en los sonidos exteriores. La respiración todo el tiempo es por la nariz y la realizamos desde el bajo vientre. Cuando se respira conscientemente empezamos a liberar los tóxicos de nuestro cuerpo y al mismo tiempo armonizamos todas las funciones de él, pasamos a la purificación de los sentidos y la vamos a repetir, es una serie de palabras que nos van a elevar la vibración del cuerpo, nos va a elevar el sistema inmunológico, nos va a calmar la mente y nos vamos a conectar con nuestra esencia divina, inhalamos, palmas unidas por encima de la cabeza y bajamos por la línea media: “Que mi mirada sea motivo de esperanza, que mi olfato sea motivo de sanación, que de mi boca solo salgan palabras de amor, que lo que toque sea motivo de ternura, que lo que escuche tenga el arte de transformarse en belleza” y voy al cielo, exhalando, manos en la tierra para inhalar y bajo al corazón. Vamos a frotar las manos y antes de movernos, estiramos para fortalecer el cuerpo en coherencia con nuestra mente y con nuestro espíritu, entregamos una intención, vamos a llevar las manos al corazón, respiramos profundo y le vamos a decir a cada célula de nuestro cuerpo que está saludable, que estás vital, que te sientes en paz y alegría así estés triste, es una forma de reeducar nuestro cuerpo y células a través del pensamiento, entrega tu intención y agradece porque hecho está. –       Manos juntitas, bajas el pecho, Namaste. Vamos a calentar, nos vamos a ir de rodillas, alineamos las rodillas con las caderas y las manos con los hombros, tomo aire profundo por la nariz y exhalo por la nariz, vamos a redondear, haz una curvatura, pegas el mentón hacia el pecho, hacemos lo contrario, arqueamos, hombros bien abajo y lo hacemos fluido. Recuerda que vas a trabajar a tu ritmo, ante todo vas a disfrutar la práctica, interiorizando todos los beneficios que nos regala conectar con nuestro cuerpo, una vez más, redondito y en esa redondez te vas hacia atrás, vas a dejar caer los glúteos en tus talones. Estiras, inhalas muy profundo y exhalando por la nariz vas a deslizarte por la colchoneta, estamos activándonos, calentándonos, apoya firme la pelvis y el abdomen, suavecito elevas, vamos a repetir, bajamos, nos vamos atrás y fluye con la respiración, deslizo. Extiende muy bien las rodillas y baja despertando la columna. Una vez más, inhalo por la nariz muy profundo, exhalo, te deslizas, vas a quedarte acá un momento, vamos a extender los brazos, aleja muy bien los hombros de las orejas, inhala y exhalando vas a extender los brazos al frente y suavecito los llevas atrás. Preparando la articulación de los hombros, siente un masaje muy profundo hacia los órganos vitales, inhalo, exhalo y muy suave vuelves a apoyar las manos cerquita a tu pecho, te vas elevando, vas a ir redondeando tu zona lumbar y nos vamos a ir quedando de nuevo en nuestros talones, alargamos la columna, inhalamos al cielo y exhalando vamos a apoyar las manos firmes al ancho de nuestros hombros, doblamos los dedos de los pies y nos vamos a ir elevando, vamos a ir construyendo  perro que mira hacia abajo, muy suave, vas a intentar extender tus rodillas y suavecito intentas también bajar tus talones, empuja muy suave, inhalo profundo y en la exhalación vas a traer con mucho cuidado tu pie derecho entre tus manos para que apoyemos la rodilla izquierda, abrimos el pecho y estiramos los brazos al cielo. Conecta con tu respiración revisando que tu rodilla siempre esté en línea con tu tobillo. Suavecito apoya manos firmes, vas a recoger esa pierna derecha, siente tu cuerpo, siente las sensaciones y con todo el amor por tu cuerpo vas a traer el pie izquierdo entre las manos, apoya la rodilla derecha siempre revisando que tu rodilla esté en línea con tus tobillos, te estiras, respiras y llena tu torrente sanguíneo de serotonina, respira profundo, levanta un poquito el mentón y amorosamente, manos firmes al lado y lado del pie izquierdo y ya no vamos a llevar la pierna izquierda atrás, sino con mucho amor traes ahora tu pie derecho adelante, vas a revisar que tus pies estén al ancho de tus caderas y muy suave vas a ir bajando tu