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6 rituales mañaneros para empezar el día

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Mesa de trabajo 1
Para todos los que les gusta recibir el día con la mejor energía, Tu Salud Guía les tiene seis rituales mañaneros para empezarlo, vamos a ellos:
 
1.    Beber un vaso de agua en ayunas
El agua es el elemento que permite muchas de las reacciones químicas en el organismo y hace que todo el cuerpo funcione bien.
 
2.    Medita 5 minutos
Estudios científicos han demostrado que la meditación también favorece la neuroplasticidad. Al meditar se crean nuevas conexiones neuronales y esto mejora la salud, la claridad mental, la concentración y el aprendizaje.
 
3.    Planifica tus tareas diarias
Es fundamental para alcanzar objetivos y que tu trabajo o actividades sean efectivas.
 
4.    Lee 5 páginas de un libro
Te permitirá relajarte, mantener el cerebro activo y aumentará tu capacidad de comprensión, entre otras excelentes cualidades.
 
5.    Haz 30 minutos de ejercicio
Solo con esto activarás tu metabolismo y harás que funcione más rápido a lo largo del día, quemando más calorías incluso en reposo.
 
6.    Escucha esa canción que te gusta
Despertarnos con música también puede resultar una buena experiencia y nos ayudará a empezar el día con energía y muy buen ánimo.
 
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Tu Salud Guía

Autor desde:  18/09/2019

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