Las tecnologías audiovisuales —desde celulares y pantallas hasta televisores y computadores— forman parte integral de nuestra vida diaria, usándolas para trabajar, divertirnos y mantenernos conectados. Como abordó el doctor Edilberto Peña de León, neuropsiquiatra, el uso constante de estos aparatos puede generar desafíos tanto a nivel físico como mental o emocional. Es crucial entender que la tecnología, en sí misma, no es inherentemente buena ni mala; su impacto depende fundamentalmente de cómo y con qué intencionalidad la utilicemos.
La «Pandemia de la Tecnología»
El doctor Peña denomina a esto una «pandemia de la tecnología», pues la invasión tecnológica consume tiempo y genera tensión, afectando todos los rangos de salud. Esta situación se relaciona con la idea previa de que la soledad podría ser la pandemia del siglo, dado que el acceso tecnológico fomenta la inmediatez en la información y en las respuestas, dificultando una gestión de vida sectorizada, organizada y prudente.
Beneficios según el grupo de edad
El impacto no es uniforme. En el caso de los adultos mayores, quien logre desarrollar flexibilidad intelectual para aprender sobre nuevas tecnologías puede beneficiarse enormemente, facilitando la gestión de tareas cotidianas, organizadores y acceso a esquemas de rehabilitación cognitiva. Esto permite reconectar y reconfigurar sistemas cerebrales de manera que antes solo era posible con terapias presenciales.
Para los jóvenes y adolescentes, la tecnología ofrece acceso a información, cursos y oportunidades de crecimiento curricular, así como una socialización global en juegos en línea. Sin embargo, también existe el riesgo del «FOMO» (miedo a perderse algo) y el impacto del mal descanso debido a la luz azul y los hábitos digitales, lo cual se vincula a riesgos neuropsiquiátricos, alteraciones en la memoria y mayor índice de ansiedad y depresión.
El equilibrio en la niñez y adolescencia
En los niños, aunque la tecnología estimula rápidamente la capacidad de análisis e intelecto, el punto clave reside en el equilibrio: el niño es un cuerpo que requiere actividad física y socialización. Es fundamental que los adultos guíen hacia un uso consciente y no solo retiren el dispositivo; se debe ofrecer un contrapeso, como fomentar la lectura apasionante o el juego en espacios reales.
Pilares para un uso sano
El experto sugiere cinco pilares para un aprovechamiento positivo: descubrir hobbies y autocuidado, usar tecnología para beneficios de bienestar (mindfulness, dieta, ejercicio según genética), y lo más importante, mantener el contacto personal. El contacto cara a cara —ver a alguien a los ojos, sentir su movimiento— es un mensaje irremplazable que ninguna herramienta tecnológica puede sustituir, esencial para relaciones y sociedades sanas.
Consideraciones prácticas
Es vital distinguir la opinión experta de la evidencia clínica establecida. El mensaje central es usar la tecnología como herramienta para la psicoeducación y el bienestar, no como sustituto de la interacción real o de una vida organizada. Se debe planear y agendar el uso de dispositivos, sectorizando tiempos para evitar la desregulación emocional y física.
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Información importante
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye la consulta ni la valoración de profesionales de salud. Ante síntomas o dudas personales, acude a profesionales cualificados.