pelvis, formando postura de utkatasana o postura de silla, llevando siempre la pelvis atrás como si te estuvieras sentando, proyecta tus brazos al cielo y respira muy profundo, eleva un poquito el mentón, siente el enraizamiento en la tierra con tus pies, inhala y exhala y muy suavecito te vas doblando, intentando llevar las manos a la tierra, si te da la posibilidad de extender tus rodillas inténtalo y sostienes acá, mantén los hombros relajados y con todo tu amor vas a ir a llevar tus manos hacia tus talones; si no te da en tus pantorrillas, intentas poco a poco extender tus rodillas y baja la cabeza hacia ellas, masajeando tus órganos vitales proyectando toda la energía y la sangre a tu cabeza, para soltar, vas a doblar tus rodillas y subir despacito vértebra por vértebra en conciencia y lo último que va a subir, la cabeza para inhalar para bajar al corazón, con las manos juntas vuelvo a inhalar, elévate y arquéate un poco doblando tus rodillas abriendo el pecho y exhalando, te doblas, intenta llevar las manos al piso para llevar la pierna derecha en una estocada grande,  elevas y vas a quedarte con la rodilla derecha casi tocando el piso, entrelazas  atrás. Inhalo profundo, activando tus glúteos, vuelvo arriba, vuelvo al piso, pierna izquierda atrás, perro que mira hacia abajo, respira consciente. Vamos a hacer la postura por el otro lado quedando con la izquierda atrás casi tocando el piso. Si es la primera vez que estás haciendo yoga puedes relajar tu rodilla, nos acomodamos en nuestra capacidad natural disfrutando, entrelazas atrás, estira, conecta con tu cuerpo, con tu respiración. Vuelves arriba, apoya las manos y desde la postura dejando la pierna izquierda muy extendida vas a ir a apoyar completamente el pie izquierdo, la mano derecha en el piso, abre tu pecho, si es muy difícil, puedes apoyar el codo encima del muslo derecho y respirar profundo, intenta abrir un poco más tus caderas si ya eres avanzado, suavecito, apoya manitos, esa pierna derecha va atrás, nos vamos a construir la postura por el otro lado, izquierda-adelante, apoyamos muy bien ese pie derecho y vamos a hacer la postura por el otro lado. La mano izquierda está en línea con el pie izquierdo, pie derecho firme, rodilla derecha en extensión, opción más básica, apoyamos el codo, abrimos el corazón y simplemente me observo en cada inhalación, respiro consciente, amorosamente manitos a piso, el pie izquierdo va atrás, vuelvo a perro que mira hacia abajo, voy caminando hacia las manos y voy al cielo volviendo a formar utkatasana. Si es difícil para ti mantener la postura, puedes hacer una liberación de tus rodillas extendiéndolas un poquito, lo más importante es disfrutar de la práctica. Si ya eres avanzado puedes bajar un poquito más y sentir cómo tus piernas se fortalecen en unión con tu corazón, suavecito vas extendiendo tus rodillas, vas a entrelazar tus manos atrás y muy suave te vas doblando, vas a intentar extender tus rodillas, si eres de los que solamente puede bajar hasta acá te invito para que sigas practicando desde el amor y desde la conciencia. El cuerpo necesita moverse, estirarse para que liberemos todas las sensaciones de dolor, no solamente física sino también emocionales, en cada exhalación intento bajar un poquito más, flexibilidad, sinónimo de vitalidad, de juventud, si eres muy flexible sigue entrenando esa capacidad, inhalo profundo y exhalando por la nariz suelto todo el aire, deja caer tus brazos, dobla tus rodillas y vas a volver arriba despacio, vértebra por vértebra, tomando una inhalación y exhalando, bajando el corazón. Vamos a hacer la última postura para que nos quedemos unos minutos en relajación, esta práctica la puedes hacer tanto en la mañana (que sería ideal) o en la noche también para conciliar el sueño;  el pie derecho lo vas a llevar hacia el tobillo izquierdo formando postura del árbol, si ya eres avanzado en la postura podemos ubicar ese pie derecho encima del muslo izquierdo, cualquiera de las dos opciones es válida, tomo aire y nos quedamos un momento enraizando ese pie izquierdo, hombros abajo y respiro solo por la nariz desde el bajo vientre. Esta