Autoexamen de seno: pasos para conocer mejor tus mamas

Conocer el aspecto y la sensación habitual de tus mamas puede ayudarte a identificar cambios y comentarlos oportunamente con un profesional de la salud. En este artículo retomamos el paso a paso explicado por Tu Salud Guía en el video oficial.

El autoexamen no reemplaza las pruebas médicas

El video presenta el autoexamen como una herramienta de autocuidado y de conocimiento corporal. No reemplaza la mamografía, otras ayudas diagnósticas ni la valoración de un profesional. La presencia o ausencia de un cambio no permite establecer por sí sola un diagnóstico.

Paso a paso

1. Observa frente al espejo

De pie, con los brazos relajados a los lados, observa ambas mamas. Fíjate en cambios visuales como hinchazón, enrojecimiento, abultamientos, hoyuelos en la piel, hundimientos, cambios en la forma o el tamaño y secreción anormal del pezón.

2. Repite la observación con los brazos levantados

Eleva los brazos por encima de la cabeza y vuelve a revisar el aspecto de las mamas y de la piel, buscando diferencias que no hayas notado en la primera posición.

3. Palpa las mamas de pie

Coloca una mano detrás de la cabeza y utiliza la mano contraria para palpar suavemente la mama correspondiente. Mantén los dedos planos y juntos, usa las yemas y realiza movimientos circulares desde la parte exterior hacia el pezón. Sigue un patrón que te permita cubrir toda el área.

4. Revisa las axilas

Palpa suavemente cada axila con movimientos circulares, cubriendo el área desde arriba hacia abajo y de adelante hacia atrás. Presta atención a cambios de textura, sensibilidad, bultos o masas.

5. Palpa las mamas acostada

Acuéstate boca arriba con un brazo detrás de la cabeza. Con la mano opuesta, palpa la mama y la axila correspondientes mediante movimientos circulares, cubriendo toda la zona.

En pocas palabras

El autoexamen puede ayudarte a familiarizarte con tu cuerpo y a notar cambios. Si identificas algo nuevo o que te preocupa, consulta con un profesional de la salud. No esperes a que el autoexamen sustituya los controles indicados para ti.

Fuente: video oficial de Tu Salud Guía: https://www.youtube.com/watch?v=GoEEvtSnCIg

Aviso: Este contenido es informativo y no sustituye una consulta, diagnóstico ni tratamiento médico.