Medicina Ayurveda: qué es, los tres doshas y cómo puede ayudarte | EP 37

¿Alguna vez has sentido que aunque los exámenes dicen que estás bien, tu cuerpo y tu mente te dicen lo contrario? La medicina Ayurveda parte precisamente de esa pregunta. En el episodio 37 de Para estar Bien, Selena Londoño conversa con el Dr. Gabriel López, médico pediatra con formación en medicina Ayurveda e integrativa, para explorar qué es esta medicina milenaria, cómo entiende al ser humano y qué puede aportar hoy.

Una medicina que ve a la persona completa

Según el Dr. López, la medicina Ayurveda se distingue por no separar mente y cuerpo, y por entender que cuando aparece la enfermedad, los desequilibrios que la originaron se gestaron mucho antes. Su interés no es suprimir el síntoma, sino identificar la raíz del desequilibrio y acompañar a la persona para recuperar un estado de armonía dinámica —no estática— con su propia naturaleza.

Esto no significa que ignore las molestias inmediatas. El doctor señala que hay intervenciones puntuales, pero el objetivo de fondo es que la persona incorpore en su vida diaria prácticas que sostengan ese equilibrio en el tiempo.

Los cinco elementos y los tres doshas

Dentro del marco conceptual del Ayurveda, todo lo creado está compuesto por cinco elementos: éter (espacio), aire, fuego, agua y tierra. La combinación de estos elementos da origen a tres constituciones o doshas, término sánscrito que puede traducirse como «lo que es transformable o susceptible al cambio»:

• Vata: predomina el aire. Móvil, ligero, irregular. Las personas con predominio Vata pueden ser muy creativas pero también dispersas o ansiosas cuando están desequilibradas.
• Pitta: predomina el fuego. Incisivo, intenso, claro. Con Pitta desequilibrado pueden aparecer irritabilidad, inflamación o exceso de perfeccionismo.
• Kapha: predomina el agua. Calmado, estable, resistente. El desequilibrio Kapha puede manifestarse como lentitud, dificultad para los cambios o tendencia al sobrepeso.

El Dr. López aclara que todos tenemos los tres doshas; lo que varía es cuál predomina en nuestra constitución de base y cuál está actualmente desequilibrado. También existen etapas vitales con predominios propios: la infancia (Kapha), la vida adulta hasta los 45-50 años (Pitta) y la madurez (Vata).

Nota: Los doshas son categorías conceptuales de la medicina tradicional Ayurveda. No tienen equivalente directo en la clasificación diagnóstica de la medicina occidental.

La alimentación como base de la salud

Para el Ayurveda, la calidad de los alimentos y la calidad del proceso digestivo son fundamentales. El doctor explica que no existen alimentos buenos o malos en términos absolutos: lo que importa es el momento oportuno, la dosis apropiada y el contexto de quien los recibe. Una misma persona puede tolerar un alimento crudo después de hacer ejercicio moderado y no tolerarlo en otro momento del día.

Esta perspectiva contrasta con las recomendaciones universales de la medicina convencional. Según el Dr. López, el Ayurveda pregunta cómo llegó esa persona hasta el estado que presenta, no solo qué nombre tiene el diagnóstico.

Alergias en niños: microbiota, lactancia y contexto familiar

El doctor, también pediatra, señala que el aumento de alergias infantiles tiene múltiples causas. Entre las que menciona en la entrevista —y que cuentan con respaldo en la literatura inmunológica— están:

• La menor diversidad de la microbiota intestinal asociada a mayor frecuencia de partos por cesárea.
• La reducción en la duración de la lactancia materna exclusiva.
• El exceso de higiene que reduce los retos inmunológicos tempranos (hipótesis de la higiene).

Desde el Ayurveda, el niño y la madre se entienden como una unidad, especialmente durante la lactancia: el estado físico y emocional de la madre influye directamente en el niño.

Ayurveda y medicina convencional: complementarias, no equivalentes

El Dr. López practica medicina integrativa y es claro al respecto: si un niño tiene una crisis asmática severa, el tratamiento Ayurveda no es la respuesta inmediata. Lo que sí puede ofrecer el Ayurveda es trabajar sobre los desequilibrios que, con el tiempo, reducen la frecuencia e intensidad de esas crisis.

Su visión es que una persona puede usar su acetaminofén cuando lo necesite y, al mismo tiempo, ir aprendiendo a identificar qué hábitos —alimentación, descanso, manejo emocional— reducen la frecuencia con que lo necesita. No se trata de escoger entre una medicina y otra, sino de entender qué aporta cada una.

Consejos finales del Dr. Gabriel López

Al cierre del episodio, el doctor ofrece cinco prácticas concretas que, desde su perspectiva integrativa, contribuyen al bienestar:

1. Acostarse un poco más temprano para mejorar la calidad del descanso.
2. Elegir más comida real y menos ultraprocesada.
3. Permitirse expresar las emociones, aunque sea de forma privada, en lugar de retenerlas.
4. Pasar tiempo en la naturaleza.
5. Tomar agua fresca.

En pocas palabras

La medicina Ayurveda propone entender a la persona en su totalidad: cuerpo, mente y contexto. A través del concepto de los doshas y la identificación de desequilibrios, busca acompañar a cada persona hacia un estado de armonía sostenible, no solo tratar síntomas. Según el Dr. Gabriel López, puede funcionar como complemento valioso a la medicina convencional, especialmente para quienes quieren ir a la raíz de sus malestares crónicos.

Conversación con el Dr. Gabriel López, médico pediatra con formación en medicina Ayurveda e integrativa. Sus afirmaciones representan su perspectiva profesional y la tradición Ayurvédica, no constituyen diagnóstico ni reemplazan la consulta médica.