postura armoniza la función de nuestro sistema nervioso central, llevo las manos en conexión por encima de la cabeza y soltamos los brazos por los lados para que realicemos la postura con el otro pie, el pie derecho se enraíza, el izquierdo va hacia el tobillo con la opción un poquito más avanzada encima del muslo derecho, inhalo muy profundo, formando mudra del amor y lo instalo en el pecho. Dibuja una suave sonrisa en tu rostro, la sonrisa interior donde les estás sonriendo a tus órganos, a tus células. Y respira muy profundo, paso las manitos por encima de la cabeza y exhalando bajamos los brazos por los lados. Vamos a quedarnos en la última, asana, tienes dos opciones, preferiblemente me encantaría que te quedaras en relajación, sin embargo, si te gusta meditar te invito para que nos quedemos unos minutitos ya sea en la relajación, en meditación para que cerremos este círculo de pura energía, de amor, entonces te sientas, dejas tus manos en el regazo y cierras los ojos simplemente observando la respiración. O la otra opción que es la postura también esencial en una práctica de yoga que es la relajación consciente, puedes estar acá muy relajado, puedes estar también boca abajo o boca arriba en postura de Savasana, cualquiera de las tres es importante porque allí es donde vamos a identificar los efectos terapéuticos de las posturas que hicimos. Cerramos los ojos, nos concentramos en ese aire que entra y sale, permitiéndonos desde un estado de confianza, de esperanza, de entrega, reconectarnos con nuestro amor, con nuestra verdadera esencia. Solo respira profundo agradeciendo, sintiendo, permitiendo el flujo amoroso de nuestra sangre y de nuestra energía circulando por todo nuestro cuerpo. Estas prácticas de conciencia nos permiten tener una adecuada y armoniosa relación con nosotros mismos, con la vida, con el entorno, con todos los seres que nos rodean. Sigue conectando con tu respiración la posibilidad más sencilla y más práctica de estar y ser felizmente saludable. Si elegiste quedarte en relajación, sea de ladito, boca abajo o boca arriba vas a comenzar a moverte despacito, te va sentando con cuidado y vamos a finalizar la práctica todos juntos, alarga tu columna, abre tus manos, respira profundo manos por encima de la cabeza, bajas al corazón. Namasté que significa honro el amor, la luz, la verdad, Dios que habita en ti porque también habita en mí porque todos somos uno. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Entender cambios en la adolescencia

Medicina general Entender cambios en la adolescencia Lee la transcripción Entender cambios en la adolescencia La adolescencia es algo más que el desarrollo físico y a los pediatras les corresponde atender los chicos y chicas que están en su proceso de cambio hacia la juventud y la adultez. Adolescencia es una palabra que significa cambio, proceso de transformación. No es nada que quiera decir adolecer o que falta, sino algo que ya está y está en proceso de cambio, por eso dependiendo del contexto en el que se vive esta fase del desarrollo humano, de las fases presentes, la infancia temprana y el proceso de la vida del escolar, el adolescente va a tener más o menos situaciones en las que se puede ver en riesgo. Es natural en el proceso del cambio del adolescente que, junto con el cambio que tiene de su cuerpo, cambien sus ideas o la forma de ver el mundo y tenga una tendencia en especial en la etapa media de la adolescencia que se ha considerado alrededor de los 14-16 años, a experimentar mucho y a sentirse “invencible”. El adolescente considera que no le va a pasar lo que todo el mundo le dice: “Cuidado que le pasa” y eso se debe a que tiene un poquito hundido el acelerador en su cerebro y regulares los frenos. Allá unos sistemas de circuitos cerebrales están funcionando distinto a como  funcionaban en la infancia y tienen más intención de hacer, impulsado por su emocionar y tiene menos capacidad de observarse a sí mismo en ciertos momentos.Si ese adolescente está experimentando estos cambios y su entorno constantemente le está vendiendo ideas del “más bravo” “la más macha de todas” es aquella o aquel que hace esto o aquello, como consumir drogas, tener relaciones sexuales, como manejar una moto o un carro a altas velocidades, consumir licor, ahí se le van presentando los factores de riesgo al adolescente y eso se va a poner en tensión o va a haber un contrapeso que es toda la educación que él tenga antes de entrar a este periodo y en especial la forma en la que se comunica con las personas que considera más significativas, sobre todo si considera que puede ser una persona capaz de decir lo que piensa y de exponer lo que piensa aunque pueda ser bastante distinto a lo que la familia o los papás en especial se han acostumbrado; o los profesores también porque ellos en esta etapa son muy importantes, la escuela es muy importante. El adolescente se puede exponer a este tipo de cosas y se pueden incrementar algunas que se le convierten en factores de riesgo que ya traía de la infancia, dependiendo si sobre eso se prestó atención o no, es decir, un adolescente puede seguir comiendo mal y aumentar la manera en la que come mal porque ya no es el niño que le andan mirando si come bien o no, si come saludable o no, porque se puede por ejemplo, estar moviendo en el ambiente escolar donde lo que se le entrega es dinero para que vaya y compre lo que hay, por ejemplo. Otra cosa que se puede incrementar es la tendencia a guardarse las emociones porque desde niño se le enseñó que no era tan buena idea expresar las emociones, que no era tan bueno ser tan emocional, que había que entender las cosas más con la cabeza o que había que hacer de cuenta que ahí nada pasó y siga adelante y tráguese todo aquello que sintió, eso los lleva a que en su natural momento de aislamiento, de querer como hacerse preguntas a ellos mismos, puedan quedarse solo con las respuestas que se dan o con la falta de respuesta que tienen y los pone en riesgo sobre todo en su salud mental.El adolescente puede parecer “silencioso” físicamente, pero es de alta posibilidad la aparición de problemas mentales sobre todo en la sociedad que vivimos y en las formas de relacionarnos en la familia que se ven con más frecuencia donde hay ambiente, donde no hay una comunicación para tratarnos de entender, sino para simplemente ordenarnos las cosas, donde se imponen como la vida, es más fácil que el adolescente se cierre y busque escapes por otros caminos donde haya más entendimiento o cercanía afectiva, eso empuja, por ejemplo, a muchas de las chicas al embarazo no deseado adolescente. Otros riesgos que el adolescente tiene y que es importantísimo mencionarlos es todo lo que pasa en el mundo virtual porque ahora es muy sencillo tener un aparato con comunicación en internet y de ahí tener todo lo que pasa al otro lado de la pantalla, tener la posibilidad del engaño que es una forma frecuente en la que el adolescente se mete en problemas sobre todo de abuso sexual también o de consumo de sustancias porque en esos grupos de las redes sociales es muy fácil que la información que circule sea falsa, el adolescente no sabe medir un poco los riesgos. Ese mundo virtual es otra de las cosas que en esta época contemporánea de la cultura humana tenemos como un factor de riesgo, pero que también pudiera convertirse en un factor protector si podemos ayudarles a navegar y a estar en ese mundo cuidando de ellos mismos. La hora de irse a dormir para los adolescentes es algo que a los papás por lo general les da problema.En el proceso físico del adolescente, unas cosas allá en su cerebro que tienen que ver con la melatonina y otras sustancias que nos ayudan a ir con ciclos naturales como dormir y estar despiertos cambian un poco, para el adolescente de forma fisiológica acostarse temprano puede ser algo difícil, tiene influencia el medio y además necesita recuperarse porque ha hecho una jornada por lo general hasta tarde así, que le quedaría difícil despertarse temprano y si le toca se puede despertar más dormido que despierto parece; un estado como si estuviera enguayabado.¿Cuál es la situación con esto? que en general, sobre todo planteles educativos tienen unos horarios que no hacen eco de esa situación fisiológica del adolescente que es correr un poco el horario para acostarse más tarde, pero necesita reponer su sueño entonces ahí las cosas se pueden dificultar, sin embargo, también es importante entender que el adolescente se puede levantar como en ese estado de no haber terminado de dormir o descansar bien, producto de lo que hace en esas horas en las que el sueño se le ha corrido y es de nuevo el tema de las redes sociales y de otras actividades que no ayudan a que el siguiente punto del día que es irse a descansar tenga un sueño de buena calidad o reparador y esto para hablar como adolescentes en condiciones generales saludables. Si vamos a hablar de adolescentes que tienen que ver con aporte económico a sus familias, las cosas son bien diferentes. Una clave es enseñarle partiendo del ejemplo del adulto, a tener actividades que en lugar de ponerle demasiado proceso mental o físico traten de ayudarlo a recuperar, a descansar antes de entrar a ese sueño para que ese sueño sea más reparador, si le toca levantarse más temprano. La actividad física en el día es muy importante para que el sueño también sea de buena calidad, además, para prevenir los problemas de sobrepeso u obesidad que es algo que ya es una epidemia que está aumentando con el paso de los años. Tabletas, celulares, pantallas y demás, es importante aprender a hacer acuerdos con ellos en su uso, tanto en el tiempo como en cosas que pueden estar no autorizadas para ser usadas; existe la forma de hacer control parental en los computadores y eso también puede ayudar a que el sueño si lo tienen que hacer de forma distinta, es decir, acostarse tarde porque naturalmente por esta temporada van así, pero levantarse temprano pueda tener mejor calidad. La adolescencia es un proceso que no es igual del comienzo a su final, se ha estudiado en tres diferentes fases; los límites por edad entre una fase y otra no son exactamente verticales:La fase inicial va de los 11 o 12 años hacia los 13 o 14, la siguiente la fase media, de los 13 a los 15 o de los 14 a los 16 y la fase tardía de los 16, 18, 21, 22 años. Esto es importante porque en cada etapa van a ocurrir cambios físicos y cambios comportamentales, cambios a nivel psicológico que pueden dar lugar a unas tensiones distintas dentro de la familia y eso se puede aprovechar en la comunicación. Una recomendación general es que la comunicación sea abierta, que esté siempre posible hablar buscando el entendimiento, lo cual necesita una actitud de negociación, necesita una actitud en la cual el adulto no se deje hacer una pataleta porque escucha algo que no le gusta o porque de inmediato quiere que el adolescente piense como él desea;  es muy importante que sea disponible, que estén presentes para que se pueda dar y que tengan una actitud abierta al entender, no estoy diciendo a justificar al adolescente, pero sí a suspender las ideas propias para tratar de entenderlo. En la primera etapa de la adolescencia los cambios físicos es lo que más va a marcar así que puede haber comunicación, conversación, puede haber tensiones alrededor de qué le está pasando a mi cuerpo todos estos cambios del desarrollo sexual y la aparición de alguno que otro problema como puede ser el acné, algunos trastornos de la menstruación en las chicas o una menstruación irregular; abrirse a no minimizar esos problemas porque aún no le pasaron y pasó por ellos y ya hasta el otro lado, es bien importante, abrirse a entender que para el otro ese su mundo y su principal lugar de acción es su propio cuerpo, y si ese cuerpo no lo está entendiendo o tiene inquietud de a dónde lo va a llevar eso le genera angustia le genera preocupación, así que es hablar de la propia experiencia, pero también si no tiene como papá o como mamá la forma de resolver las dudas, buscar a los profesionales adecuados para esto, que si la talla, que si el peso, que si el seno izquierdo, que si el tamaño, todo lo que sea para eso estamos los profesionales médicos. En la segunda etapa prima la experimentación, el cambio físico está en su plenitud y empezando como a llegar a la fase final de los de las transformaciones, en el cambio comportamental está la experimentación, entonces las tensiones que se pueden dar es por  encontrar que está irrumpiéndose en los límites, como en el orden establecido en la familia, en las normas, las llegadas tarde y de pronto hay un olor que indica que hubo cigarrillo, marihuana, licor, cosas por el estilo, las compañías, o algo el adulto intuye, pero el adolescente no revela con claridad qué pasa, entonces la comunicación en ese punto es bien importante que siga abierta por supuesto, pero que también pueda el adulto permitirse hacer sus preguntas y expresar con claridad que puede tener preocupación por algo.¿Cómo entiendes tú lo de cuidarte en una relación sexual? ¿Cómo como ves tú lo de las relaciones sexuales? ¿Cómo ves tú lo de tomar trago, lo de fumar cigarrillos, marihuana? ¿Cómo ves tú todo eso?  Puede que el adolescente trate de esquivar el tema, pero en esa mesa de negociación de la que he hablado es importante sostenerse allí y decir bueno, está muy bien, ahora no me quieres hablar, pero este tema yo quisiera que lo habláramos. En la fase final lo que va a primar es como qué voy a hacer con mi vida, preguntas un poco más abstractas, un poco más trascendentales por decirlo así, aunque lo anterior ha sido trascendental, pero pues en otras dimensiones.Reconocer que a veces uno puede sentirse abrumado porque también pasó por un proceso que no fue en línea recta para terminar en una“decisión” de qué voy a hacer con mi vida es muy importante también, reconocer que a veces se dan aparentes vueltas sin sentido como que no se siente perdido, pero que eso es necesario para encontrar algunas respuestas, para deshacerse de ciertas posturas que no funcionaban, para tomar decisiones es también importante. El propio ejemplo de vida, reconociendo que yo también pasé por ahí, vale, es muy necesario, preguntarle al adolescente si quiere que uno le dé una respuesta en específico de qué haría es también una forma de respetar su propia determinación, por un lado. De respetarse a uno mismo porque quiere hacer un papel como educador y guía satisfactorio y también decir como yo sí quiero esa respuesta, pero déjame yo estoy conmigo un poco más. Eso es lo que a largo plazo va a ayudar a que usted no se convierta en un carcelero o policía que tiene que andar regulando el comportamiento, sino que le enseña a escucharse, a detenerse en un momento de duda para tomar decisiones, a buscar la opinión de otros para tener más información con la cual tomar algunas decisiones y lanzarse, lo que acabo de decir es un intento como de mezclar los cambios físicos con los cambios comportamentales; lo que es físico va a generar una influencia emocional, tener acné en cierto momento de la vida no es agradable, no se puede llevar con facilidad y la angustia, la ansiedad, la intranquilidad o la frustración va a ayudar a empeorar eso y si por ahí derecho no comemos tan satisfactoriamente, tan saludable pues eso tiene que ver.Una atención que busca entender a una persona completa y no fragmentada es algo que puede ayudar en todo este proceso de la adolescencia. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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Puentes sobre dientes

Odontología Puentes sobre dientes Lee la transcripción Puentes sobre dientes En realidad, este es un tema que tiene décadas o siglos. Los puentes se utilizan desde hace mucho tiempo.Un puente sobre dientes es instalar una estructura con algún tipo de prótesis, este es un dummy con implante, pero vamos a tapar el implante. Básicamente si tenemos dos muelas y necesitamos tres porque falta la de la mitad, se hace una estructura que tiene una buena intermedia y se pega de las otras dos muelas.¿Qué ventajas y desventajas tienen los puentes sobre dientes?Los puentes sobre dientes tienen la ventaja de que no se requiere hacer ningún tipo de cirugía para hacer la prótesis porque no hay que poner ningún implante, pero tiene la desventaja que al hacer el puente no se puede pasar la seda dental por los espacios ya que es una estructura que es sólida que tiene tres dientes, también la carga que antes soportaban tres dientes la tienen que soportar los dientes.Los puentes hace mucho se usaban de manera rutinaria, cada vez tienen un uso menor debido a que si se pierde un diente lo ideal es reemplazarlo con un implante, pero existen personas que por alguna razón no quieren hacerse implantes simplemente porque no desean que se le pongan tornillos o por el costo, aunque un puente bien hecho también es costoso y el costo biológico de tallar los dientes es importante. Algunas personas en algún momento de la vida están inhabilitadas para hacer cirugía por cualquier razón: porque está en algún tratamiento donde el médico no lo permite, por ejemplo.Eventualmente, hacer un puente sobre dientes podría ser una solución, son decisiones que tienen un uso muy específico y que para cada caso habrá que poner en la balanza del riesgo y el beneficio, el utilizar o no puentes sobre dientes. En caso de que tengan que hacerlo, lo importante es recibir una asesoría de un especialista en rehabilitación oral para que la decisión que tomen sea adecuada y se adapte en realidad a la conveniencia de cada paciente. Agenda una Cita Ver todos sus videos aquí Buscar Entradas recientes Pilates para rejuvenecer Tu Salud Guía La comunicación con adolescentes Tu Salud Guía Acné en niños, errores frecuente Tu Salud Guía tusaludguia Conoce nuestra cuenta de instagram. ¿Cuáles son esos mecanismos que pueden ayudar a La recomendación es utilizar crema de dientes con La diabetes puede afectar el deseo sexual, provoca Cargar más... Síguenos en Instagram

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¿Las constelaciones familiares son compatibles con otras terapias?

Salud mental ¿Las constelaciones familiares son compatibles con otras terapias? Lee la transcripción ¿Las constelaciones familiares son compatibles con otras terapias? Las constelaciones familiares son una herramienta de consciencia fenomenológica, sistémica y transdisciplinar.¿Y por qué esto es importante? porque las constelaciones familiares o las constelaciones organizacionales o inclusive las constelaciones aplicadas en el ámbito jurídico, van a necesitar de otros profesionales, de otros saberes para poder generar realmente la solución a las problemáticas que estamos constelando. ¿Por qué esto es tan importante aclararlo?Porque muchas personas consideran que la constelación por sí sola va a generar el cambio y es muy importante que entendamos que no es así. La constelación a manera de metáfora es como una radiografía de alto impacto que logra realmente mostrar en lo profundo del inconsciente humano o de las relaciones humanas, dónde están las dificultades; las constelaciones por sí solas no van a ser la herramienta que mágicamente dan solución a las dificultades que los seres humanos tenemos. En ese sentido, cuando realizamos una constelación es posible que se necesite de otros profesionales, de otras terapias que me acompañen en el proceso de solución, por ejemplo, si realizo una constelación para el ámbito jurídico, para mirar asuntos de herencias o asuntos que tienen que ver con delitos, con patrones de repetición que conllevan a una familia que siempre esté enfrentando pleitos jurídicos, pues vamos a necesitar definitivamente el abogado. Yo puedo constelar un asunto jurídico, pero si no soy abogada la constelación sola no me va a dar las herramientas para acompañar a una familia que sí tiene que resolver un asunto jurídico, si soy consteladora, pero no soy psicoterapeuta, no me he formado como psicóloga, que es el caso que más nos encontramos en el mundo, muchos consteladores no son psicoterapeutas y en ese sentido pueden realizar la constelación, pero no tienen las competencias o habilidades profesionales necesarias para acompañar precisamente todos esos aspectos de orden psicológico, de orden inconsciente y de orden relacional que implica superar una situación que la constelación me está develando, por ejemplo, en un asunto de orden de la pareja constelamos la pareja, logramos a través de la constelación evidenciar que tenemos unos patrones de maltrato, que tenemos unas lealtades inconscientes con la madre, con el padre que nos impiden estar en la pareja de una manera armoniosa; la constelación, el constelador me pueden acompañar a ver esto, pero ¿cómo cambio mi actitud, cómo logro la transformación? es posible que necesite de otro profesional y de otras terapias.En el tema de las enfermedades biológicas definitivamente una constelación me puede ayudar a entender qué patrón me está llevando a repetir el patrón biológico y comportamental que detona una enfermedad de mi cuerpo, pero la constelación no me va a sanar biológicamente. Necesito del profesional de la salud, del médico, del psiquiatra en el tema por ejemplo de enfermedades psiquiátricas, vamos a necesitar de esos otros profesionales. Las constelaciones familiares, no es que sean compatibles con otras terapias, sino que requieren de otros saberes, de otros conocimientos para realizar realmente un acompañamiento integral, responsable y ético a las personas que vienen a hacer constelaciones con nosotros.Liliana Arbeláez como psicóloga y como terapeuta y como consteladora tiene una apuesta por la responsabilidad de los consteladores, hemos hecho en Colombia un encuentro de consteladores precisamente para crear los mínimos éticos de todos los consteladores; los invito también para que a través de estos vídeos ustedes puedan ver toda la información que hay sobre las constelaciones que es muy vasta y a través de mis redes puedan también encontrar información sobre esos cuatro mínimos éticos que son tan importantes para una herramienta tan potente que puede ser una herramienta transdisciplinar, pero que como herramienta de consciencia también tiene sus limitaciones. La herramienta es muy potente, pero en manos de un psicólogo, las constelaciones nos van a permitir ver las dinámicas psicológicas, no puedo jugar a ser la abogada, no puedo jugar a ser el médico porque estaría siendo irrespetuosa y poco ética con los saberes de los otros colegas. En este sentido, el trabajo transdisciplinar de las constelaciones familiares es urgente y es necesario, muchos consteladores que no tienen formaciones complementarias hoy están jugando también a ser psicoterapeutas, a ser médicos y ahí están incurriendo en una falta a la ética, están incurriendo, además en poner en riesgo a las personas que se están constelando, considerando que la constelación les va a dar el resultado, les va a dar la solución a toda su problemática; los seres humanos somos complejos, las relaciones humanas, las relaciones de pareja, las relaciones de familias son complejas y en ese sentido vamos a necesitar en muchas ocasiones de varios profesionales que nos acompañan.Cuando les hablo de los mínimos éticos estoy invitando no solamente a los consteladores, a los profesionales de cualquier área que se está informando como consteladores, estoy invitando también a las personas que quieren realizarse una constelación a que busquen profesionales formados en centros, en instituciones de constelaciones reconocidos, “no porque vaya a un taller de tres días o de dos meses ,en un taller de constelaciones ya soy constelador y puedo trabajar con el mundo del inconsciente humano”, trabajar con el mundo del inconsciente es como quien se enfrenta a una cirugía, “no porque yo vea un médico hacer una cirugía ya sé hacer la cirugía” necesito formarme. Es un llamado a la ética, esos cuatro mínimos son: la formación rigurosa en un centro reconocido, la fundamentación teórica de las constelaciones porque las tiene, el trabajo personal del constelador es necesario que nos constelemos, que trabajemos todos esos asuntos propios, nuestros para no proyectarlos en nuestros consultantes y finalmente participar de muchos espacios de constelaciones para ampliar lo que en el mundo de las constelaciones nombramos como la biblioteca de imágenes relacionales, que podamos comprender cuando estamos entrando en desorden por pertenencia, por desequilibrio, por irrespeto a la jerarquía porque ser un constelador no es  tener la verdad absoluta sobre todo, ser un consteladores es ser un ser humano que se pone el servicio con una herramienta de consciencia. 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